modlitewnik

http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/11 tu jest nowa za 360zł jak zagadasz w dziale keltona to moze zrobia ci promocje za 300zł i bedziesz miał nowa modlitewnik tez mozna dokupić http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/448 zapytaj tu w dziale jak sprawa by wygladala jakiegoś rabatu http://www.sfd.pl/Kelton-f340.html Zmieniony [...]

Tył 1 Plecy, triceps, dwugłowe, łydki, tył barków RAMPY 12-20 1. Podciąganie na drążku nachwytem 12 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 15 3. Ściąganie lin wyciągu górnego 18 4. Wiosłowanie podchwytem 20 5. Dzień dobry 12 6. Odwrotne rozpiętki w opadzie 15 7. Odwrotne pompki 12 8. Francuz leżąc 20 9. Uginanie podudzi leżąc 20 10. Żuraw12 11. Wspięcia [...]

239zł ławeczka 29zł modlitewnik i 20zł wysyłka = 288zł - 4% = 276,8zł. Czy mogę liczyć jeszcze na jakąś zniżkę ?

ale w marbo mogę dołożyć wyciąg lub modlitewnik a w keltonie musiał bym oddzielnie kupować

[...] sztangi na lawce skosnej 12-10-8 PLECY- martwy ciag 15-15-15 BARKI- unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem stojac 15-12-10 TRICEPS- unoszenie sztangielek za glowa siedzac 12-10-8 BICEPS- modlitewnik 12-10-8 bylo to FBW, dodalem rowniez ten plan, byscie mieli pojecie o tym jakie cwiczenia robilem przed splitem, zeby ich nie powtarzac.

6.08.2012(poniedziałek)-DT http://img689.imageshack.us/img689/39/dietasuplementacja.png I posiłek: 3 jaja, 6 kromek pieczywa chrupkiego(razowego) II posiłek: 125g twarogu półtłustego, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g III posiłek: 100g piersi, 100g makaronu durum, oliwa z oliwek 10g +1 kaps. omegi3 -15g BCAA TRENING -30g WPC IV posiłek: [...]

Sorry że post pod postem ale pisze z tel i nie mogę edytować. :/ Chciałem dodać że do dyspozycji na tą chwilę mam ławkę ze skosem, motyle, modlitewnik, to do nóg ale niestety nie znam fachowej nazwy :)

[...] sztangą 5x 8-10 (2 min) 2a. ściąganie drążka do klatki 4x 6-8 2b. przenoszenie sztangielki 4x 12-15 (1min) 3. uginanie ramion ze sztangielkami stojąc 5x 8-10 (2min) 4a. modlitewnik ręce szeroko 3x 10-12 4b. uginanie sztangi stojąc wąsko 3x 10-12 (1min) 5a. przyciąganie drążka wyciągu dolnego do twarzy 4x 10-12 5b. wznosy bokiem w opadzie [...]

[...] ja/5 x5 +5/5 +10/5 Ss2 francuz hantla 13/12 15/12 17,5/8 13/12 Ss2 unoszenie hantli w oparciu łokcia o udo 12/12 13/12 x3 Ss3 wyciąg górny 4szt/15 5/12 6/12 4/12 Ss3 modlitewnik jednorącz 12 x4 Wczoraj był dzień regeneracji i grilla, dziś trochę podpompowałem bicepsy i tricepsy. Nie czułem mocy, byłem troche ospały. Jutro DNT więc sobie [...]

[...] skos+ 30 x 10p, 35 x 10p, 40 x 9p plecy - drążek, szeroki nachwyt 10p, 10p, 8p - górny wyciąg, chwyt młotkowy siedząc, do klatki 70 x 8p, 80 x 6p 90 x 4p biceps - modlitewnik szeroko, gryf łamany 30 x 8p, 30 x 6p, 30 x 6p triceps - dipsy na poręczach cc x 20p, cc x 20p, cc x 20p brzuch - 3 serie x 20p z różnym obciążeniem + steper [...]

Środa 08.08.2012 http://www21.zippyshare.com/scaled/45125862/file.html Klata: WL rampa 6: 30 / 40 / 50 / 60 / 70 / 80kg x 6 + 60kg x 15 28 / 38 / 54 / 64 / 74 / 82kg x 6 + 54kg x 21 Hantle skos: 24 / 24 / 24 / 24kg x 8 25 / 25 / 25 / 25kg x 8 Dipsy: 6 / 6 / 6 / 6kg x 8 Rozpiętki: 5 / 5 / 5 x 20 5 / 5 / 5 x 20 Biceps: Uginanie sztangą: 13 / 18 / 21 [...]

[...] w opadzie tułowia 4x10 - przyciąganie rogów wyciągu dolnego do brzucha 4x10 - wznosy barków ,,szrugsy” 4x10 - uginanie rąk ze sztangą stojąc 4x10 – czy mogę tutaj dać modlitewnik?? wolałbym. - uginanie ręki w opadzie tułowia 4x10 - uginanie rąk ze sztangielkami uchwytem młotkowym stojąc 4x10 - wspięcia na palce siedząc na maszynie 4x15 - [...]

spróbuje syzyfki i zobacze a bicepsa to ja juz sobie sztanga lekko wyrobilem o 3 cm i przez to chce zmienic na modlitewnik a te pompki na poreczach sie różnią bo na triceps to sie do przodu pochylam i nizej zchodzę

[...] 80kg/9, 90kg/6, 90kg/5 + dobitka mniejszym +10kg Biceps: 1.Uginanie sztangi stojąc 35kg/13, 40kg/10, 45kg/6, 45kg/5 + dobitka mniejszym +5kg 2.Uginanie sztanga łamaną, modlitewnik 35kg/11, 37,5kg/7, 37,5kg/7, 35kg/6 3.Hantle stojąc, supinacja 16kg/10, 18kg/8, 20kg/6, 20kg/5 +2kg 4.Hantle stojąc, młotki 16kg/12, 18kg/9, 20kg/8, 22kg/6 [...]

Na tablicy.pl był wczoraj modlitewnik Marbo z zeszłorocznej serii z podparciem pod klatkę za 50zł więc mógłbyś na niego zerknąć ;p Jak on wygląda zobacz w moim podpisie.

Polecam najtańszą regulowaną ławkę ze stojakami z lini semi-pro gdyż inwestowanie w linię home to starata kasy. Jeśli poważnie myślisz o sporcie to kupując home po niedługim czasie dojdziesz do wniosku, że home jest dla dzieci: MS-L004 Zmieniony przez - EnterSadman w dniu 2012-08-11 10:03:30

[...] ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA I SZTANGIELKI: TAK TYLKO ŁAWKA REGULOWANA + SZTANGA/SZTANGIELKI I WYCIĄG: NIE INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: Poręcze, drążek, stojaki, modlitewnik ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII: 4200-4700 ILOSC BIALKA NA KGMC:2-2,5g [...]

[...] 1 superseria (10x10) : A) pompki na poręczach z pomocą krzesła B) uginanie ramion na ławie siedząc skos 45* (10kg) 2superseria (3x10) A) francuz łamaną stojąc (20kg) B) modlitewnik nachwyt szeroko (20kg) Koment Dałem troszke dupy bo pierwsza seria tylko 10powt reszta 7/8, straszny ból w barkach {{:-( przez co nie mogłem dobić do 10 powt. Od [...]

[...] po 15-10powt, francuz lezac szt prosta lub lamana, wyciag nachwyt/pod plec; martwy, drazek, wioslo nachwyt/pod sztangą, cos na dobicie np wyciag ale nie koniecznie + szrugsy hantle neutral/sztanga nachwyt barki; wyc siedzac/stojac, un hantli bokiem, un w przód, bice; ug ze sztangą, modlitewnik, mlotki na dobicie mozesz dac totak w skrócie

[...] sztangielek stojac 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Unoszenie ramion przodem ze sztanga 2x10 biceps Uginanie przedramienia ze sztangą podchwytem stojąc 4x10 modlitewnik 3x10 Uginanie ramion ze sztangielkami młotkowo stojac 3x10 Jakie maga byc cwiczenia na dwuglowe ud w domowych warunkach? A teraz to to moze byc? Zmieniony przez [...]