moje

moim zdaniem ksiazki o sw mozna traktowac tylko i wylacznie jako uzupelnienie treningow a nie jako jego filary. bez potu, bolu i lez nie bedzie z ciebie dobrego fightera, ale to tylko moje zdanie

-Blink182- moje, ale za maly jestem zeby fotki wrzuci, zaczekaj jeszcze troszke rondell to z porwaniem dobre musze tez cos takeigo zrobic%_)

Mogą być jacykolwiek, napisałem "koksiarzy" zeby juz nie powtarzac slowa "paker" bo bylo w temacie, zreszta zobacz na ostatnie moje zdanie w poprzednim poscie...

Witam już jestem mam gotawa probna dietke.. pewnie bedzie zła Moje dzienne zapotrzebowanie to Białka:112 ,Tłuszcze62, Wegle:186, i moje Kcal1748 I Śniadanie Maślanka 0,5 % tłuszczu Musli z owocami suszonymi Otręby pszenne Serek Turek Figura 3% tłuszczu Jabłko Białka Tłuscze wegle Kcal 17,9 5,86 56,54 334,4 II Śniadanie Bułki grahamki Szynka [...]

WITAM MAM PROBLEM PODCZAS GRY GDY ZROBIE SAVE NIECHCE SIE POZNIEJ ODCZYTAC CO ZTYM ZROBIC ?? WYPOWIEDZIACH PISALISCIE COS O ,,USER DATAGAME,, OCO CHODZI ?? PROBOWALEM JUZ ROZNYCH ZECZY ALE I TAK NIEUMIE ODCZYTYWAC :( JESLI MOZECIE TO POZMUCIE !! Z GORY DZIEKUJE JAK COS MOJE GG 3838951 !!!

Trenuje juz 6 miesiecy, Jestem w polowie Drugiego cyklu HST(miereznie max,15,10,5,5neg,mierzenie,15,10,5<-jestem tutaj). A moje pytanie brzmi co ma robic dalej? Jak modyfikowac trening gdy skoncze ten cykl? Czy mam juz cos zmieniac? Pytam bo ostatnio zauwazylem ze wogole nie czuje bolu w miesniach po treinngu, juz nie mowiac o zakwasach ktorych [...]

luzik- wolalem sie upewnic w suplach dawno nie bylem stad moje zdziwienie jak to zobaczylem

[...] sie strasznie monotonny i ogolnie-nie podoba mi sie...chyba wole juz swojego Orbitreka i pompki.:/ Chyba ze za jakies 2 tyg. jak zrzuce to co chcialam, to pomyśle nad hantelkami..Po prostu są to ćwiczenia, ktore kojarza mi się z lekcją wf-u w podstawówce, a nie sadze aby angażowały mieśnie lepiej albo wiecej niz moje własne ćwiczenia.pozdrawiam

Sorrrry ze tak pozno dalem sogi dla tych co ocenili moje pierwsze zdjecie ale jakos sam zapomnialem o nim i o tym poscie. Mysle ze lepiej pozno niz wcale. Wiec sogi dla was.

[...] na jakiejs stronie filmy z naszego boksu. no w sumie to nie ma co gadac bo kazdy sie bije inaczej.jak ktos jest taktyczny ale ucieka i sie boi to powinno sie atakowac.jak ktos jest taktyczny i bardzo dobry to juz trza uwazac.to jest moje zdanie.czekam na opinie innych(MOZE ktos ma wiecej doswiadczenia niz ja lub po prostu ma inny styl)

wlasnie widzialem pare filmikow z Gracie i mnie to zawsze dziwilo ze ten bajer z markowaniem kopniecia zawsze mu wychodzi i tu moje pytanie czy zawsze mu wychodzi czy mozne ktos sie na to nie nabral i zalatwil go jak Cro Cop takiego duzego japonca wystawiajac kolano ? przeczytalem spory kawalek dyskusji wlasciwie od momentu wlaczenia sie w niego [...]

moje zyczonka też spóxnione, ale jak najbardziej szczere a jakie trzeba spełniać wymogi żeby sie zapisać ???

[...] i technika, spojna taktyka walki. KOSA KK: wlasnie widzialem pare filmikow z Gracie i mnie to zawsze dziwilo ze ten bajer z markowaniem kopniecia zawsze mu wychodzi i tu moje pytanie czy zawsze mu wychodzi czy mozne ktos sie na to nie nabral i zalatwil go jak Cro Cop takiego duzego japonca wystawiajac kolano ? ------------------- Nie. Nikt go [...]

[...] (zapewne z równie banalną odpowiedzią :)), a mianowicie czy te ćwiczenia siłowe skoncentrowane na mięśniach ramion i brzucha spowodują wykorzystanie glikogenu z mięśni nóg (moje aeroby to rowerek stacjonarny)? jeżeli nei to wychodzi na to, że powinnam robić też cuś na nogi (co prawda nie wiem nawet jakie siłowe można robić na nogi mając tylko [...]

MOJE TYPY TO TAK: JA PUDZIAN !!!!! JAREK !!!! TOCZEK !!!

Ja trenuje bo kocham tkd,nie wyobrażam sobie przerwać moje dalsze poczynania w samodoskonaleniu,brakowało by mi tego

[...] z kreatynki(creapure monohydrate) i bcaa.Do tego l-glutamina i milion wiatmin oraz mineralkow Musze zrzucic jeszcze 4 kg do turnieju(raczej nie bedzie problemu) i moje pytanko jest takie: co mam pobrac ze sklepu zeby bylo warte szamania(jakies wspomagacze spalania kilogramow,cos do regeneracji potreningowej i takie tam)? dodam ze nie [...]

Witam mam pytanie chce wyrobic krate na brzuchu ale mam trochce zatluszczony brzuch dlatego nie robie 6 weidera. Najpierw chce go odluscic dopiero puzniej wyciczyc miesnie. a wiec planowo chce zrobic tak ze 4x w tygodniu 1h rowerka ;) dieta nie zadna specialna jednie wyelimowuje wiekoszc tluszczow a takto 5 posilkow dzienie duzo bialka i [...]

nie mam diety bo nie umiem sobie jej ułożyć =( a moje treningi wyglądają tak:mam je 2 razy w tygodniu na siłkę nie chodzę bo nie chcę miec dużych mięśni.Chcę wyglądać tak w sam raz, troche ładnie umięśniona ale bez przesadu.Na treningach robie pompki ale nie za dużo.Na początku jest bieganie,rozgrzewka itd.póżniej trening kopanie na tarcze packi [...]

witam. moje pytanko jest nastepujiace: czy stosowac progresje w kazdym cwiczeniu? wiem ze na klate robi sie piramidke ale co z barami i tricem itd.? czy 4 cwiczonka na barki to nie za duzo? jestem po ogolnorozwojowce i chce jechac teraz mase. dieta jest oki bez supli jak narazie75kg 185cm. poniedzialek: klata: wyciskanie na laweczce prostej 4 [...]