[...] kolesia(taki koksik cwaniaczek) jak sie wykonuje jakies cwiczenie,a on odpowiedział "nie wiem pierwszy raz tu jestem" zaczał sie smiac,kilka dni pozniej na basenie moje wielkie zdziwienie bo widze tegoż koksika,wbija sie do mnie na tor, ja sobie pływam (a bardzo dobrze pływam) i skonczylem 20 długosc,a on sie mnie pyta 'ej jak układac [...]
To ja miałem taki przypadek z kolegą. Ćwicze sobie na siłce w szkole, nałożyłem sobie 45kg i robie serie.Przychodzi kolega i zaczyna lać ze mnie że tak mało i że on bierze 70kg na klate , ja skończyłem poszedłem ćwiczyć biceps. Patrze na niego a ten nałożył 2x10kg i gryf 12kg, wychodzi tego razem 32kg, ja zaczynam serie młotkowy hantlami, a ten po [...]
"Prosze !! Ratunku ! Kur** ciężarek mi na morde spadł, ku*** pomocy ludzie Moje jądra !!!" Patrze a ten ma 10kg na mordzie, a drugie 10kg na jajach, a gryf metr dalej" Ja nie moge, takiego czegoś nie jestem w stanie sobie nawet wyobrazić :D
Carbomax Przechodząc przez sklep sportowy, napotkałem się na ten o to produkt, a jako, że chciałem kupić jakieś Carbo to i nie czekałem i kupiłem. Kilka słów mojej opinii: Smak który posiadam to czarna porzeczka, taki był więc taki zabrałem.(Podkreślam, że to moje pierwsze carbo, więc nie mam porównania co do innych produktów!!!) Smak: Ogólnie [...]
Witam serdecznie moje ćwiczenia na bicepsy to uginanie sztangi modlitewnik uginanie sztangi stojąc uginanie nachwytem uginanie sztangielek siedząc uginani młotkowo tzw "21 " Które z tych ćwiczeń są "najlepsze" ? Przez długi okres czasu ćwiczyłem podczas jednego treningu każde z tych ćwiczeń a wiem że to jest zbyt duże [...]
[...] w czasie "treningów" mleko. Dlaczego? Uważałem, że to dobre źródło białka! Z kolei wieczorem przed snem jadłem ryż również jako dobre źródło białka! (jakież było moje zdziwienie, kiedy sie dowiedziałem, że jednak to nie jest źródło białka...). Dwa tygodnie ćwiczyliśmy sobie na tej siłowni i co sie okazało... przybyło mi 5cm w klacie! [...]
[...] ale nadrukuje Lubie sobie czasem bez koszulki pobiegać po siłowni, akurat korzystam z uczelnianej więc przeważnie jestem na niej sam. Robiąc przenoszenie sztangielki moje mokre plecy w połączeniu ze skórą ławeczki lubią sobie wydać charakterystyczny dźwięk który nie wiele różni się od pierdnięcia. Kiedy pierwszy raz mi się to zdarzyło to [...]
To i ja coś dodam apropo tych "sterydów" Codziennie to słyszę od starszej, jak wchodzi do pokoju i w rogu widzi moje cukiereczki:"Jak zachorujesz od tych sterydów, to ja Ci leczenie nie będę sponsorować!"
[...] w produkcie Aktualnie zażywam 2 opakowania Ultra Energy po 2 kapsy do 2 razy dziennie. Na mnie jakoś kofeina nie działa, nie czuję przypływu energii, za to zwiększa się moje skupienie za co mogę dać plusa. Właśnie startuje moja liga w squasha, zastanawiam się nad kupnem jakiegoś koncentratu napoju izotonicznego i pod uwagę biorę również [...]
[...] że złapała mnie kontrola. Faceci niekumaci - mówię im, że nie mam karty miejskiej bo zostawiłem wszystkie dokumenty. Oni mi nie wierzyli i wezwali policję by potwierdzić moje dane. Ja-j Policja- p j- dzień dobry p- dobry, dowód proszę j- nie mam dokumentów, kontrolerzy po to panów wezwali p- w takim razie musimy pana przeszukać. j- dobra.. [...]
[...] odżywki magnum 4000 treca. 13% białka, mono i mct... myślimy tak: kupie 4,5kg serwatki, do tego wsypie 300g mono, bede pił z mlekiem, wyjdzie to samo tylko taniej. Tak zrobiłem. wypiłem porcje przed treningiem... tak długiej przerwy miedzy płaską a skosem nigdy nie miałem moje jelita to chyba w spuły z bólu sie powiazały. NIe życze tego nikomu xD
...zaraz, zaraz- mieszacie za bardzo a temat jest prosty- i w końcu sam się pogubie/pogubiłem przy opisie ćwiczenia- chyba, ze sie mylę- nie ma żadnej wzmianki o wykonywaniu go jednorącz- stąd moje pewne zdziwienie i wyjasmnienie w tenże sposób Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-04 16:30:38
Ja czytam od tyłu ten temat. Prz^^^^^^^m juz pare stron i czytam kolejne. Patrze i sie smieje myslac hahaahahah gosciu miał bardzo podobna sytuacje do mojej j^^^^y S^^^^^^l ;D Potem patrze a to były moje słowa ;D Własnie obudziłem starych ze snu hahaahahah Mama sie pyta co jest ;D Ja mowie ze poraz kolejny ogladam borada i niemoge wyrobic jak [...]
[...] bary! No to on - "daj synek, ojczulek Ci pokaże jak to zrobić! (oddaje mi swój kubek z kawą) :D Podnosi - "ło, kur**, bierz to synek! SYNEK!! Szybciej, uwaga na moje palce, ja pier***, nie złam balustrady!!" Po odsapnięciu mówi do mnie: "nieprzygotowany byłem, to wszystko!" :D Jak to ojciec potrafi zmotywować [...]
Plan z pierwszej strony niesamowity, robiłem go po plecach i jeszcze w 3 serii musiałem troszkę zmniejszyć ciężar bo nie dałem rady zrobić 4 powtórzeń, chociaż nie powinienem ale i tak nigdy bym nie pomyślał że 2 ćwiczenia po 3 serie tak mi skatują ręce. Moje pierwsze zakwasy w bicepsach, dzięki za trening!!!!! :)
Mawashi - cześć, staż mam około 8 miesięcy, ćwiczę split na masę. Ważę 83 wzrost 189. Tutaj moje pytanie, bo stosuje progres i odnosząc się do Twojego treningu: do tej pory robiłem: -sztangielki na stojąco 3 x 12-8 -sztanga łamana na stojąco 3 x 12-8 -modlitewnik z hantlą uchwyt młotkowy 3 x 12-8 z progresem. Sztangielki stojąc 3 razy 12-15 - czy [...]
[...] jak mam robic 8-10 powtórzen? Chyba ze tylko w celu zobaczenia poprawnej techniki? Macie jakis filmik na którym ktos wykonuje poprawnie przysiady i omawia technike? Bo w sieci jest pelno filmikow, ale malo rzetelnych. Ciezko mi bedzie psychicznie jezeli miałbym redukować moje obciazenie Zmieniony przez - Darinho w dniu 2012-12-16 22:33:32
[...] na którym ktos wykonuje poprawnie przysiady i omawia technike? Bo w sieci jest pelno filmikow, ale malo rzetelnych. Ciezko mi bedzie psychicznie jezeli miałbym redukować moje obciazenie Zmieniony przez - Darinho w dniu 2012-12-16 22:33:32 musisz zejść z obciążeń- zmień plan- bo zakończysz tak, ze wogole bez obciążenia niebędziesz mógł ich [...]
kolejny produkt to moje ulubione aminy przed treningowe:-) stosuje okolo 15-20g przed treningowo, dla mnie idealny produkt jezeli chodzi o strzal amin w okresie treningu. smakowo OK, najbardziej podchodzi mi cytryna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16b7f1e0ec924ff29803067c608f236e.JPG
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni
