moja siłownia

[...] do pary bo jakiś kretyn wrzucił go pod ławeczkę i po skończeniu ćwiczeń nie odłożył itp. Generalnie co mnie na siłowni zniechęcało to ilość kretynów i ignorantów, może moja ostatnia siłownia taka była, może są normalne siłownie gdzie ktoś pilnuje porządku, ja ostatnio chodziłem do Pure Gym w Anglii, gdzie karnet był pewnie tańszy niż w [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: od 74 do 76 kg 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 4 lata 6. DIETA: brak czasu na stosowanie dobrej diety 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: siłownia 3 razy w tygodniu, sporty walki 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

4 lata temu zaczęła się moja przygoda z siłownia - cel wzmocnienie pleców 4 zdiagnozowane przepukliny) i ciągły ból, pierwszy rok to spokojne nie-forsowalne uczęszczanie 2-3 razy w tygodniu, małe ciężary, jednak potem zaczęło mnie to uzależniać , ból zniknął zaczęła się moja przygoda. Starałem się jeść zbilansowane posiłki z większą ilością białka [...]

[...] ostatanio zarcie na caly dzien robiłam 31 minut bez mycia garów lukrecja: duzo mi zeszlo ale zdaje sobie sprawę ze bedzie teraz juz wolniej schodzić , ale mam nadzieje ze moja motywacja nie bedzie spadać. P.S. ale bylam wczoraj glodna w pracy!!mimo ze zjadlam w 100 % swoje posiłki to glod mnie zasysał - wy tez tak macie? zycze wam wszystkim [...]

Czy ty jesteś na prawdę tak tępy, że myślisz, iż jakakolwiek sztuka walki pomoże ci na 3 myślących kolesi? Czy tylko takiego udajesz? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Chyba nie. I patriot też mądrze gada. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Po pierwsze to mam rozumieć, że uważasz, iż Silva bawiłby się w wymianę ciosów z Lewisem? Chyba sobie żarty robisz. "Zresztą możemy polemizować do bólu do takiej walki napewno nigdy nie dojdzie. Wiesz dlaczego ? nie było by z tego takiej kasy jak z pojedynku bokserskiego." To nie jest główny powód, najważniejsze to to, że taki Lewis ma [...]

panalbin: a kto Ci mówi, że osoba po 3 miechach bjj pokona dobrego kickboksera? Jak mówisz o szybkim i dobrym technicznie kolesiu trenującym kicka, to porównuj go z kimś dobrym w bjj, a nie z osobą po 3 miesiącach treningów. Poza tym nikt początkujący nie będzie się pchał do klatki, żeby wpiedol dostać (chyba że ma niepokolei w głowie). Siłownia [...]

Kick też jest fajny . Jak kiedyś będę miał więcej czasu (w co niestety wątpię , chyba że w wakacje), to chciałbym uzupełnić swój trening chociaż o podstawy kicka. Ach, te low kicki . Zobaczymy co z tego wyjdzie. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] :] nie bijcie! Wracam po dluuugiej nieobecnosci. Przeczytalam chyba polowe watkow na tym forum, o zywieniu juz wiem dosc sporo. Dzisiaj juz trzymalam sie zasad. Wklejam moja miske z dzisiaj (kolacje dopiero zjem), cheba jest dobrze, prawda? Zakupilam sobie dzisiaj wage kuchenna, wiec wszystko wiem dokladnie ile wazy. Kupilam sobie tez [...]

Wow, właśnie wchodzę na moje konto i szukam postów moich bo coś chciałem sprawdzić i odkrywam ten temat! Czytam to wszystko, tyle wspomnień, patrze na fotki, wymiary, niesamowite :D Jak widać 2 posty wyżej miałem kontuzję, nie mogłem trenować 6 miesięcy, później jakoś siłownia wyleciała z głowy, teraz miałem matury, aktualnie mam wakacje i mam [...]

[...] w domu (hantle, łamana sztanga, ławeczka, drążek wielofunkcyjny), później również siłownia Dieta: na razie brak (w trakcie układania na mase) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak tak wygląda moja ankieta, co poradzicie w ramach treningu? Zmieniony przez - aofamous w dniu 2015-01-25 13:31:16

[...] się czuję na boisku i nie odczuwam zmęczenia nóg jeżeli wykonuje na tych 3 treningach FBW po jednym lub dwóch ćwiczeniach na nogi. Natomiast jeżeli przywalę split na nogi to cały tydzień to odczuwam i przekłada się to na moją dyspozycję boiskową. A co do pracy to piłka nożna jest moim zawodem na tym zarabiam pieniądze i to jest moja przyszłość.

[...] tym roku odwiedzilismy nasze polskie morze i tym samym miesa w diecie zamienilem na ryby . Rybki lecialy pod kazda postacia ☺☺wedzone smazone i na parze . Staralem sie rano biegac gdzies tam wpadla silownia co 3 dzien ale glownie dziennie byly dluugie spacerki z coreczka i moja żoną . Mozna powiedziec ze na urlopie o aktywnosci nie zapomnialem .

[...] ale jakbym mial bf jak Ty to na pewno bym nie redukowal. Ogolnie to taki poziom bf jak masz by mi nawet styknoł jak na zimowe warunki tyle ze miecha zdecydowanei za mało. Wiec moja propozycja dla Ciebie dorzuc kreatyne (jabłczan najlepiej), to cos z tego bedzie, a kalorie zostaw na plusie i manipuluj tylko wysilkiem fizycznym. pzdr. i powodzenia

[...] udowodnic wszystkim i rowniez sobie ze nie trzeba miec ogromnych srodkow finansowych by wygladac na prawde dobrze. Cwicze w piwnicy, wiem co robie i do czego chce dojsc. moja wiedza z dnia na dzien jest coraz wieksza;D Licze na pozytywne rozpatrzenie podania, yo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/77d1816770d8493aa3f2e338ae0cdaa9.jpg [...]

Płeć : M Wiek : 31 Waga : 78 Wzrost : 172 Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok 8 lat z przerwami Uprawiane inne sporty : praca :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia domowa (ławka, stojaki, sztangi, drążek) Dieta : Moja :) Przeciwskazania medyczne : uszkodzony prawy bark Zażywane [...]

Jeszcze pytanko czy są jakieś "preferencje" odnośnie czasu wykonywania treningów? Tzn lepiej rano na czczo czy gdzieś w ciągu dnia? Co do tych spadków to na logikę przychylałbym się do zdania Binia. I ostatnie: mam rozumieć, że pierwsze treningi trwają zaledwie około 3 min? Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

Wielkie dzięki za pomoc Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

To w takim razie kolejne pytanie - jak często robić treningi? Planowałem robić 2 dni z rzędu, potem 1 dzień przerwy i tak w kółko. Ale z tego co mówicie, to to będzie za często. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką