moja pierwsza

Proszę tego nie traktowac jako poradnika cała ta wiedza jest tylko i wyłącznie moja. Nie jestem lekarzem także proszę podchodzic do tego z dystansem. Wzrost - czyli to czego dowiedziałem się po malych badniach. W zasadzie to co tu pisze to taki dziwaczny przypływ checi podzielenia się moimi spostrzezniami na temat wzrostu. Pierwsza sprawa [...]

[...] dobrego trenera. Moja żona nigdy nie nauczyła się pływać, ale w klubie, w którym ćwiczy, spotkała pewną młodą trenerkę pływania. Nic uwierzylibyście, jak dobrze teraz pływa moja żona. Poradziła mi, żebym umówił się z jej trenerką. Pierwszą rzeczą, jaką zrobiła trenerką, było sprawdzenie moich pływackich umiejętności i zadanie mi pytania, jakie [...]

Mam 17 lat 177 cm wzrostu moja waga to 60 kg...jestem lekki ale mam bardzo mocne nogi wiec trudno jest mnie wyprowadzic z rownowagi. Zalozylismy z kolegami klub ale gramy tylko w takich turniejach i ligach dla 5. Jak gramy po 5 to gram na stoperze. Niedano zagralem w meczu takim po 11 na stadionie na sparingu . Pierwsza polowa gralem na stoperze i [...]

[...] Dziś porządnie mieszałam, dość intensywnie i długo, relacja poniżej. Odgapiaj wszystko co zechcesz Ja również jestem bardzo ciekawa wrażeń po aminokwasach, to pierwsza moja styczność z tym suplementem. Saida – racja, białeczko jest fajnie sycące. Vena – dzięki [...]

[...] wolnego czasu i nie sp*****e tego! Jestem głodny sukcesu! Postawiłem sobie cel, z Hi-tec lub bez niego i tak dopne swego! Warto dodać, że lubię rywalizować. Siłownia to moja pasja! POZDRO ps. Na forum zamieszczony mam swój temat, w którym ukazuje swój progress na siłowni- http://www.sfd.pl/Z_MASY_NA_REDUKCJE_str._1%2C3%2C4-t907048-s3.html [...]

[...] napisalem. rutkow: szamka na koniec dnia :) zgodnie z nowa, swiecka tradycja, jaka nam sie tutaj narodzila :-D Sala pusta bo nie ma chetnych na zajecia o godz. 12:00 hehe - moja ulubina pora na trening to od 11:00 do 15:00 kiedy wiekszosc jest w pracy. Mam to szczescie ze czesto moga sobie tak zaplanowac trening wlasnie. Zmieniony przez - [...]

Moja skleroza każe mi prosić o wyjaśnienie: 3 obowody: 45/10, 40/5, 35/5 pierwsza liczba oznacza czas wykonywania ćwiczenia w obwodzie? a druga to przerwa między ćwiczeniem następnym?

[...] rowniez przypadal trening CF i pierwotnie mialem go odpuscic. O 18 naladowalem sie weglami z salatki owocowej: 1 duzy dojrzaly banan, 1 srednie mango, 1 duze jablko - to moja przedtreningowka :-D Koniec koncow wyszlo tak, ze najpierw pocwiczylem z Xzaar77 a pozniej poszedlem na CF a Xzaar77 dalej pakowal na silce zgodnie ze swoim planem na [...]

WODYN: agreed. Eclipse21: pierwsza strona poprzedniego testu. Thiago: prawo? ostro. Co do tej filologii, to chyba aż tak źle nie jest we Wrocku, ale jeszcze się dowiem, jak to jest, bo moja nauczycielka tam studiowała. Zresztą, planuję 100% hrhr. Pozdr. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2007-01-15 20:55:08

[...] pytania związane z tekstem na ten sam temat i nauczyć się kilkudziesięciu słówek. Nie jest to dla mnie problem, ale po prostu nie mam najmniejszej ochoty. Co do tańców... moja klasa uważana jest za jedną z najgorszych w szkole pod względem zachowania. Beka jest mocna hrhrhrhrh. Parę razy prze***ane ostro było, ale zawsze da się tych idiotów [...]

[...] na: ZWOW 46 3 rounds 1. One Leg Walkout Burpee 5reps/Leg 2. Side Lunge Jump 30reps 3. Side Plank 10reps/Each Side (bez Knee Tuck) 14:15 Jak tylko zaczęłam, wiedziałam, że moja kondycja to poziom -100. Szczególnie przy 3. czułam, jaka jestem ciężka i słaba w ramionach #-P Potem coś jeszcze próbowałam na mobilność bioder – ten zestaw (link) [...]

łukasz odebrałem maila, fajny kataolog mają na tej stronie. odesłałem ci link. Olimpie. w artykule nic nie było napisane, pytanie był zadane - wiec odpowiedziałem. cos w tym dziwnego? Pierwsza dyskusja została usunięta z tego względu, że ludzie mnie źle zrozumieli - więc w tym dopisałem na samej górze informacje - przeczyta sobie Pan i [...]

9 LIPIEC & TRENING NR.78 (126 SYSTEMEM WODYNA) IV TRENING PRZYGOTOWAWCZY PRZED NOWYM CYKLEM. FBW 5 X 5 W KAŻDYM ĆWICZENIU 65 % SWOICH MAKSÓW Poprzedni taki trening:Na tej samej stronie powyżej . 1. WYCISKANIE HANTLI JEDNORĄCZ STOJĄC. 32 kg x 5 x 5 (poprzednio 28 kg) 2. BOX PRZYSIAD . 105 kg x 5 x 5 (poprzednio 95 kg ) 3.WSPIĘCIA NA PALCE [...]

7 SIERPIEŃ & 17 TRENING ''FULL BODY WORKOUT'' OBECNYM PLANEM(139- SYSTEMEM WODYNA) CAŁOŚĆ PLANU STR. 30 W KAŻDYM ĆWICZENIU 100 % SWOICH MAKSÓW Z WYJĄTKIEM BRZUSZKÓW I PODCIĄGANIA NA DRĄŻKU * Cyfry niepogrubione oznaczają serie rozgrzewkowe. * Cyfry pogrubione oznaczają ciężar serii roboczych czyli 100% maksów. 1. WYCISKANIE HANTLI [...]

Wojciech Szczęsny dla Weszło: - Lubię hejterów, są dla mnie motywacją Ten wywiad zrobiliśmy jeszcze przed meczem Polski z Portugalią. Długo czekaliśmy na autoryzację, aż w końcu Wojtek powiedział: - Jak nie odeślę do piątku, to puszczajcie tak jak jest! No to puszczamy. Bramkarz Arsenalu Londyn w ciekawej rozmowie z Weszło! Szczerze polecamy. [...]

Uff, wróciłem z ćwiczeń. Relacja nieco później, póki co wklejam zdjęcie jednej z moich specjalności, jaką upichciłem zaraz po powrocie do domu. Moja dziewczyna skomentowała smak krótko: Jezu, ale pyszne! Pierwsza pizza została już pochłonięta, a druga będzie zaraz gotowa. Sami jej rady nie damy, są może jacyś chętni?

Dzień 89 - 18.06.2010 - PIĄTEK 1. (07:30) 40g kuraka + 25g WPC + 20g oliwy + 20g orzechów + troszkę fasolki 2. (10:30) 3 jajka + 40g orzechów + ogórek + pomidor 3. (13:20) 2 jajka +serek wiejski (~150g) + 15g oliwy + 2 ogórki 4. (16:20) 1 puszka tuńczyka + ok 90g kaszy jęczmiennej TRENING 5. (20:15) 1 jabłko + 50g WPC + 50g kaszy [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 248 - 24.11.2010 - ŚRODA Masa: dzień 52 1. (08:00) 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:00) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:00) 150g kuraka + 65g orzechów + fasolka szparagowa 4. (17:20) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g [...]

[...] bardziej, że pierwsza zawsze jest najgorsza. Poza tym miałem dobrego partnera który dotrzymywał mi kroku podczas spania więc nie czułem się osamotniony biorąc pod uwagę, że moja druga połówka od samego rana pojechała do pracy. Miałem w sumie zrobić dzień treningowy ale jak się obudziłem pierwszy raz koło ~12 stwierdziłem, że po trzech dniach [...]

ja tam zaczynam od skosnej i mi to zwisa która pierwsza równie dobrze moge zacząć od płaskiej dobra spadam sie uczy Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl