mocy

No...trochę mocy nie zawadzi :) Wielu trenerów zachwala zarzuty czy ciągi dynamiczne, i ja im wierzę. Gdybym umiał -miał kettle, to bym się nie p******ił, tylko dorzucił po treningu kilka serii cleana czy swingu i chwatit...ale to może w przyszłym roku. :)

[...] ryzyko błędnej interpretacji. Ale z braku laku i kit dobry. Dlatego też , coraz bardziej chodzi mi po głowie to cudo, do którego link ostatnio wrzucałem. Obiektywna ocena mocy i prędkości każdego repsa, toż to lepsze niż trener. Jakby to się inaczej nazywało, to już bym kupił, a tak żonka od razu się scyknie na statementcie, że na zabawki [...]

12.05.17 T4D3 Przysiad: 97,5 x 2,2,2 97,5 x 5 @9 WL: 87,5 x 4 x 4 MC: 130 x 2,2,2 130 x 5 @9,5 Trening bardzo późno, brak mocy zauważalny. Miałem jeszcze zrobić docisk na ławce, ale odpuściłem, czułem, że więcej szkody niż pożytku tym razem przyniesie. I klasycznie https://www.youtube.com/watch?v=jAYx-zVX428 Pana z klipu rozpoznajecie? :-)

Ajwi do lansu z "hanka" potrzebuje mocy nie hipa hopa

technika po chuyu %-) na 40-tce to 20-25pow i palenie niemilosierne...ale co ja tam wiem %-) pas rzeczywiscie doda mu mocy. Dziewczyny z 1 filmiku tez ma fajne.

Brak mocy. Myślę, że postawienie zdjęcia koleżanki na mrowisku rozwiązałoby problem.

Ja dzisiaj pojde na silke o 22 !! Ciekawe czy zasne po 50g vapora i ponad 30g aminow łacznie okolotreningowo - jakos mi zawsze mocy takie polaczenie dodaje i przestaje byc ospaly Kurde masakra jest ten trening HST - nie wierzylem ze mozna sie skatowac takimi malymi ciezarami

Będę robił co w mojej mocy, plecy tyram ostro od 3 miesięcy, tak z głową ;D

biernol nie jest glupi przeszedl na ciemna strone mocy

biernol jest teraz na szarej strefie mocy

jo, bedziemy( w sumie juz mamy) mieli wtyke i specjalne przywileje, chyba ze stanie po tej ciemnej stronie mocy Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-04-08 23:48:42

Siema chłopaczki.****a wczoraj na baletach byłem.Jak wpadłem w trans to tak zap*****lałem że aż***** sie patrzyły.Jedna podeszła i sie zapytała z kąd tyle mocy mam

[...] nieźle mnie wymęczyła, 11-12km pod górkę i pod wiatr potrafią człowieka zirytować :-D wyniki siłowe jak na razie nie powalają, ale z czasem liczę na to, że trochę przybędzie mocy (i masy :-D). Dzisiaj z rana waga~~ 61-62kg, pas 77/78, cały czas waha mi się między 76 a 78. Waga powolutku rośnie, dopóki nie będę widział, że wyglądam tak, jak przed [...]

[...] 1) krótsza {s}ztanga x 12 powtórzeń 2) {s}+2,5kg x 12 powtórzeń 3) {s}+2,5kg x 12 powtórzeń 4) {s}+5kg x 6 powtórzeń Regres- podczas tego ćwiczenia czułem spadek mocy, wykonywałem je chyba lepiej niż zwykle (technika), ale mimo wszystko 6 powtórzeń mnie nie urządza ;-) Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej- chwyt [...]

[...] pod większy ciężar. Pompki na poręczach: 1) 14 powtórzeń 2) 8 powtórzeń 3) 5 powtórzeń 4) 6 powtórzeń Progres- nowy maks- 14 powtórzeń- prawie weszło 15, ale zabrakło mocy ;-) Jak dobiję do 15 kończę i jadę następną serię- cel na przyszłość- 4 serie po 15 powtórzeń, później dodajemy ciężar ;-). Łączna ilość powtórzeń na dziś- 33. [...]

[...] x 12 powtórzeń 4) 10kg x 10 powtórzeń - mała sztanga Pierwsza seria weszła niespodziewanie lekko, to postanowiłem, że w ostatniej zabawię się ze sztangą- jeszcze troszeczkę mocy brak, ale to kwestia czasu :-D A po treningu 10 minutek na bieżni + jeszcze kilka na rowerku Dieta: Z rana owsianka zalana białkiem- stwierdziłem, że muszę dać mamie [...]

[...] Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim- RAMPA 12 1) 8kg 2) 10kg 3) 12kg 4) 15kg x 6 powtórzenia Powolutku do przodu, ale wydawało mi się, że dzisiaj nie czułem takiej mocy jak ostatnio Rozpiętki na skosie dodatnim- RAMPA 20 1) 5kg 2) 7kg 3) 8kg 4) 10kg x 10 powtórzeń Progres- rozpiętki weszły mi dzisiaj wybornie, świetna pompa, [...]

[...] 4x12 1) 7kg 2) 8kg 3) 10kg 4) 12kg x 4 powtórzenia Fajnie wyszło, seria dziesiątkami poszła całkiem luźno, liczyłem na więcej w stosunku do dwunastek ale lewa ręka była bez mocy + przedramiona zaczęły się odzywać. Modlitewnik- 3x20 1) 10kg (sama krótsza sztanga) 2) 12,5kg 3) 15kg x 6 powtórzeń + 7 powtórzeń Chwyciłem sztangę nieco szerzej niż [...]

[...] sztanga była na to zbyt lekka. Jakbym miał za plecami z 2 razy więcej to może po którymś powtórzeniu miałbym już kłopoty z uchwytem (ale wtedy też bym mógł nie wstać, więc w tym ćwiczeniu na razie mi to nie grozi %-)) Chciałem dać 15 powtórzeń, ale wczoraj nie miałem już mocy po 12- w piątek powtórka i wtedy ocenie czy wkleić to do planu czy nie

[...] jak technika. 2. Unoszenie ramion: przód-bok, bok-przód - 5x15 -1kgf -1kg -1,25kg -2,5kg x 10 powtórzeń (bo już robiłem zbyt krzywe ruchy) -1kg Trudno tu mówić o jakiejś mocy, ale o pompie mimo wszystko mogę. http://www.youtube.com/watch?v=H-FOwP3KTwQ&feature=youtu.be 3. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia - 5x15 -1kg -3kg f -3kg f -3kg [...]