moje

[...] + testosteron prologatum (ten z apteki za 5 zł :) ). brałem strzały co drugi dzien w zeszły piatek skaczyłem ostatni strzał, przez ten czas nie odnotowałem zadnych przyrostów siły :(... cwicze 1,5 roku to mój pierwszy cykl ze strzałami wczesniej brałem 100 mety indyjskiej (3 tyg przed cyklem). Przepraszam za moje noobstwo jestem tu nowy. pozdr.

Tomek wypij za moje zdrowie tylko tak porzadnie ze 2 abo nawet 3 dzbanuszki

[...] unoszenie ze sztangielkami w przód. wyciskanie sztangi zza karku 12;10;10;8 Ok unoszenie ramion ze sztangielkami w przod 12;10;8 OK unoszenie ramion ze sztangielkami w opadzie tulowia 12;10;8 OK biceps: uginanie ramion ze sztangą stojąc 12;10;10;8 OK uginanie ramienia w siadzie oparte o wew. uda 10;10;10;10 OK Takie jest moje zdanie Pozdrawiam

Skoro jest ok, to się nie czepiam ale moje zdanie już znasz, do tego polecałbym raczej zakres 8-12 powtórzeń. Mam jednak pytanie, straciłeś coś na sile od początku redukcji?

Zawsze możesz pokombinować z nowymi ćwiczeniami. Przeplataj je, łacz, dodawaj kolejne i te które mniej na Ciebie pozytywnie działają wyrzucaj. To moje zdanie, bo napisałeś tylko o sile barków więc domyślam się że reszta partii ciała w porządku ?

dzięki chociasz ty mi odpowiedziałes na moje pytanie

zdjęcie z woodstocku ( nie moje) jakiś koles 'odpoczywa' na trawce a niżej leżą piwka Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-04-13 18:01:30

Co tu duzo mowic, poprostu rewelacyjnie. BTW z tego co widze, to jestes mezomorfikiem. Ja jestem ciekaw, czy w ogole moje rzezbienie sie ma sens, bo i tak bede mial szeroka talie i za dobrze to nie bedzie wygladac.

[...] spadki będą.... Co do brania to pisze że trzeba mieć 8 godzin przerwy...ja bym zrobił przed treningiem porcja i gdzieś koło 18 następna porcja.Teraz dlaczego a dlatego że stężenie krety we krwi utrzymuje się dość dużo i jesli weźniesz dwie porcje w przeciągu 4 godzin mogą one nie być w 100% wykorzystane.Takie moje zdanie Pozdrawiam ! _Arriva !

[...] to każdy twardy, a jak przyjdzie co do czego to się jest miękki jak biust Pameli, lepiej wypij z kilo aktimeli to będziesz taki czarny jak Neli, Wole*****em walić w sosne niż z wami witać wiosne (żart) to taka metafora nieużywajcie kibola, ja ćwicze wolny styl więdz to nie jest Dymy, dymy to są moje chip hopowe rymy a nie żadne hominimy Pozdro

wene twórczą mam i tak sobie gadam, ciekawe czy ktoś to czyta moze pani Zyta ona jest Gilowska bo nie jest ze śląska to są moje rymy, one są jak dymy i my tu schodzimy, zaraz dziecko spłodzimy i będzie zdrowo rósł ja go pośle na Thaia, a Maniek na ministranta chłopak w dłoni trzyma, a tu oszroniona szklanka, wyroośnie mądry i zdrowy bo bartoz jest [...]

odezwij sie do mnie na gg to Ci podesle moje stare kawałki jakieś te co mam na dysku sprzed pffffff 3 lat ? żałuje czasem ze przestałem sie w to bawić... ale ***ać mam ważniejsze rzeczy do roboty.

Własnie przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P -może jeszcze trochę świerzych warzyw (cz. papryka - nie wiem czemu jest bardziej polecana od zielonej...) WARZYWA [...]

Własnie przymiezam sie do zbilansowanej diety ellisa :P TO DOBRZE Co do chleba.. nawet samego shulstada jest X rodzajów, stąd moje pytanko :P ROZNE MOZESZ JESC ALE NAJLEPSZY JEST TEZ ZYTNI RAZOWY Z ZIARNAMI -ryż brązowy U mnie tylko jedna firma.. paczuszka za jakieś 9zł! (SZOK!) poszukam gdzie indziej :P KONIECZNIE -może jeszcze trochę świerzych [...]

ja dzisiaj zostałam na tarczach z trenerem i stwierdzam, że moje przygotowanie do mistrzostw jest NĘDZNE... to będzie mój debiut, ale raczej nie udany (nie ma to jak wiara w siebie nie ? ) ech...ale może moja "forma" się polepszy a wogóle to My się wreszcie zobaczymy na tych MP

[...] i 16% w drugim jest bardzo duza....jak najlepiej zmierzyc procent tłuszczu....jaki kalkulator jest najdokładnieszy? Własnie moim celem jest taka estetyczna sylwetka gdzie moje ciało będzie umiesnione z jak najmniejszym % bf miesnie brzucha ładnie zarysowane i wyeksponowane....do tego będę w dobrej formie. Czy trening siłowny na maszynach w [...]

Rok temu w czerwcu bralem te wino....50mg roz***alo moje stawy wiec byl tam stanazolol jak jest teraz to nie wiem

[...] ale jutro wodomo mieska nie mozna .....co myslicie o takich srkach do smarowania na kanapke np ze szczupiorkiem...takie typu almette?// nie sa stałym skłądnimiem mojego jadłospisu...chyba z rok temu jadałam kanaki z takimi serkami....ale ostatnio zwrociłam na nie uwage...co sądzicie..na stale wprowadzic nie chce ale od czasu do czasu? [...]

Bynajmniej wszystkim dziekuje za odpowiedzi na moje pytanko. Z przyjemnością rozdałbym sogacze, ale niestety na razie nie mam nic na komie:( Na razie łapcie wszyscy duchowe sogi. Jak wykupie abona to sie odwdziecze

[...] obręczy/kół. Tutaj raczej w grę wchodzi tylko 36 szprych, pewno 26 cali (jest sztywniejsze niż 28 - choć trekingi to właśnie 28 cali głównie) i oponki raczej w okolicy 1,75 i wiecej, by jakoś amortyzować nasz ciężar. Powiem Tobie, że dobry full tez ni był by zły. Troszke amorki by łagodziły wpływ dużej wagi na rower, ale to już moje gdybanie.