moje

Do wszystkich zbawicieli (piknik qwqwqqq czy jakos tak i loungmana): "Ja, i moja przestrzen..... " A na serio To jest dzial doping, nie dieta, nie odzywki, nie moje opowiesci po 7 piwie Tu sie rozmawia co i ile brac a nie czy brac.... na to "czy brac", "czy chcesz miec wiedze o dopingu" decydujesz sie po kliknieciu [...]

[...] co to progresja to zajrzyj do atlasu cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/ na barki powinnienes wrzucui wyciskanie z przed lub za glowy tez z progresja zamist wyciskania francuskiego hantla obu racz daj wyciskanie francuskie sztangi lezac, rowniez progresja to takie moje zdanie ale powiniens poczytac atlas tam znajdziesz duzo odpowiedzi.

To są moje wzory: http://kkurkova.kmmod.com/links.htm (p.nemcova, h.klum, k.kurkova, g.bundchen, m.sims i wiele innych...huh) A aerobow juz nie mam gdzie wsadzic!

lukasz jaki jest sens robic np. w wyciskaniu na klatke stalego ciezaru? bo jesli uzywaz duzego ciezaru to raczej nie zrobisz tych 8 w ostaniej seri a natomiast przy zbyt lekkich ciezarach niezbudujesz masy... ale ja speca niemam nawet znawcy wiec to jest tylko moje zdanie.

Nie wiem jak sie zabrac za ksztaltowanie sylwetki :)Chodzi o to ze mam troche tłuszczyku na brzuchu a moje miesnie sa male. Nie wiem jaka diete zastosowac aby ten tłuszcz przynajniej troche spalic przy jednoczesnym powiekszeniu miesni.Wiem ze robienie masy i rzezby jednoczesnie nie bardzo jest mozliwe ale chyba rozumiecie o co mi chodzi.Z gory [...]

[...] co ciekawego ma do powiedzenia i jak jej sie w zyciu wiedzie. Spalony moge byc jedynie przez to co Ty jej odpowiesz to raz a dwa nie zrozumiałeś chyba ironii pierwszej mojej wypowiedzi ... I przestań chłopie w końcu grac w te swoja dwuznaczna gierkę - nie uważam Cie za pedała jesli o to chodzi. Inna kultura, inne zachowania, w moje urodziny [...]

[...] Wybacz mi "wybrancu" Nie bij mnie po ...jajach ..prosze Widac nie dojzales emocjonalnie do pewnych dyskusji, bawia mnie te rzeczy ktore napisales. Takie jest moje zdanie, nie zmienie go. dragon1987: Nie zycz mu tego lepiej, bo zniszcza chlopaka w kilka sekund. A potem bedzie, ze Ci co cwicza SW bija dzieci Zmieniony przez - Fong [...]

witam kolega bedzie kupowal worek bialka kurzego w proszku. byly o tym posty i ludzie sobie to chwalo. worek to 50kg ale na moje i kumpla potrzeby to raptem pare kilo wiec reszte chetnie sprzeda. cena za kilogram to okolo 40-50pln. pytam tu bo chcemy wiedziec czy jest ktos zainteresowany, bo co my z tym potem zrobimy :/ jak bedzie cos wiecej [...]

co najsmiesniejsze nie wazylem wtedy az tak duzo, to wogole byly moje poczatki i nie wiedzialem co to efedryna

Ja (0:31) hej Ja (0:31) widziaelm cie na sfd Ja (0:31) udzielasz sie Ja (0:31) znasz sie na tym Ja (0:31) pomozesz mi w treningu MASA (0:31) hej Ja (0:31) bo wiesz moje zycie polega na walce Ja (0:31) ty walczysz ja walcze Ja (0:31) i poszedlem na silownie Ja (0:31) widiaem twoje fotki Ja (0:32) duzy jestes Ja (0:32) pewenie rzadzisz w szkole MASA [...]

[...] 15-25g W; B, T - śladowe 19:00-19:30 Kolacja Lekka zupa z warzywami . -> max 300 kcal, 20g B/ 20g T / 16g W Razem , licząc górką: 1700 kcal, 150g B / 70g T / 230g W Na moje niewprawne oko - za dużo węglowodanów o niewłaściwej porze, mało właściwych tłuszczy. Prawdę mówiąc jem tak dopiero od tygodnia i mam wrażenie, że to przesada, bo w [...]

Ktoś pytał o ABS II http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf A takie moje pare groszy, robie teraz dzień 4 :P Czyli 3x6powt... Pozdrawiam!!! Jeszcze tylko 38dni - 38treningów... co sądzicie o trenowaniu 2xdziennie ?

[...] redukuje nacisk wywierany na nadgarstki. Takie niekorzystne ulozenie rak jak przy gryfie prostym moze dodatkowo naciagac miesnie i wywierac niekorzystne obciazenie na nadgarstki. Tak wiec- gryf lamany, nieco mniej obciazenia i trening przedramion. Po jakims czasie powinno przejsc. P.S. To ostatni raz, kiedy wybaczam, ze ktos wzial moje zdjecie...

[...] blad)pociagnolem 6 tyg.(bledem moim bylo ze nigdzie nie poczytalem o tym,wogole jeszcze nie mialem pojecia,to bylo 3 lata temu mialem 14 lat...)nie skonczylem poniewaz moje kolana nie wytrzymaly i musialem dac im odpoczac.Potem robilem jeszcze pare treningow ale tylko po jakie 3-4 tygodnie...(SD3,JumpSoles i ogolnorozwojowke pod jumpa) [...]

Mam problem .Od pewnego czasu biegam wieczorem i stwierdziłem że moje mięśnie brzucha bardziej widać, ale bardziej twarde zrobiły sie tylko na dole znaczy w podbrzuszu. A ja chciałbym całe by były twarde . Co robić ??

[...] znalazlem ;] aha a na lamanym jeszcze bardziej mnie boli niestety i na lamanym nie lubie w ogole cwiczyc bo wydaje mi sie ze gorzej idzie, narazie nie robie na prostym tylko wszystko macham sztangielkami, a co do masci to ja sie za bardzo nie znam ale jakas pewnie rozgrzewajaca zeby poprawic krazenie(?) i przeciw zapalna takie jest moje zdanie ;]

Wiam. Mam 19 lat. Mój staż na siłowni to 2 lata skaończyłem ćwiczyć na koniec wakacji 2004. Od października zacząłem treningi Muay Thai. Teraz mam zamiar zaczac taki trening masowy: Poniedizałek: klatka + triceps Wtorek: Muay Thai Środa: plec + biceps + przedramie Czwartek: Muay Thai Piątek: nogi + barki Dieta jest. Z odżywek WPC Olimpu, cell pump [...]

sorka nie moje klimaty ,ale jak fakny teledysk to sciagne

Latem trenowalem na mase, niestety we wrzesniu musialem zrobic sobie trzytygodnoiwa przerwe od treningu i wtedy zaczely sie moje problemy na dobre... Co prawda juz wczesniej pojawil mi sie rozstep pod pacha, ale to byl pikus, bo w sierpniu (jescze gdy trenowalem) oraz we wrzesniu zaczely mi sie pojawiac rozstepy na lewym ramieniu od wewnetrzenj [...]

Kurcze czy ja juz wszystkich sogami obdzielilem. A to "koledze" czemu w cudzyslowie, chyba nie podejrzewacie ze to ja?? Dla mnie jeszcze daleko do niego, zdjecia moje tez mozna znalezc na forum.