moje

Moje zdanie? chyba jush napisałem co myśle na temat brania kreatyny bez przerwy okrągły rok. Jeśli myślicie, że to takie zdrowie to czemu tego nie preferuje większość osób? Kreatyna to majmocniejsza odżywka więc branie jej 360 dni dało by konkretne efekty! Żadna odżywka nie jest zdrowa w nadmiarze to sobie każdy powinien uświadomić

nie potrafisz ? ale przeczytaj jeszce raz pytanie moje do Ciebie chlopie bo pytanie do quazara to ja mam raczej ironiczne Zmieniony przez - kanarek w dniu 2004-12-06 13:45:44

oki i znowy wszytko mi sie skasowało ( Panowie Skąplikowani .... wy tam jakies szmelce chcecie....ja mam malenkie marzenie dla malenkiej kobietki.... wiecie moje sprzegielko juz prawie wogole nie dziala, wiec jak by sie mogł któryś pospieszyć Kolorek nie istotny Biguś cieszy mnie zże moja pupcia Ci sie bardziej podoba

Dzieki za odpowiec ale czy moglby ktos przeczytac dokonca moje pytabie i napisac w jakich ilosciach ten clomid

[...] jest to na Barkach gdzie przedni akton mieśnia naramiennego jest (nie przesadzam) 2 razy wiekszy od prawego i to widać... :(. Cwicze zawsze tak samo lewą strone jak i prawą. I moje pytanie czy powinienem zwiekszyc ciezar Ogólnie prawej strony czy np. wieksza ilość powtorzeń... ? a może ktoś ma lepszy pomysł?. Z góry dziękuje za rady :)

hehe jestes rozrywany ja proponuje wniesc drobna oplate za zrobienie czapeczki po 50 groszy mozecie je wplacac na moje konto ja pozniej sie z zawodnym rozlicze

Bardzo żałuje, że nie mam abonamentu bo sog jak nic się należy :) !! Naprawde wielkie dzięki !!! Mam nadzieje, że w końcu rusze tym treningiem moje obwody :) Co do pytań mam na początek dwa : 1. Jak dokładnie wygląda wyciskanie żołnierskie ? 2. Czy mógłbym pompki na poręczach zamienić na jakieś inne ćwiczenie ? Nie mam poprostu na razie [...]

No to i ja dopiszę moje aktualne dane 14 lat (28 lutego kończę 15), 69 kg, 194 cm, zasięg 259 cm, wyskok z rozbiegu 86-90 cm.

Co o tym sadzicie? Bo jeszcze takiego rozkladu bialek i wegli na sfd chyba nie widzialem ? Jeśli jesz dziennie 400 gramów białek, powinieneś także przyjmować w diecie połowę tej ilości w węglowodanach, czyli 200 gramów. Czyli około 4,5 grama białek na kilogram wagi ciała i 2,25 węglowodanów. Moje ulubione źródła węglowodanów to owsianka (nie ta [...]

mam swoja rozpiske ale chcialem sie was poradzic i skorygowac moje bledy szczerze powiem ze twoje rozwiazanie nie przypadlo mi do gustu

nie przesadzasz ? dostales niesmaczna odzywke i panikujesz wiadomo chyba ze smaki sa nienajlepsze , a juz bialko 95 % jajka w szczegolnosci ciezko ta siare zabic odrobina czekolady pociesze cie ze moje QP waniliowe tez nie bardzo wanilie przypomina Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2004-12-06 17:17:20

Mam 16 lat cwicze od roku. Cwicze w warunkach piwnicznych... ale to nieznaczy ze pakuje wiadrami %-D -Mam w piwnicy taka silke prowizorke. Moje wymiary i waga w profilu Prosze o szczere wypowiedzi:negatywne i pozytywne. Z gory ThX Zdjęcie 1

[...] np klatka+triceps to przy ćwiczeniach na klatę trenuje również triceps i potem nie trzeba go już mocno trenować tylko dotrenować wykonując na niego dwa dowalolne ćwiczenia , moje pytanie brzmi czy tak faktycznie jest mam 16 lat ,trenuje 3 miesiące (na masę) od 3 tygodni z dietą, waga 75kg wzrost 175cm mój aktualny plan wtorek klata + triceps [...]

vlad szoho cykl ma niedługo recukcja jeszcze miesiąc max dwa. Pozatym zapasy zrobił. kuba brałem a moje zdanie wyzej opisałem Zmieniony przez - -Szoho- w dniu 2004-12-06 17:50:51

Bez sensu Ilość nie znaczy jakość.Trening jest tak skonstruowany żeby robić tyle powtórzeń ile jest napisane.Nie potrzebnie przegrzewasz mięśnie.Ale to tylko moje skromne zdanie

Czy mozesz mi jeszcze odpowiedziec na moje drygie pytanie"...mialem 9 dniowa przerwe z powodu przeziebienia. Mam robic nastepne 2 tygodnie czy moze zaczac od poczatku. Zaznaczam ze w czasie choroby cwiczylem lecz troche lzej."

Kurcze tyle tu osob siedzi i nikt nie moze mi pomoc? Moze napisze jeszcze raz - napiszcie cos bo gainer mi sie konczy i bialko tez a nie wiem co kupic jutro: 1. Ja moge dac za gainer'a 4500g do 200zl Moje pytanie to czy jest sens? Jak sa lepsze efekty po gainerze biogenixa niz vitalmaxa czy treca to wezme biogenixa. PS: no i jak z tym smakiem np w [...]

Spalaczy jest cala mnogosc , to moje propozycje : Termal Pro Ephedrine Vass pro + Coffeine Prolab Clenbuterol Ew. Tussipect + Kofeina daje rade.

[...] plan masz spox tylko brakuje mi tu nozek nie zapominaj o nich mozesz je polaczyc z barkami, lub zrobic w osobny dzien przedramie bym dodal do plecy+bic a z tym dotrenowaniem to prawda pozatym 3 miesiace na mase wystarcza, zrob teraz cos innego (sila, regen) a potem zas masa - to jest moje zdanie i mozesz z tym poczekac az sie wypowiedza spece

No więc tak sobie ułożyłem ditkę i proszę o pomoc Wzrost 194cm Waga 80kg Ćwiczę 3 razy/tydz Moje wyliczenia to po dodaniu 1200 kcal + 3500 kcal Zapotrzebowanie na białko 2g = 160g Węglowodany 150g Tłuszcz 250g I posiłek: Jajecznica z 4 jaj Bekon 50g Kromka chleba Oliwa z Oliwek 30g II Posiłek: Ser twarogowy 150g Oliwa z oliwek 30g Ziarna [...]