Ja sie orientuję w dzialeniu sauny, bo smażę sie gdy tylko mogę. Moje doświadczenia pochodzą z obozów szkoleniowo-kondycyjnych. Otóz bezpośrednio po treningu w zadnym wypadku. odsapnij jakies 30-50 minut,poleż, i dopiero do parówki. siedz tam jesli dasz rade, 15 minut tak wysoko jak wytrzymasz (tylko z marszu, bez zaprawy, broń boże nie przeginaj [...]
[...] mniej $$$ w sklepie. Rozwiazaniem by bylo wprowadzenie opakowana duzych np. 4,5 kg SP 80 np. kartonie zbiorczym (cos ala Mega Mass Weider) w cenie jeszcze nizszej niz same folie np. 1 folia kosztuje 46,90 zl 6 folii kosztuje 255,90 Napewno rynek zweryfikuje wszystkie innowacje, ale moze te moje drobne uwagi przydadza sie. Pozdrawiam GÓRAL
sss25 nigdy niekupie olimpa po cenie detalicznej i tyle niepodoba sie trudno wiem to cie boli bo masz jakis tam sklep zawsze klienci beda szukac najtanszego dojscia a co do legalnosci to moje odrzywki o zanizonych cenach kupilem w sklepie mam nawet paragonik wiec niesap ;) tylko przez neta
hmm.. o luboniu to nic nie wiem ;) ..moze kiedys tam wlece jak bede mial siano.. musze dostac moje czeki :) ..nie wiem jak Wy ale ja sianko nabijam an kasynkach :) internetowych.. jakby co.. www.infocasino.prv.pl i tam forum.. sorka za reklame.. ale kazdemu moze sie rpzydac grosik.. teoretycznie jestem w tym miesiacu +300$ ale zobaczymy czy geld [...]
koło 2gram białka powinno być na masie jak i na rzexbie to moje zdanie , około 3gram to już pod cykle na mecie itp podchodzi podstawowym źródłem tłuszczy powinna być oliwa z oliwek extra virgin , weiem że jest droga ale jak raz wydasz 15zł na nią to starcza na wiele tygodni albo i miesiecy Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-07-09 23:29:11
i jeszcze mam takie jedno pytanko otóż moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 3200 , i czy jeśli chce redukować tłuszcz to czy musi być ono spełnione , czy może mam od niego odjąć 500kalori ?? (zapotrzebowanie liczyłem na kalkulatorze który uwzględnia zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie). Mnie się wydaje że dzienne zapoterzebowanie musi [...]
[...] mi spadla do 114,5kg, jestem caly czas na diecie niskowęglowodanowej a poziom bialka utrzymuje w granicach 1,8g na kg masy ciala.Na razie spadku sily nie zaobserwowalem ale moje treningi są bardzo male obiętosciowo , włączylem brzuszki( masakra ale daje rade) . Dwa dni przed ligą zrobie doladowanie węglowodanow i wtedy zobaczymy jak z tą silą [...]
[...] zostaniesz mistrzem Europy czy Świata. To wszystko jest chore,i rządzi się dziwnymi prawami.Ale cóż nie mamy na to żadnego wpływu.Ja jako weteran nie mogę liczyć na nic,i moje osiągnięcia nie mają żadnego znaczenia.Jedynie pozostaje satysfakcja i radość z tego co robię.Z roku na rok przesuwam się w światowych rankingach I.P.F W 2006 byłem na [...]
Staż na siłowni : dopiero co zaczełem. Staż w bieganiu : 2 miesiące A więc z kreatyną na razie dać sobie spokój ?? A oto moje ćwiczenia Wyciskanie na płaskiej 3 serie po 12-15 Uginanie ze sztangą stojąc 3 serie po 12-15 Wyciskanie pod skos 3 serie po 12-15 Przysiady ze sztangą na barkach 3 serie po 12-15 Wyciskanie sztangi zza głowy 3 serie po [...]
[...] jeden zjada pomidora i uważa że mu to wystarczy aby żyć długo i zdrowo a drugi kupuje preparat witaminowy bo wierzy że jednak to chyba malutko i tak samo ja uwarzam że dla mojej córki korzystne jest podawanie O3, skoro publikację naukowe to potwerdzają, pediatra wręcz zachęca, nie widzę powodu aby tego nie robić, a tym bardziej tłumaczyć się z [...]
Fighter to ktoś kto kocha walkę i wkłada w nią całe swoje serce Ćwiczę 7 lat Kick-Boxing,3 lata BJJ, rok zapasy.Nie uważam się za fightera WALKA TO MOJA RELIGIA BJJ TO MOJE NIEBO
[...] praca osciagniesz sukces. Powiem Ci, ze warto stosowac odpowiednie diety, cwiczyc, oczywiscie nie tylko dla wyglada, lecz dla wlasnego samopoczucia i zdrowia. Powiem Ci, ze moje samopoczucie gdy zaczelem stosowac diete i cwiczyc wzroslo niesamowicie, bylem bardziej aktywny, lepiej wchodzila mi wiedza do glowy. Zastanow sie na czym tak na prawde [...]
[...] polega na tym,że w pierwszej godzinie insulina strzela w kosmos i zbija mi cukier do poziomów 37 i 39. Jednak insulina zaraz szybko opada ale cukier jest nisko. Przeplatałem moje niezdrowe odzywianie jedzeniem niskowęglowodanowym co tak na prawdę zapobiegało skokom cukru, insuliny. Jednak od teraz chcę wypróbować model wysokowęglowodanowy z [...]
[...] tez mam swoja czyli brak diety staram sie jesc wszytsko ale nie jakies scierwo ale dobre produkty z odzywkami w ciagu 3 tygodni podskoczylem 5 kg wagi do gory niestety moje cialo bardzo lubi przystwajac tluszcze zapasowe w udach i na brzuszku :-/ zastanawiam sie teraz jak spalic ten tluszcz na nogach nie ingerujac zabardzo w gorne czesci [...]
[...] ze dwa lata i moze sie tam dostane a sila mi idzie dosc dobrze pije przed cwiczeniem kawe i biore hydroxycut jest to na spalanie tkanki tluszczowej nawet dosc dobrze dziala moje cwiczenia polegaja na ciezkich dziezarach po pare powtorzen pracuje na nocki to cwicze dwa razy dziennie spie po 6-7 godzin tak muwia czym wiecej spisz tym leiej [...]
panowie jak bym wam pokazal moje poprzednie zdjecia to byscie nie uwierzyli jak wygladalem i jak schudlem w 97 roku wazylem 150kg ale bylem gruby po 10 miesiecach wazylem juz 90kg jak chcecie to wam podesle zdjecia ale sie wstydze je pokazac bo wiem jak tu sie rozmawia ale jezeli rozumiecie kulturystyke to powinniscie mi gratulowac tej sylwetki [...]
[...] czesto olewalem nogi , wkurzajac sie ze nie rosna plecy itp Wczoraj zostałem uświadomiony że to dzięki przysiadą rośnie cała reszta . Na szczęście już znam poprawną technike i mam nadzieje że będzie tylko lepiej , co nie zmienia faktu że moje nogi nie są przyzwyczajone do dużego wysiłku i dlatego chce je rolować . Czuje trochę ulge po rolowaniu
Właśnie tez nie wiem czy MATURO czy MATSURU jest oryginalne. Z tego co wiem to MATURO to polska firma a MATSURU zachodnia. Maturo ma bardzo dobre kimona (moje zdanie) tak że nie zrobiłeś źle.. a ceny nowych kształtują się w zależności od wzrostu i modelu od 170 do 270 zł. Jeśli masz podstawowy model STUDENT to na wzrost 180 cm. za nowe zapłaciłbyś [...]
