mocy

Cześć Wydaje mi się, że chodzi Ci o 'miecz świetlny' Darta Maula, z pierwszego epizodu "Gwiezdnych Wojen" - "Mroczne Widmo". Sztuka pozługiwania się tą śmiercionośną bronią to sztuka Sith. Trudno Ci jednak będzie znaleźć mistrza, który powiedzie Cię na Ciemną Stronę Mocy, gdyż jak wiadomo Mistrz - Sith Lord ma na raz tylko [...]

[...] całego, tylko gdzieś do połowy, ze względu na 3 godziny napierzania w nogę na słońcu, ale na jutrzejszy trening powinienem się zregenerować. Jutro trening siłowy o nazwie Shoulder & Arms i zaraz po tym Ab Ripper X. P.S. Co polecacie zjeść przed treningiem, aby było coś mocy, a co po treningu? Zmieniony przez - multiman w dniu 2012-05-23 22:19:46

[...] jak najdłużej w formie przysiadu przy ścianie-uda równoległe do ziemi. 06 Wide Front Pull-Ups 4/3 Bardzo ciężko, tu myślałem, że zrobię chociaż 5-6, ale jakiś spadek mocy chyba :D 07 Step Back Lunge 12, obc.10kg Dość ciężko, ale muszę jeszcze nad odpowiednią techniką popracować. 08 Alternating Side Lunge 17, obc.10kg Nie tak ciężko jak w [...]

Gwjazdor-tak ,plecy były robione dzień wcześniej :P Ale mam zamiar zamienić z poniedziałku na czwartek. A co do mocy treningu ,to wydaje mi się ,że daje z siebie wszystko podczas ćwiczeń... Tylko za długie przerwy robię ,na bank ponad 2 minuty, może dlatego na koniec mógłbym bez ciężaru chyba z 50 pompek tyłem zrobić :P Choć robienie tego [...]

[...] -4 min na worku -sparingi w 3 osobowych grupach, 1 w środku przeciwnik zmienia sie co 1 min, 6 min pracy x2 -rozciąganie Trening poszedł gładko. Pod koniec był jeszcze zapas mocy. +rower ok 27km jedzenie płatki, 4jaja, mleko, pomidor naleśnik, twaróg, brzoskwinia schab, naleśniki, makaron, warzywa kurczak, ryż, warzywa, jogurt banan Trening [...]

OOO stary...Nie ma takiej siły która powstrzyma ovopol..Ja wietrze pokój po 2 godziny dziennie i nic..MOC jest wszedzie,nie ma sensu z NIĄ walczyc lepiej sie JEJ poddać.. Wczoraj byłem na imprezie,no i pech chciał że przed snem wypiłem ovo,a w pokoju spało 7 osób..Ale sie działo rano nic nie powiedziałem che che A powarznie kup sobie [...]

[...] techniczne ćwiczenia) ani za mały (jeśli robisz powyżej ustalonych serii zwiększ go, nie spoczywaj na laurach zaliczywszy powiedzmy 12 powtórzeń i nadal mając spory zapas mocy). Staraj się zawsze zaskakiwać mięśnie aby nie przyzwyczajały się do stałego ciężaru. Zwiększaj go co jakiś czas lub zmieniaj ćwiczenia i liczbę powtórzeń. Powodzenia

[...] na barkach, m. górnego grzbietu - „wiosłowanie sztangą w opadzie”, itd. na pozostałe grupy - patrz na opis poprzedniej metody) FAZA II (ciężka, faza mocy) W niej wykonujemy 2 - 3 serie z obciążeniem 85 - 90% maksymalnego, maksymalne tempo, 5 - 7 powtórzeń, dopuszcza się ruchy oszukane (tylko mocno zaawansowani) Tutaj [...]

[...] 'utraty' kkontaktu z podłożem i szybki na górze. aa.. i przed wykonaniem ruchu chcesz wziąć głęboki wdech i spiąć brzuch, spowoduje to A. Neutralną krzywiznę B. Więcej mocy na starcie. Nie chcesz go wyginąć w literkę C ani nie chcesz mieć garba. Jak szybko 'odłożyć' sztange będąc na górze? jak masz już spięte te pośladki to je rozluźnij. [...]

[...] w twoim wykonanu w przeciwieństwie do innych (mówie o wersji 4) wielkiej tragedi nie widzę dobra technika poza bezpieczeństwem ma także pomóc nam wygenerować jak najwięcej mocy. A ty jej nawet w tej chwili nie potrzebujesz bo cieżar jak dla ciebie za mały. 40 kg. Moja kobieta od 30 zaczynała :) fakt że było to 3x5 aby w końcu było zwykłym 5x5 [...]

[...] to będzie twoja pozycja wyjściowa. 2. Jak zaczynasz ruch - najpierw bierzesz głęboki wdech, a dopiero potem schodzisz w dół ponieważ w taki sposób A. Generujesz najwięcej mocy B. Przyczyniasz się do zachowania naturalnej krzywizny kręgosłupa. Czyli nie na zasadzie: schodzisz -> bierzesz wdech. Głęboki wdech zawsze przed ruchem. 3. Teraz [...]

[...] to będzie twoja pozycja wyjściowa. 2. Jak zaczynasz ruch - najpierw bierzesz głęboki wdech, a dopiero potem schodzisz w dół ponieważ w taki sposób A. Generujesz najwięcej mocy B. Przyczyniasz się do zachowania naturalnej krzywizny kręgosłupa. Czyli nie na zasadzie: schodzisz -> bierzesz wdech. Głęboki wdech zawsze przed ruchem. 3. Teraz [...]

Dzięki, obecnie robię to jako drugie po pompkach na poręczach, spróbuję wolnego opuszczania i może m ktoś podociska trochę sztangę żeby dodać mocy.

nie rzucaj codziennie na maxa nie o to chodzi, rzucaj na 80% mocy i technika technika technika. ćwicz lekką piłką do soboty, w sobotę 10-15 rzutów na maxa i znów 2 dni lekką piłą technicznie. Nie wal codziennie na maxa bo guzik z tego wyjdzie. Sądząc po zdjęciu chodzisz na siłownie, codziennie robisz na niej życiówki ?

[...] gdyby mi ktoś powiedział że wygląda to kiepsko to nie bulwersowałbym się tylko obiecałbym sobie, że podczas zbliżającego się cyklu redukcyjnego zrobię wszystko co w mojej mocy by pozbawić kogoś takiego argumentów. Więc nie unoś sie tylko leć na siłkę i popracuj nad sobą. Riddic - masz soga za Bugs'a w avatarze ;) Zmieniony przez - Kruszek w [...]

Witam ponownie, Zrobiłem tak jak mówiliście, miałem chwilę po siłowni więc zrobiłem co w mojej mocy, brakuję mi jeszcze trochę węgli i jakieś 200-300kcal ale nie mam już weny gdzie i co wrzucić, wydaję się już wszystko wypchane na max... Oprócz tego z supli używam bcaa xtreme activlab i qnt mega 100 ale nie mogłem ich znaleźć w tabelii. BCAA 20g [...]

Co Ci mam uzasadniać, wrzucać badania itd ? Chcesz wchodzić na IF jak napisałeś bo masz sporo fatu, a na zbilansowanej spadek mocy. IF, czy zbilansowana efekt ten sam. To jest jedna z metod żywienia a nie super magia do kraty ma brzuchu.

nie widziałem, żebym coś takiego pisał, że CKD i środki te środki są nieskuteczne. napisałem o spadku mocy - co pojawia się na ckd. ale skoro już przejrzałes wszystkie moje tematy - to może zajmij się swoim życiem, wierzę, że jakieś masz ;)

Damixxx - nie przechodz na ciemna strone mocy edit: w udo lepiej sie bije bo widzisz gdzie walisz Zmieniony przez - Eska w dniu 2005-10-17 19:23:36

płacz na treningu, śmiej się w życiu, postaram się zrobić co w mojej mocy jeśli chodzi o żywność, a na trenigu dam z siebie 110%.