moje sfd

Nie muszę długo myśleć nad odpowiedzią, zwyczajnie sfd to nie moje całe życie i nie siedzę tu 24h na dobę. Nie da się niektórych zmienić nawet ćwiczeniami, np. symetria mięśni- ułożenie mięśni brzucha. Jedni mają idealnie równy sześciopak, a inni krzywe i żadnym treningiem tego nie zmienisz.

Nie muszę długo myśleć nad odpowiedzią, zwyczajnie sfd to nie moje całe życie i nie siedzę tu 24h na dobę. Nie da się niektórych zmienić nawet ćwiczeniami, np. symetria mięśni- ułożenie mięśni brzucha. Jedni mają idealnie równy sześciopak, a inni krzywe i żadnym treningiem tego nie zmienisz. Wygląd mieśni brzucha jest zależny od techniki [...]

Dam 50 zl i dorzuce moje konto z sfd.pl Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-05-15 19:46:23

Co do brata to się zgadzam z przedmówcami jesli chodzi o te kaptury , ale może to Mu się podoba , a to jest najważniejsze żeby On był zadowolony. Co do Ciebie - Ładna buźka, włoski też mi się bardzo podobają, co do figurki jak przedmówcy. Pozdrawiam i SOG dla Ciebie. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: [...]

[...] rodziny, tighta bede chował Myślałem o czyms takim jak tu, tyle ze na redukcje http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz- Dieta wydaje sie prosta jak na moje warunki, bo ja raczej nie bede miał jak przygotowywac posiłków, a tutaj można kupić gotowe wyroby, jak np: makrela. Jak to zamienić na diete na redukcje ??? Jeść [...]

flexxxxxx a skad cokolwiek wiesz o dopingu? ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

flexx zle .. przyznasz sie w koncu ze koksujesz ? ----------------- Mily i wesoly doradca w dziale doping =D "przyjechalem z Grecji! Dalem rade=D" - moje "fotostory" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116816

Widzę, że nie odpowiedziałeś na moje podchwytliwe pytanie heh :) Ja napiszę do czego nie chcę wracać: - ogromne problemy z kręgosłupem (mogło się skończyć wózkiem) - kłopoty z kolanami - obniżona samoocena - mało siły, energii, ochoty do czegokolwiek - problemy z żołądkiem itd, sporo tego Dziwie się sobie, że tak długo żyłem w ten sposób A [...]

[...] 1-2 tydzien. W nastepnych tygodniach schodzisz pomalu z obciazen np. 3 tydz - 70% - tempo srednie/ 4 tydz - 60 % tempo - tempo szybkie/ 5 tydz- 50% - temp bardzo szybkie. Caly bakcyl polega na tym, ze schodzisz z duzych obciazen, w zamian wykonujesz je coraz szybciej. Jak bedziesz na sfd Senegroth to odpowiedz na moje pytania jak mozesz. Pozdro

[...] 45min Piątek-Czworogłowy-Rozciąganie 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Napisałem wyżej 11. POZIOM BF%: na moje oko około17 pużniej dodam zdjęcia 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorf 13. STAN ZDROWIA: Dziś odebrałem wyniki wszystko w normie jedynie wątroba [...]

no widzę że nie pisałem na darmo (a jeszcze mnie moje grube paluchy bolą). to zalezy co chcesz osiągnąć. pewnie że deka lepsza niż meta pod kątem mniejszej szkodliwości dla organizmu. sama deka z tego co słyszałem nie daje jednak rewelacyjnych wyników. masz tu dyskusję na ten temat: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=96071 sorry stary ale ja [...]

'O ile DOBRZE zrozumialem, to ten sam plan wykonuje sie 3 razy w tygodniu. ' * tak jest 'Tutaj moje pytanie : czy cwiczac np. biceps nalezy zmieniac cwiczenia np. poniedzialek uginanie ramion ze sztanga, sroda uginanie chwytem mlotkowym piatek cos innego itd ? ' * na poczatkowym poziomie/w czasie kilku pierwszych makrocykli/ nie jest to [...]

[...] ze beda na ryboze tez promocje na zestawy a nie piszesz ze nie wiesz Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53368- moje kaczuszki kochane

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

[...] ________________________________________ ...:::Dresiarska flota:::... Inny nie znaczy gorszy ......PoZdRóWkA...... ________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- Ashanti & Alicia Keys to moje kochanki. Desire wisi mi 300milionów zielonych! kumacie?!.

Sam próbuje uzyskać odp na moje pytanie odnośnie miary i dziwi mnie fakt, że produkt marki sfd, który ma własne forum, sklep i taką liczbę interesantów , nie ma osób, forumowiczów/właścicieli, którzy mogliby odpowiedzieć na zadanie pytanie, odnośnie ich produktu. Jeśli na stronie produktu jest opisana informacja o miarze, to powinna być dołączona [...]

[...] zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, czy to normalne? Nie mam żadnej diety, jem to samo co zawsze tyle że więcej ale na pewno nie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę a co dopiero przytyc. Od 3 tygodni średnio raz na dzień stosuje Gainer, a od tygodnia Kreatyne codziennie Odpowiedź [...]

[...] zmieniło a jeśli tak to nie zauwazlnie, czyli dalej jest cienko, czy to normalne? Nie mam żadnej diety, jem to samo co zawsze tyle że więcej ale na pewno nie tyle ile wynosi moje zapotrzebowanie kaloryczne żeby utrzymać wagę a co dopiero przytyc. Od 3 tygodni średnio raz na dzień stosuje Gainer, a od tygodnia Kreatyne codziennie Odpowiedź [...]

Ankiete załączam w załączniku i w moim obliczeniach że moje zapotrzebowane kcal wyszło 3553,48 /SFD/2016/11/8/88d4516471774428bf3551fd3a8f7d18.jpg Jeśli to o ten screen chodziło Zmieniony przez - GotuŚ w dniu 2016-11-08 19:50:22

dzięki Monkey, bardzo cena uwaga, w takim razie zakładam że moje zero wynosi 2800kcal, zaczne redukcje 2700kcal i bede obserwować, jeżeli w 2 tygodnie nic nie ruszy, zejdę na 2600 itd.Poniżej wklejam zmienioną dietę, starałem się dołożyć tylko kalorie z egli i białka, jakbyś mógł zerknąć i ewentualnie zasugerować czy coś zmieniać czy jest ok:) [...]