moje

[...] da sie te predyspozycje od razu wychwycic. Chcialam pominac kwestie pieniedzy i samozaparcia. Widze jednak, ze obecnie ogromna role odgrywa 'doping' jakokolwiek rozumiany i moje pytanie zapewne mogloby miec sens jakies 40 lat temu. Oczywiscie ze sprawa kulturystek jest jak daleko zmieniaja swoje ciala dla potrzeb sportu. Jednak rozmawialismy o [...]

WITAM.MOJE PYTANIE JEST NASTEPUJACE.ZAMIERZAM ZAPISAC SIE NA TAJSKI I TRENINGI ODBYWAJA SIE DWA RAZY W TYGODNIU I TRWAJA OK 1h. I CZY TO WYSTARCZY ZEBY SIE CZEGOS NAUCZYC I CZY JEST WOGLE SENS UCZESZCZANIA NA TE TRENINGI.OCZYWISCIE ZAKLADAJAC ZE SA TO PORZADNE TRENINGI Z DOBRYM FACHOWCEM.AHA I JAK WYGLADA ROZKLAD TRENINGOW W INNYCH KLUBACH W [...]

jak na moje oko to 2x po 1h w tyg to chyba nie moze byc mowy o profesjonalizmie i to moze byc tylko sposob na zarobienie kaski ps. a ile taka frajda kosztuje ? ;-> a odpowiadajac na pytanie jesli nie masz innego wyboru a masz kase zeby wydac na takie cos to idz lepiej jest cos robic niz siedziec w domu i wpier dalac czipsy

to nie kosc na moje oko to sciegno tez tak czasem mam jak gluzej wale w tarcze albo worek czy po sparingach czasem na moje oko powinienes isc do lekarza bo moze to byc cos powazniejszego zalezy jak bardzo masz rozwiniety ten ze sie tak wyraze defekt znam kolesia ktory mial operacje na takie cos

[...] zabolały ani nawet ich napiąć I jedno kolano zaczęło mi chrupac przy prostowaniu nogi Ide jutro się zapisać do ortopedy, ale tez chciałbym sobie zapodac jakąś wzmacniającą suplementacje na te nieszczęsne stawy. Chce kupic glukozamine ale za bardzo nie wiem jaką musi byc skuteczna a cena średnio gra role w koncu tu chodzi o moje biedne kolanka

wiem ze to dluzsza lektura ale w topicu z mojego opisu sa moje perypetie od poczatku do teraz wiec moze poswiec na to troche czasu to latwiej zdecydujesz sie co robic z tymi pomiarami

to sa moje poczatki w ukladaniu diety wiec prosze na mnie bardzo nie krzyczec:) ckd - dlatego ze walcze ze slodyczami ktore baaardzo lubie wiec jak na razie moje menu wyglada mniej wiecej tak: Śniadanko: 150 g kefir albo jogurt naturalny z 30 g płatków owsianych 50 g sera białego chudego II śnadanko: sałatka: jajko, tunczyk, kapusta biała, [...]

pierwsze moje odczucia to: "czemu ona taka brzydka" hehe, ale nie znam się na rybach i nie wiem jakie się teraz choduje soga dam, bo inni też dają

[...] kłucić, ale uważam 3350 kcal na 192cm-owego chłopa to troszkę za mało, nawet jeśli to 70kg ektomorfik. Jeśli celem ma być masa to radził bym zacząć od 3500kacl. Ale to tylko moje zdanie Z propozycją mojej diety to przyznaję Ci rację. Stanowczo za dużo białka jak na 70kg ektomorfika, niedługo postaram się ją przerobić Przyznaję się do błędu i [...]

pytanie moje kieruję oczywiście do kobiet:) zawsze przed okresem mam ogromny apetyt, ponadto potrzebę jedzenia słodyczy, gdyby to trwało kilka dni nie byłoby problemem ale zazwyczaj trwa około tygodnia do dwóch, i zupełnie nie mogę sobie z tym poradzić, jem jak opętana, resztkami zdrowego rozsądku kupuję gorzką czekoladę zamiast innych słodkości:) [...]

[...] ilosc weglowodanów tak ?? "Musisz cwiczyc jedzenie zeby zdobyc mase tluszczu" nie kumam tego zdania ?? mam cwiczyc troche czy nie wkońcu ?? odpowiecie mi na moje zasadnicze pytania które wcześniej zadałem :):) ?? aha i jeszcze jedno przeciesz na kolacje musze zjeść 30 g białka i ileść weglowodanów bo mam ja po treningu !! [...]

[...] samo ze szpagatami przednimi, ida straszliwie wolno. Poltora roku i prawie nie widze postepu (a trenuje 3-5 razy w tygodniu). Z kolej szpagat boczny idzie mi niezle (jak na moje mozliwosci chyba ;)). Podejrzewam, ze z tym przednim problem polega na silnych i sciagnietych miesniach od pilki noznej wlasnie. Pytania: czy macie moze jakies pomysly [...]

Witam, Przez spory okres czasu nie uzywalem modlitewnika poniewaz moje ramiona dobrze rozwijaly sie przy uginaniach przedramion ze sztanga, ale chce mojemu bicepsowi zrobic niespodzianke . Moj plan na biceps do tej pory: - Uginanie przedramion ze sztanga stojac -4 serie(12,10,8,8 lub 15,12,9,9) - Uginanie przedramion ze sztangielka w oparciu o [...]

tak tak, oczywiście (lekarz od zboczeń kazał przytakiwać ) No jak nie wierzy to trudno, genealogią i tak się chyba nie zamierzał zajmować ;-P A okulary nie moje... przywłaszczone Ale przywłaszczone na dobre ;-P

ile ?? 28 ?? szok padlbym na twarz :D moje HST to 3*2 po maks 10 serii

[...] (przynajmniej ostatnio), w czasie wakacji było intensywnie i bardzo techicznie... na dodatek jest coraz mniej motywacyjnie (przynajmniej na mnie tak to działa)... stąd moje plany przeniesienia od października do fit funu. Moi znajomi szkolili się u Bogdana Sawickiego, techicznie naprawde super, niestety przeraża mnie, fakt licznych grup [...]

To,że odebrałęm 3 opakowanie znaczy że mam znajomych którzy się odtłuszczają i już nie trafiajcie jak było, bo chyba wyjaśniłem,a to,że wyrzucam pieniądze w błoto......... cóż moje pieniądze.

[...] z programu "wadras na kawe" tak dobrze chudną własnie na tej diecie??? i co waże trwale i skutecznie.I pisałam też cwiczę i to duzo bo prowadzę zajęcia aerobiku.Ale dzięki i za te porady chociaż bez tak skrupulatnego obilczania tych wszytkich skłdników tez mozna schudnąc, licząc kcal i zywiąc sie racjonlanie, ale to tylko moje zdanie.

Dobra chlopaki ale czy ktos odpowie na moje pytanie z 25 strony? Biospec czy ty wszedzie sie musiz wladowac?

Witam....Chcialbym sie was poradzic jaki srodek bedize dla mnie najlepszy...hcodzi mi o czysta mase miesniowa, tak na boku chcialbym powiedizec ze to bedze moje pierwsze spotkanie ze Sterydami, jeszcze wczesniej niebramel nic tylko suple...a chcial bym cos wziasc by rooosnac:)))