moje

[...] wycisk 120kg biceps: 40 wycisk gryf prosty 2x60kg zdaje sobie sprawe ze nie jestem BiG ale jestem i trwam w tym bez koksu i jak byscie mnie podsumowali ?? jestem pewien ze osiagnol bym lepszy rezyltat w krutszym czasie na koksie ale czy moje zdrowie nie bylo by zagrozone?? pozdro dla wszystkich ziomow z branzy!!

Olimp Dostaliscie moze moje dane ?

[...] redukcja to mam odjac ze 300 kalorii,to jak to jest?ze przy tamtej diecie 2800 kalorii to mi wychodzilo juz po odjeciu 500 kalorii,i chudlem jak szalony,a tu wychodzi niecale 2800 kalorii moje zapotzrebowanie od ktorego mam jeszcze odjac ze 300 kalorii?czy na tluszczowej spozywac trzeba mniej kalorii aby chudnac?niz na diecie weglowo-bialkowej?

Witam, W piątek skończyłem moje pierwsze HST - przyrosty są zadawalające i siła też ładnie skoczyła. W moim drugim HST szczególną uwagę chiałbym położyć na Bicepsie i Triepsie które odstają od reszty i teraz tak: 1. Gdzie ustawić ćwiczenia na Biceps i Triceps ? 2. Jakie ćwiczenia najlepsze na rozwój tych partii ? 3. Ile serii stosować, podobno na [...]

staz, waga, wzrost, wiek itp.itd ale na moje oko zajedziesz sie

[...] 'optycznie zmniejszają'. Czy mógłby mi ktoś przybliżyć to zadziwiające zjawisko? :) I jeśli już się zacząłem zastanawiać nady wyglądaniem: to co wpływa na szeroko pojętą 'szerokość w barach'? ;) Oczywiście nie, żebym był jakimś napaleńcem, nie obchodzi mnie to narazie zbytnio jeśli chodzi o moje ciało, ale jestem tego bardzo ciekaw. Pozdr.

Moze w pomocy ulozenia treningu pomoze moje pic.

om no offense!! bez kitu, nawet humor mam dobry ten to dla podkreslenia mojego dobrego humoru, wiec nie traktuj tego jako jakies moje pretensje tylko jako zarty ja rozkazuje? :P mam 10 osob na gg i czytam jeszcze sfd, pisze na szybkiego

[...] przecież gainer/białko mają za zadanie uzupełnić diete w dodatkowe biłako, węglowodany których nie jestesmy w stanie dostarczyć z posiłku, więc czy ma to jakiś sens bo wtedy moje mieśnie narażone by były znaczniej na katabolizm... etc. Ja mam tak ze nei zasnę póki sobie nei zrobię koktajlu z prolongatum Bx na noc bo wtedy czuje sie taki że rośnie [...]

[...] dieta (jaka jest ponizej). Jest ona narazie na 2 tygodnie. Wybilam ostatnio kciuka, wiec na 2 tyg. mam zawieszone treningi i ruch (lipton ). Przy obliczeniach wyszlo mi, ze moje zapotrzebowanie wynosi 2580kcal. Wiec dieta jest na 2000kcal. B: 136g/544kcal T: 71g/640kcal W: 204g/816kcal Podzielilam dzien na 6 posilkow: P: godzina: B/ T/ W / [...]

[...] nietypowe pytanie tylko prosze sie nie smiac moja kobieta ma obsesje na punkcie swojego wygladu chodzi ze mna na silownie jest szczupla ale chce sobie podzezbic cialko! Stad moje pytanie jaka odzywke taka lajtowa moglaby zazywac? Prosze o rade w tej sprawie bo ja wole na mase cwiczyc najlepiej jakby mi ktos podal od razu dawkowanie! Z gory [...]

mamm 19 lat 187 cm wzrostu i chyba przestaje rosnąć czy jest szansa na to że moje kości bedą sie jeszcze rozrastać na szerokośc co ew.zrobić aby im to ułatwić z góry dzięuje za pomoc

[...] i poza nim także. Po trzecie tak jak ktoś napisał wcześniej każdy trenuje gdzie chce u kogo chce i....wiesz co to już nie ma sensu.Mam na myśli dyskusję na ten temat. A moje opinie wyrażane na temat zawodnika czy zawodników są moimi opiniami- jest wielu bardzo dobrych zawodników o których nawet nie słyszałeś i to w Łodzi. pozostawmy więc już [...]

[...] ze w 5 jajach jest ok 25-27 gram tluszczy to dodaje do tego jeszcze lyzeczke oliwy z 5gram,i nawet lepiej smakuje,sypie to trebami 10 gram i pomidora w kostki i jest to moje ulubione zarlo na ckd,wiem ze 3 razy dziennie to duzo wiec bede jadl 2 razy,1 raz ser chudy(do tego jakos jestem mniej przekonany jak do innych produktow,np.calych [...]

[...] jak np. koles konczy trening leci odrazu do domu to mam wrazenie ze on nie ma zadnej zajawy zadnego wczucia w ten sport i ze nic nie osiagnie.Moze sie myle,ale takie moje zdanie. A co do przechwalania sie to mysle ze jak ktos przechwala sie tym w czym naprawde jest dobry, udowadnia to w odpowiednich sytuacjach i robi to na luzie to juz [...]

No jak juz ktos postanowil odswierzyc temat to wiec i ja sie wypowiem :-p Moje 5 kilo ktorych tak chcialam sie pozbyc rozplynelo sie jak chmurki na niebie, i wlasciwie bez wiekszego wysilku.... Teraz to wszyscy wokol mnie krzycza ze jestem za chuda A wiec tak: rano sniadanka jednak jadlam (bo moj chlopak krzyczal ze bez to zle) pilam soczek z [...]

Witam! Moje pytanie dotyczy ktore aminokwasy sa lepsze Anabolic AMINO 2000 czy Whey Amino 1000 i przedewszystkim czym sie roznia? Bardzo prosze o konkretne odpowiedzi. Pozdrawiam

Witam jestem pelen podziwu moje uszanowanie dla mistrza :)

Jako że temat poruszany jest dość często, odważyłem się zamieścić poniższe tłumaczenie. Tłumaczenie owo (dość wolne) jest mojego autorstwa, więc zastrzegam sobie wszelkie prawa. Materiał nie jest świeży, ma ok. 60 lat - i wiele się od tamtego czasu zmieniło. Ale skoro brak innych (Ewentualnych posiadaczy świeższych proszę o podzielenie się - na [...]

siłownia nie idzie w parze z używkami - takie moje zdanie