moje

Na początek krótka historia mojego kontaktu z kreatyną. Otóż stosowałem ten preparat już dwukrotnie. Oba cykle miały miejsce zimą 98/99. Dlaczego cykle? Otóż zażywanie kreatyny ma to do siebie, że potrafi niejako "przyzwyczaić" do siebie organizm. Dlatego zalecane przyjmowanie kreatyny powinno odbywać się w cyklach od 4 do 6 tygodni, po którym [...]

[...] >Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w >Experymencie Barki Totalne i czesciwo w Klata Totalna. >generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie >do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi >kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 Waga : 94 kg Poziom aktywnosci : Sredni lub srednio [...]

[...] o łydki) nie mogła zdobyć zbyt wielkiego uznania przy tak silnej konkurencji, uplasował się więc dość daleko. Pamiętajcie o zalogowaniu się i wysłaniu mi maila na moje konto na youtube, inaczej nie zobaczycie tego filmu. Robby Robinson - http://www.youtube.com/watch?v=gHRS278_ack Teraz pora na mój ulubiony występ z tej Olympii - Bob [...]

[...] mi pobyty na oddziale położniczym w jednym z warszawskich szpitali. Nie było łóżka, przy którym nie stałaby butelka wody Żywiec. Przez przeszło pięć lat (tyle trwały w sumie moje trzy ciąże i karmienia piersią) wypiłam jej hektolitry. Piły ją też wszystkie moje ciężarne i karmiące koleżanki. Wszystkie, nie doczytawszy i nie zrozumiawszy [...]

[...] Zmeczenie, Czujesz sie zmeczony, Leniwy, Masz depresje, Niepokoj, Jestes krytyczny, Zly nastroj (humor)? Moja Historia Cierpialem na chorobe organizmu niemal cale moje zycie, jak pamietam. Zaczelo sie od zablokowanego nosa (19 lat zablokowany nos!). Kiedy wspominam teraz sobie, o tych wszystkich "inhalacjach", lekach na odblokowanie [...]

[...] z więzienia i nigdy tam nie wrócę. Niestety, taki epizod może zdarzyć się każdemu młodemu człowiekowi. Dostałem nauczkę. - Dlaczego trafił Pan do więzienia? - Przez bossa z mojej rodzinnej Białej Rawskiej. To bogaty, wpływowy gość. Nie mogłem patrzeć jak znęcał się nad młodym chłopakiem. Bił go, potem skopał i stanął mu butem na twarz. To [...]

METRIBOLONE Methyltrienolone Charakterystyczne informacje: Czas dzialania: 24 godziny Klasa leku: Steryd anaboliczny / androgenny (iniekcje, orale) Tradzik: Tak Retencja wody: Brak - niska Wysokie cisnienie krwi: Rzadko (a to ciekawe, skoro zwykły tren podnosi znacznie cisnienie?) Aromatyzacja: Brak (teoretycznie) Toksycznosc dla watroby: [...]

[...] się walczyć pięciorundówkę w następnym tygodniu. To był zły pomysł. Nie przygotowałem się do walki i myślałem, że jestem na tyle dobry, że mogę wstać z fotela i walczyć - to moje ogromne ego wzięło górę. Moja cukrzyca wymknęła się spod kontroli, do tego byłem, nieprzygotowany psychicznie. Mój przeciwnik był. Lekcja do odrobienia. Myśl szybciej [...]

[...] do założeń, które spowodowały przede wszystkim ich radość z szybkich rezultatów: Muszą powrócić do podstaw. Odkąd tylko zostałem wprowadzony w świat kulturystyki poprzez moje artykuły w wszelakich magazynach kulturystycznych, takich jak Iron Man, nie było tygodnia, by ktoś nie zadał mi pytania jak zwiększyć masę mięśniową - w zasadzie bez [...]

[...] 23:33) a po glebszym przeanalizowaniu ich osiagniec znalazlem to co mnie interesowalo Ja (25-09-2008 23:37) tu masz wlasnie ten wycinek, ktorego tresc odpowiedziala na moje pytanie: "24 lata temu, po Memoriale Janusza Kusocińskiego, poszedł początkowo w świat rezultat 9,99 - wspomina 52-letni dziś Marian Woronin. - Mam nawet ze stadionu [...]

[...] Muscle-Cross HST Te dwie metody intensyfikacji treningu HST opisałem tutaj: http://www.sfd.pl/-t628872.html Zarówno HST w wersji Push & Pull, obwodowej i Muscle-Cross to moje autorskie pomysły. --------------------------------------------------------------- ##### 5x5 ##### Trening FBW 5x5 to system treningowy, w którym wykonujemy po 5 serii i [...]

[...] Wiek : 26 Waga: 88/184cm Staż : 3 lata treningow silowych, wczesniej 3lata akrobatyki, a jeszcze wczesniej cale zycie komputer, 40godzin grania 8 godzin sypiania :) Obecnie moje treningi lączą Siłownie, Kalistenike, Podstawowa akrobatyke/tricking. Wady postawy jakie miałem jak i kontuzje Garb 20 stopniowy, nierówne barki od wychylonej myszki o [...]

[...] Zmiany: Dieta - po za tym, że zdaje sobie sprawę, że skopałam metabolizm to nie mam pojęcia co dalej. W ramach pokuty na początek policzyłam moje zapotrzebowanie kaloryczne. Jakby mógł ktoś luknąć i sprawdzić ;) Moje zapotrzebowanie kaloryczne - wyliczenia: BMR (kobieta) = (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost [...]

[...] cztery - przedramion. Przejdźmy więc do rzeczy." OBJĘTOŚĆ TRENINGU Nie wierz w to, że małe mięśnie potrzebują małej liczby serii. Im więcej serii zrobię, tym bardziej rosną moje mięśnie. W przypadku bicepsów, minimum wynosi dla mnie 20 serii. Zwykle wykonuję od 25 do 35. Oczywiście nie polecam takiej liczby, zanim nie osiągniesz mojego stopnia [...]

[...] to tak mniej wiecej procentowo wyszlo z B/T/W dobrze czy zle? Czytałem ze endomorficy jednak powinny sobie dac jedynie 10-15% tluszczu w diecie to prawda? 6.Ile % jest w mojej diecie B/T/W ? (wybaczcie ale niewiem jak to obliczac, jak już powiedziałem z matmy orlem nie jestem) 7.I jak z ta dieta? Co jest zle? Co poprawic? 8.Od razu po [...]

[...] Wszystko poszło dobrze. Dziękuję, że pytasz. Masz za sobą wspaniały rok, jak to wszystko postrzegasz? A: Jestem bardzo wdzięczny, że wszystko poszło jak powinno. Wszystkie moje plany poszły jak należało, wiesz o czym mówię. Q: Słyszałem, że wystąpisz w horrorze "Midnight Meat Train". A: Tak, pracowałem nad tym filmem tuż przed walką z [...]

[...] na górę klatki przy II stopniu regulacji to wydaje mi się że jest zbyt 'płasko' , a gdy dam na III stopień to z drugiej strony mam wrażenie zbyt dużego kąta. Może to tylko moje odczucia, wiadomo nie każdemu można dogodzić. Plusy : Minusy : - wygoda - kąty nachyleń - wytrzymałość - dobra wysokość [...]

[...] kupiłem sztangielki i zacząłem nimi bezmyślnie machać. Robiłem dodatkowo pompki i wiele innych ćwiczeń z wolnymi rękami. Ten okres nie zaliczam z wiadomych powodów do mojego stażu treningowego. Miałem wtedy jeszcze zerowe pojęcie o kulturystyce. Z czasem jednak zacząłem ściągać informacje na temat ćwiczeń i odżywiania. Zrobiłem sobie [...]

[...] tj. porządnego treningu siłowego i czystej miski). Głównie za sprawą jednej zasłużonej Ladies, która pomogła mi zmienić moją sylwetkę przed ślubem, zmieniając tym samym moje podejście do treningu i jedzenia. Niecałe 3 miesiące temu urodziłam synka (3,5kg w 41 tygodniu, siłami natury, ale końcówka z małą pomocą ze strony lekarzy, nie będę się [...]

[...] okerslic jednym slowem - ZAL  … Za czasow kiedy jeszcze ćwiczyłem czyli jakies 1.5 do 2 lat temu wyglądałem tak LINK >>> http://img397.imageshack.us/my.php?image=mojez200607ai9.jpg Btw - zdjecie nie jest jakies ‘’fake’’ czy cos takiego- zrobione normalnie na pompie wiadomo ;p Biceps : nie mam pojecia alemialem zawsze bardzo suchy [...]