moje

[...] ale najczystsza jest nasza ojczysta:) a tak wogole ja sie zgadzam z przdmowca ze wystarczy prop. wogole jak sie rozchodzi o 1 cykl to wdłg. mnie oralnie odpada, ale to tylko moje zdanie i nie sugeruj sie nie zbytnio. 1 cykl jest jedyny w swoim rodzaju bo organizm nie zna jeszcze koxu:) co owocuje w duuuze przyrosty, potem trzeba bedzie zwiekszac [...]

I takie moje osobiste skromne zdanie ze duzo machania a wynik tego machania nie za specjalny:) dzieki za skromna rade:) oczywiscie dalej czekam na odpowiedzi tylko wezcie pod uwage ze to dziewczyna.....

[...] ze nie plaski a umiesniony :P a nie wiem czy to u kobitki piekne ja bym polecl robic powiedzmy 100 brzuszkow w dwoch trzech seriach no i aerobki. bo z tego co mi sie wydaje u kobiet ladniej jak miesien jest tylko delikatnie rysniety a tluszczyku na nim malo ( tylko niech je normalnie bo sie zrobi wiezien z oswiecimia :%) no to jets moje zdanie

Noooo wreszcie mam odp na moje pytanie:) serdeczne dzieki łap soga:D Ostatnie pytanei to tyczy sie diery ckd tak?:) Pozdrawiam

aha moje wymiary 180 cm waga 70 kg

bogumil a jak czytasz moje posty to jakie masz cisnienie,a jak nie wiesz to sprawdz chlopino niechybnie,bo nie chce cie miec na sumieniu, bo chce ciebie jeszcze zobaczyc przed temida,i uslyszec twoje pelne elokwencji i kwieciste wywody,a takze twoja lysa glowke pocaca sie ze zdenerwowania,w kazdym razie dbaj o swoje zdrowko ,pij soczki i mleczko, [...]

"moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie to 2800kcal...i zeby chudnac,trzeba obciac to o ok 500kcal...powiedzmy ze utne o 800 i mam jesc 2000kca" zapotrzebowanie cos wysokie, ile wazysz, jaka aktywnosc? jesli rzeczywiscie masz 2800kcal to obetnij max 500kcal, to na poczatek. zaraz zobacze dalej Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-01-14 [...]

narazie mam okres regeneracyjny przed HST juz bedzie to moje 3 HST i moze juz bedzie cos wreszcie widac, ale sie okaze, zakupilem se krete i tauryne, a do tego ustawiam bilnas zarcia na wegle, bo na bialku nic mi nie idzie, lepiej idzie mi budowanie masy na weglach, i musze duzo ich jesc, bo jestem bardzo aktywny fizycznie EDIT: kolorowych:-* [...]

na moje oko Twoje zapotrzebowanie to jakies 2000kcal wiec mozesz obciac do 1600-1700

[...] udalo mi sie zgubic jakies 18 kg, moja waga przed to 90kg/176cm teraz roznie bywa 73-74/PIEKNIE, GRATULUJE! waga przestala spadac, za to dzieki silowni troche lepiej wyglada moje cialo/SUPER, JAKI MASZ TRENING? KIEDY OSTATNIO ZMIENIANY? Przedstawiam diete do oceny/J.W. KIEDY ZMIANIALAS DIETE? 10.00 śniadanie - płatki [...]

[...] marynowane grzybki i wiele innych smakołyków. - Ale kochanie... w barze... no wiesz... te męskie gadki, przeklinanie, niewyszukany język... - Chcesz przekleństw, moje ciasteczko? ZATEM PIJ TO KUR..SKIE PIWO Z ***..GO ZMROŻONEGO KUFLA I ŻRYJ ***.NE PRZYSTAWKI! JESTEŚ TERAZ DO CH..A CIĘŻKIEGO, ŻONATY I NIGDZIE, K..A, NIE WYJDZIESZ! [...]

moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie to 2800kcal/DUZE WYSZLO mam jesc 2000kcal../DOSWIADCZENIE PODPOWIADA, ZE OK. 1600 ALE ZOSTAW NA POZIOMIE 2000, ZA 2-3 TYG. ZOBACZYSZ JEZELI UKLADASZ DIETE TO MA ONA POKRYWAC ZAPOTRZEBOWANIE POSTARAJ SIE ZASTOSOWAC DO NASZYCH UWAG I JESZCZE RAZ ULOZYC DIETE BTW: 1-2H AKTYWNOSCI WYSOKIEJ TO NIE AEROBIK 4X TYDZ [...]

[...] ramiona, klatka piersiowa, bicepsy, tricepsy, nogi sobie na razie odpuscilam bo i tak na steperku mam nogi i posladek w jednym, a nie mam zamiaru ich rozbudowac) To jest moje pierwsze podejscie do tej diety, chociaz wczoraj usilnie sie staralam to i tak nie zjadlam wiecej niz ok 1000 kcal.... Znajoma poradzila mi picie tej glukozy....jesli [...]

[...] (btw: aeroby zwiekszylbym do 4-5 treningow w tygodniu po 40-60 min) silowy tez bym poprawil bo jedno cwiczenie na grupe miesniowa to za malo, nogi cwicz To jest moje pierwsze podejscie do tej diety, chociaz wczoraj usilnie sie staralam to i tak nie zjadlam wiecej niz ok 1000 kcal.... /ciekawe ile jadlas wczeniej? Znajoma poradzila [...]

poczekać pisałem o tym 2 (moje) odpowiedzi wyżej

[...] kreatyny, ja takze tak jak napisal apokalipsa byłbym za braniem 2*5g w dni nietreningowe...ale wiele osób jest za braniem tylko raz dziennie, więc to już jest odwieczny dylemat --> tak samo czy brac rano/po treningu czy przed i po treningu. Jednak moje zdanie jest takie, a nie inne Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-01-14 11:03:59

Nowa fotka, tzn. jedna z tych ktore nie wyszly wczoraj, ale jednak postanowilem ze wrzoce... Widac na niej troche rzezby, oraz moje beznadziejne napiecie... strasznie glowe podnioslem, i stracilem szerokosc plecow ;/ ( za dlugie pozowanie robilem i brak koncentracji )

a czy się znajdzie ktoś chętny z weną twórczą na to moje podanie? prosze ładnie

[...] że ciężko ćwiczę. Nie robię też długich przerw między seriami, jest to czas na zmianę ciężaru i serię, którą wykonuje mój mąż, potem znowu zmiana ciężaru (ok. 60 sek.)Stąd moje wrażenie,że ten trening słabo na mnie działa. Zresztą odkąd pamiętam, nigdy po treningu siłowym nie byłam specjalnie zmęczona, ani teraz ani przez ostatnie półtora roku. [...]

ja miałem 5 miesięcy temu podobny problem żeby upchnąć 4 kanapki w ciągu 10 minut. Tylko moje kanapki to kumple nazywają szynka z kanapką a nie kanapki z szynką bo szynki jest tam kilka warstw ułożone. Teraz to spokojnie upchne, a jak zamule gdzieś do dokańczam na lekcji. A jak nie ćwiczysz to po co ci odżywka??? Jak zastosujesz teraz diete na [...]