mocy

[...] za drugim też, za trzeciem jakąś 1/4 zrobiłem, za czwartym trzy przysiady takie na 2/4 a za piątym jakoś się przełamałem i te 100x1 zrobiłem. W przysiadach nie czułem mocy chodź jak mówię przed treningiem aż za dużo jej miałem, może to przez tą obniżoną podaż kcal o 1000kcal, nie wiem. Regresy zrobiły swoje, nawet 80x12 zrobione tym razem. [...]

wiem, ze byly problemy nie raz jak ktos sie spoznial ja nie mam mocy by przesunąc fundusz z kwietania na maj (to jest specjalny przydzial kasy na konkursy). pogadaj z bananem na ten temat.

[...] LLC via Getty Images Derrick Lewis traktuje walkę z Fabricio Werdumem jak pojedynek mistrzowski Zawodnik wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis chce zrobić wszystko co w jego mocy, aby zaprezentować się jak najlepiej w walce przeciwko byłemu mistrzowi Fabricio Werdumowi. Obaj zawodnicy staną do walki w głównej karcie na gali UFC 216, która [...]

[...] A jak to było z tym zdjęciem Stanisława Sobczyka - możesz mnie uspokoić? Kapitalna forma i interesuje mnie kiedy ją osiągnął! Im mniej trenuję tym bardziej odczuwam dolegliwości zakwasów! Może to jednak sprawa trochę większych obiążeń na maszynach? Stara prawda: można trenować każdego dnia nawet na 3/4 mocy lecz na pełny gwizdek to się nie da!

Własnie zrobiłem i stygnie ! jako, że zrobiłem z bananami to nie dodawałem już ani cukru ani słodzika, mam nadzieję, że nie przeceniłem mocy cukrów zawartych w bananie i nie będzie gorzkie ;) uff a już miałem jeść dzisiaj twaroga na smutno ^^ edit: moje pociechy :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad00a57ebfa34cd68d7e7d453c5d7c2b.jpg Zmieniony przez - [...]

nawet jak bym chciał przenieść to nie mam takiej mocy :-D mało mięsa, więc na te 15% trzeba by szacować.

[...] na drążku z przeciwwagą 4x - wyciskanie sztangielek na ławce skos 45 stopni 4x - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x - linki na bramie 4x - bardzo mały zakres mocy tu mam, 3 sztabki to za mało, 4 sztabki w sam raz, 5 sztabek to już minimalnie za dużo... - uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x - uginanie sztangielek stojąc ze skrętem [...]

[...] Plank, w tym nie wierzę, że nie dało się lepiej. Musisz mocniej spinać poślady chłopie, bo czas w drugiej serii na pewno nie będzie mniejszy jak bardziej zmotywujesz organizm. Ja swego czasu nawet darłem się na całego, aż dostałem takich ciarek i przypływ mocy był gwarantowany. Zresztą teraz czasami też tak robię. Inne ćwiczenia to dobrze :)

Dzisiejszy przegląd formy jeszcze ok. 5-6 tygodni do końca redukcji mocy coraz mniej i zmęczneie ostro daje się we znaki więc cięzko też rozpisywać się, mocno rozdrażniony i głodny no ale cóż takie uroki dlugiej redukcji nie ma co narzekać. ;-) nie moge juz sie doczekac mega masy.. /SFD/Images/2016/5/11/62904c3303244978991270b78eb386a9.jpg [...]

[...] a na razie z braku laku... 10x15/ 10x15/ 10x15 2. Pompki. 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x13/ 5x12/ 5x10 4. Unoszenie tułowia z opadu. 20/ 15/ 15 5. Uginanie ramion podchwytem - hantle. 4x15/ 4x15/ 4x14 Trening bardzo fajny. A świadomość tego, że jest tak krótki dodaje mi mocy. :-D Zmieniony przez - moo w dniu 2015-07-27 21:16:05

[...] 15/ 13 19/ 19/ 15 3. Wyciskanie stojąc - hantle. 5x12/ 5x10/ 5x9 5x13/ 5x12/ 5x10 4. Unoszenie tułowia z opadu. 18/ 14/ 11 20/ 15/ 15 5. Uginanie ramion podchwytem - hantle. 4x15 /4x15/ 4x15 4x15/ 4x15/ 4x14 Generalnie trening poszedł mi słabo, gorzej niż poprzednio. Chyba jakiś spadek mocy. Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-02 10:27:27

przepis dobry lecz wczoraj zrobilem i mi sie od spodu przykleily i nie chcialy oderwac wiec przy wyjmowaniu sie rozwalily a w srodku byly strasznie miekkie, za malo mocy ma moja maszyna?

W niedzielę juz kręciłem aeroby,od poniedziałku jestem w treningu dzisiaj rano aeroby i dzień wolny od treningu siłowego.Będę robił wszytko co w mojej mocy aby wygrać.

Dziękuje Panowie za słowa wsparcia i gratulacje ,co do mojego wyniku sportowego na Mistrzostwach Świata jestem nieusatysfakcjonowany ale zrobiłem wszystko co w mojej mocy wystarczyło to na 8 miejsce na świecie .Azjaci prezentowali niesamowitą formę należą się słowa uznania.Co do całych zawodów będzie można przeczytać na forum.Nie będę sięgał [...]

Kulki mocy Przepis do korekty proporcji, bo wyszły troszkę za suche, ale robiłam pierwszy raz, więc lekki eksperyment. -80g daktyli -100g płatków owsianych -50g migdałów 1. Daktyle zalać na ok.godzinę gorącą wodą 2. Zmielić płatki 3. Zmielić migdały 4. Zmiksować daktyle (dodałam 3 łyżki wody z namaczania) 5. Wszystkie składniki wymieszać i [...]

[...] trening o niższej intensywności czyli zwykłe cardio jest tylko treningiem okresowym nie mamy z niego korzyści na dłuższą metę jeżeli chodzi o rozkręcenie naszego metabolizmu, jednak pozwala nam na zbudowanie kondycji i poprawia wydolność mięsniową a co za tym idzie usprawni nam późniejszy trening interwałowy na który będziemy mieli więcej mocy.

[...] innym jak głodówką. Papier przyjmie, przeżyć - przeżyje, ale czy wytrzyma kilka miesięcy redukcji już takie oczywiste nie jest. Bo wcześniej czy później dopadnie go brak mocy, zwątpienie i co wtedy? Ja wytrzymałem dzięki temu, że w ostatnich 12 miesiącach moja podaż nie zjechała poniżej 2000, a momentami przekraczała 3000. Oczywiście [...]

Jednorazowo to może jeszcze i lepiej (jeszcze też zależy jak bo piłkarza z pełnej mocy to ja dziękuję) ale mózg jest najważniejszy i na dłuższą metę ten kto obrywa może mieć przerąbane. Więc zakażmy kopnięć w kolana ale tylko wtedy gdy zakażemy uderzeń na głowę. Tylko że wtedy już nikt poza Tobą nie będzie tego oglądał

Było bardzo sympatycznie i w końcu pokonałam barierę 100kg (to napewno dzięki kolorowym skarpetkom mocy i dobrej motywacji;)). Mam nadzieję, że jeszcze kiedyś się załapię na taki sympatyczny trening ;) (i, że do następnego spotkania 'Tatuncio' zacznie robić wykroki jakimś konkretniejszym ciężarem ;) :D)

[...] (tempo zmienne: 3min7,5kmh\2min9,5kmh) WRAŻENIA: - WL - 3 i 4 seria mega ciężko - SKOS - ost. powt to walka, na razie nie zwiększam - wyciskanie siedząc - tu już w ogóle bez mocy było - uginanie/prostowanie - ciężko - S.BOX - ciężko SUPLE: omega3, witD, tran, kombucha, grzybek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f142ac74ea44ba0a718db3c7250c03e.png Zmieniony [...]