moje

No przyznam ze nie zwracam na to zbytnio uwagi. Przed chwilą przeczytalem o tym zeby nie ćwiczyc na bezdechu. Tak więc zobaczymy moje dalsze poczynania. Podczas podciągania wlasnie czesto nie zwracalem na to uwagi i podciągałem się z pełnymi płucami . Trzeba bedzie wypróbować, ale wydaje mi sie ze to nie to, bo podczas biagania jest to samo.

Moje wymiary: biceps - 35cm klatka - 108cm brzuch - 78cm przedramie - 30cm Na poszczególne partie wyciskam maksymalnie: biceps - 50kg klatka - 90kg barki - 64kg jak jeszcze coś to napiszcie co. P.S. ćwicze 2 lata, tylko poprostu zatrzymałem sie na 80kg i niemoge tego zwiekszyc.

[...] stara się unikać sprowadzania produktów Treca... W zamian zaoferował mi kilogram mono Kaizena, mówiąc, iż jest to aktualnie najlepsza firma w branży suplementacyjnej! I tu moje pytanie? Czy faktycznie mono Kaizena jest jakieś wyjątkowe? Jakie Wy macie doświadczenia z tą firmą? Jadłem tylko ZMA Kaizena, ale szczerze mówiąc po przerzuceniu się na [...]

[...] powiezdmy rybe(sardynki) czycos taekigo zadna to pewnie dieta no ale wiecej mi sie nie zmiesci . Ja wlasnie nie jestem zalany bardziej zarysowany i mały jestem no ale w sumie to by mi moglo wystarczyc. Moze sobie kupie jakies wegle i bede to szamał moze cos podskoczy tylko boje sie ze moje rysy zamienia sie w tluszcz a tego bym nie chciał

[...] mam 178-180cm (dawno sie nie mierzyłem) wage praltycznie stałą od jakiegos czasu 70kg nigdy nie robilem zadnych programow na wyskok, teraz tylko trenuję skoki na sciezce i zacząłem pracowac na silowni nad nogami jest szansa ze sobie zapakuję ?? do tej pory moje najwieksze osiągniecie to musniecie palcami obreczy na wymiarowym koszu. pozdro

[...] imię Michał ;P Dieta, którą zaproponował k3ho bardzo mi się przydała. Mam natomiast pytanie: czy są jakieś lepsze od Mass Trec'a suplementy, które warto stosować przy tego typu diecie? W chwili obecnej używam odżywki o wdzięcznej nazwie Whey Gainer :). Ale moje kilogramowe opakowanie niedługo się skończy wiec myślę nad wyborem innych suplementów.

[...] czy na odblok wystarczy mi 12 tabs clomidu? czy moze polaczyc to jeszcze z tamoxem a jezeli to w jaki sposob? chyba ze macie pomysl na inny odblok tyle ze zakupilem narazie 12 tabs clomidu.. aha. i jeszcze jedno czy po clomidzie moje jadra wroca do normalnych rozmiarow? bo znacznie mi zmalaly.. Zmieniony przez - TeePee w dniu 2005-06-11 20:57:34

Treaz mi się podoba z tego co pamiętam to pompki można jeszcze robić z nogami na krześle ( chyba to była na górne mięśnie klatki) najlepiej zaczekaj na opinie jeszcze innych bo nie koniecznie moje korekty są dobre, ale wydaje mi się że jest Ok pozdro

ja ci wilczacy tez soga daje. mimo tego ze nie odpowiedziales mi na moje pytanie :/

stosowales ta diete?? im mniej tkanki tluszczowej tym czestsze ladowania, stad moje pytanie jak dlugo oplaca sie nie ladowac ww,a kiedy jest juz ono dla dalszego spalania tluszczu konieczne!

ale ja nie koksuje... serio, doping to moje hobby...

tak jak moje to zajadanie xtc na grubszych imprezach ale to tylko moje hobby

I przez tego posta i wypowiedzi xawiera zaczelem sie zastanawiac co mniej do******li moje wnetrzne organizmu meta czy moze m1t .

Siemka wszystkim !! Mam do was prosbe czy mozecie mi rozpisac trening HST. Mam 16 lat cwicze 13 miesiecy. Moje wymiary to : bic 35 cm wyciskanie na kalte 75 kg moja waga 58 kg Chciałbym aby ten trening Hst był na mase. próbowałem ułozyc sam trening ale nie moge sie połapac w tym wszystkim i zastosowac tego wszystkiego co piszecie w art. Pomózcie [...]

> Damiaxxx: wiem, ale np. nie poleca sie spozywanie mleka z kreatyna a taki twarog czy kefir to przeciez przetwor mleczny, stad moje pytanie to teraz nie poleca sie bo mleko jest tluste(kretka + tluszcz=0) czy dlatego ze mleko to mleko i ma jakies tajne wlasnosci? mam nadzieje, ze wiecei o co pytam:) > Rothen: jestes pewien tego co [...]

Witam! Chciałem sobie obliczyć kalorie jakie spożywam w diecie. Moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 1872 żeby robić masę mięśniową. Mam już kalkulator tylko nie znam dokładnych wartości produktów w gramach. Czy muszę każdy produkt osobno zważyć czy jest może gdzieś podane ile np. waży 1 kotlet z piersi kurczaka, 1 ziemniak, 1 banan itp. w [...]

no tragicznie to napewno nie jest, tylko masy by ci sie jeszcze troche przydało i było by git takie jest moje zdanie a soga dałem tyż

> Damiaxxx: wiem, ale np. nie poleca sie spozywanie mleka z kreatyna a taki twarog czy kefir to przeciez przetwor mleczny, stad moje pytanie nie do konca nie poleca sie brania kreatyny z tłustymi produktami,lub w krótkim odstepie od tłustego posiłku tłuszcz spowalnia wchłanianie kraetyny mozna pic kreatyne z mlekiem 0% lub 0,5% białko nie [...]

Sie tak zastanawiam caly czas czy to ma sens takie moje postepowanie. CHodzi o to ze jem tony supli - wiecei gainerki, kreatyny,bialka itd. I efekty sa takie sobie... I sobie pomyslalem czy nie lepiej zrobic jeden pelny cykl na koxie (wraz z suplami dieta itd) i pozniej to co przyjdzie utrzymywac dieta i zwyklymi treningami (czasami zapodac [...]

wez sie za Light PeCo - moje zdanie pozdro