moje

chce jeszcze nabrac masy jak cos to piszcie co poprawic. Niedlugo wysle moje fotki :)

Odpowiem ci tak samo jak ty mi na moje pytanie - poczytaj sobie...

[...] do komponowania diety. Nie możana wybrać tu wspułczynnika aktywności, może wcale go tu niema. i przy wadze 96 kg, 3g białka, 6 wegla i 1,5 tłuszczu wychodzi mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie to 4752, czy to nie zaduże, bo jak licze według schematu na początku artykułu to wychodzi samo zapotrzebowanie 3000 kalori +500=3500 No i [...]

[...] i probuje sobie ulozyc kolejny plan treningowy. Mam jedno pytanie na poczatek, polecacie plat 3 czy 4 dniowy ? I jeszcze jedno, do tematu dolaczylem zdjecie (nie jest ono moje, ale moje ramie wyglada podobnie), jakie cwiczenia wykonywac aby zatuszowac ten 'dolek' miedzy ramieniem a miesniem klatki ? Ramie bardzo odstaje od reszty, trzeba [...]

jet pilot kim jesteś aby wyśmiewać moją skądinąd właściwą wypowiedź... z Twojego profilu niewiele można się dowiedzieć... ale z Twoich wypowiedzi, pomijając błędów całe mnóstwo wnioskuję, że jesteś jeszcze dość młodym człowiekiem więc nie tobie podważać moje zdanie...

no a ja jade odebrac moje jeansy ukochane ktore mi dziewczyna mam nadzieje ladnie zszyla :) za jedyne 8 zeta:) Marcinecki szkoda ze nie wpadl mi w oko zaden zaklad ceorwania artystycznego czy jak to tam sie zwie...no ale mam nadzieje ze zle nie bedzie:) Tylko zanim wyjde to sie moze ubiore i pomaluje troche:P P. Zmieniony przez - Patka w dniu [...]

jak chcesz dać do oceny plan specjalisto - zauż osobny post i tam opisz wszystko swoje ćiczenia, jaki masz staż gdzie ćwiczysz i jaki masz spzęt a na pewno otrzymasz odpowiedz. jako na moje oko będzie tzra cos zmienić, ale sam sie jeszcze za dobrze na tym nie znam. POlecam http://www.kulturystyka.pl/atlas

nie chodzi mi o rozpiske bo ja to juz dostane tylko o uswiadomienie mnie jakie moze to miec konsekwencje i jakie sa ich szanse w razie jakby moje kosci nie rosly czy bym bardzo sie zmienil ;]

a kim ty k.urwa jestes ze nie mozna podwazac twojego zdania , to jest forum dyskusyjne moje zdanie w tym temacie jest takie a twoje inne i to cie boli ? lol stary widac jaki jestes "dorosły i doswiadczony" że nie szanujesz cudzego zdania haha

[...] z lekarzem. Moim zdaniem nie ma co bagatelizować sprawy. Wczasie ćwiczeń w mięśniach dochodzi do wielu procesów chemicznych - choćby nawet wytwarzanie kwasu mlekowego w skutek pracy mięśni. Zmetabilizowanie nadmiaru tego kwasu może być problemem dla jednej nerki. Ale to tylko moje przypuszczenia. Najlepsza będzie opinia lekarza. pzdr greo

W większości kalkulatorów moje zapotrzebowanie energetyczne to ok. 2100 -2300 kalorii na dobę. A licząc wg wzoru 24 x waga x aktywność wychodzi ok. 1500! I co ja mam wziąć pod uwagę? Odejmować od 2100 czy od 1500? Mam 160 cm wzrostu, ok. 55 kg, 25 lat, aktywność średnia. A może źle liczę?

teha 0 naucz sie wpierw czytac dokladnie moje wypowiedzi:)napoisalem wyzej ze mam spalacz ,oraz mam bialko widze ze masz problemy z koncentracja:)a l-karnityna i hmb to dodatki.Pozatym pisalem tez zeby sie niewyupowiadac nie na temat.Prosze o rozpiske a nie puste niewartosciowe rady

Bol moze byc spowodowany przeciążem stawów biodrowo lędzwiowych, lub przeciążeniem ostatniego kręgu lędzwiowego (zsuwanie sie ostatniego kregu l. z kosci krzyzowej). Mozliwe przyczyny to nieprawdłowa technika wykonywania ruchu (np. przy martwym ciagu czy wiosłowaniu sztangą w opadzie tułowia). Lub co czesto sie zdarza zbyt wielkie obciążenie [...]

"Mysle ze mam wystarczajace pojecie." Swoimi dalszymi "złotymi myslami" udowodniłeś że Twoja wiedza na ten temat jest żałosna. "Tlumaczylem wyraznie. Brak rozpoznania i brak przygotowania na zastane okolicznosci" Co rozumiesz przez "brak rozpoznania" ? Domek tego wieśniaka to nie twierdza, nie trzeba było [...]

Pershing: Swoimi dalszymi "złotymi myslami" udowodniłeś że Twoja wiedza na ten temat jest żałosna. ------------------ Ty udowodniles ze jestes pajacem. Skoro chcesz "dyskutowac" na tym poziomie to prosze bardzo. Co rozumiesz przez "brak rozpoznania" ? Domek tego wieśniaka to nie twierdza, nie trzeba było przed robotą [...]

wlasnie jak skonczylem pisac poprzedni post, to pan z poczty polskiej zawital w moje skromne progi i przyniosl mala paczuszke czyli doszlo big

nightingal - doskonale wiem że taki spór jest nie do rostrzygnięcia, a granica pomiędzy jednym i drugim jest dość cienka, profilu nie wypełniam bo nie wydaje mi się żeby moje hobby czy inne dane miały jakikolwiek wpływ na to co mówię, mógłbym napisać że jestem mistrzem polski w wyciskaniu żeby poprzeć swoje słowa ale nie na takich rzeczach chyba [...]

no fajnie fajnie... szkoda ze mam zapasy vitala do wakacji ciekawi mnie tylko jak to bedzie przechodzic przez moje gardeuko

A jaki produkt radzilibyscie? To moje pierwsze bialko. Mam juz kupiona kreatyne monohydrate biogenics'a.

mam 22 latka cwicze od 3 lat,moje wymiary:197 cm wzrostu 132 cm w klatce 46 reka,150 barki,wyciskanie 180 kg klatka 140 barki sedzac!!waga 118 kg,stala nie spadajaca!!mam pytanko dotyczace kuracji .mam 3 pomysly:: 1:200mg/5dnix10tygodni deca 50mg/2dnix6tygodni prolonganum 2:50 mg/2 dnix12tygodni boldenon 50mg/2dnix6tygodni prolonganum [...]