moc

Trenuje MMA 2 razy w tygodniu i na siłke chodze 3 razy w tygodniu (split). Chciałbym dzięki clenowi nie zalać się tłuszczem i móc jeść tyle aby przybrać 5-6 kg.

Witam wszystkich, postanowiłem zabrać się za pisanie dziennika, który uważam pomoże mi przestać się opierdzielać i może być pomocny w wymianie wiedzy. O sobie i początkach ze sportem: Mam na imię Kacper i mam 15lat, zainteresowałem się muay thai w wieku lat 13 dzięki wlepce znalezionej w autobusie, początkowo nie wiedziałem co to jest muay thai, [...]

Elo,Elo 3-2-0 ;) Dziś dzień treningowy pleców! Wstałem wyspany, ale zakwas na dup*e, 2jkach i lydach wszedl w swoja kumulacyjna moc, klatka za sprawa chyba tych rospietek i butterfly'a w ilosći powt.15+ zrobily swoje bo przy kazdej czynnosci ją czuje ;D Miska: 1.Sniadanie: 3 jaja +100 owsa + 30 slonecznik + 10 maslo orzechowe +30 odzywka bialkowa. [...]

lece yebnac dzis klate i bary na publiczna, bedze moc bo spalem 4 godz %-)

I ciekawe czy prawa autorskie wykupili %-) Wbij i napisz czy zielony ma swoją moc ;-)

Miśka zawstydzasz mnie %-) Widzę super MOC ta rymowanka wywołała @@-)%-)

[...] 8. Przedramiona: uginania i sandow Trening zaczęty na wkvrwieniv (sprawy domowe), ale na wkrętce. Miałem jakoś energię i humor mimo wszystko. Wszędzie progres. Była moc /-)_ Ogólnie zauważyłem, że o ile najszerszy dosyć szybko łapie pompę i ból, jednocześnie spadając z mocy, to wewnętrzne i górne rejony pleców mają w chvj powera na [...]

Ha, jutro mam fart i dopiero na 15. W ogóle wróciłem o 1:30 z Warszawy z dwudniowych warsztatów, było super, styrałem się masakarycznie. Ale dzisiaj już trening był i jest moc we mnie, oby takie nastawienie do treningów mi zostało jak najdłużej. W ogóle WWA to strasznie dziwne miasto.

[...] odpuszczę bo mam po prostu lenia czy coś, jednak kiedy już trenuję to intensywnie. Czy przez to co zrobię na siłowni nie spalę na muay thai? Coś polecacie po takim treningu po muay thai zeby moc temu zapobiec, czy nie bedzie trzeba? Pozdrawiam i liczę na jakieś dobre porady oraz wyrozumiałość, bo jestem w temacie odżywiania zupełnie zielony. :)

[...] mrownie w połowie treningu ustaje.W głowie nic nie czuć podczas treningu ale po zazyciu przez 10min czulem się troche inaczej na bani . Po pierwszym cwieczeniu ramiona mocno z pompowane czuć pompe ramion do samego konca treningu. Czuć kazda partie ciała cwicząca bardzo dobrze . Praktycznie kazda seria max ile dalem rade fizycznie podniesc , [...]

Witajcie, otóż moja przygoda ze sportem jest strasznie przerywana :( moja dieta jest strasznie nieracjonalna. Chcę znów być szczupła jak kiedyś i móc wciskać się w wymarzone ciuchy. Powiedzcie mi od czego zacząć ? Czytalam gdzies tutaj ze powinnam spisywac przez tydzien co jem - tylko w jaki sposób ? Każdy kęs ma być zapisany ? Jestem tu nowa i [...]

[...] treningu nawet spadła ;) zobaczymy dalej nie ma takiej opcji po 1 tygodniu powinno sie rozkrecic, ale z tego co pamietam pisales o 1 tabsie...czy lykasz dwie? Jesli dwie to albo masz zwalona dieta (brak przyrostow) albo zwalkowany towar, moj czlowiek po 3 dniach brania po 2 tabsy czul juz moc...wiec cos mi w Twojej relacji nie pasuje...

Podciąganie na drążku Buja tobą bo brakuje izometrycznego ścisku rdzenia. Ściśnij mocno brzuch,wypnij pośladki i klatkę.Masz być cały napięty.Wtedy rzeczywiście można budować podciąganiem konkretny i silny abs,pomijając oczywiście grzbiet. Podłóż jakieś krzesło pod nogi i wyucz się poprawnej mechaniki. DB press Już ładnie aczkolwiek zauważ że przy [...]

SOBOTA TRENING WSPINACZKOWY siła + moc ok.2h do tego 5x6 podciągnięć z zablokowaniem w kącie 90stopni przy opuszczaniu na ok. 3 sekundy DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b360c464065e4a0093d94076c9f94a01.png

[...] mu o plan B. na bellatora poki co mozna powiedziec,ze to starcza,ale skoro chce byc najlepszym lekkim na swiecie,to nie tedy droga i wypadaloby dorzucic atut w postaci czegos jeszcze ;-) zwlaszcza,ze Rousimar ma taka moc,ze jest w stanie rzucic na glebe kazdego,a u Helda moze byc z tym problem. Zmieniony przez - gautan w dniu 2012-11-19 13:01:45

Witam. Poszukuję sprzętu na początek. Kompletnego z obciążeniem i gryfami. Ponieważ zaczynam chciałbym móc wykonać jak najwięcej ćwiczeń więc musi być dość uniwersalnie. Na wszystko chciałbym przeznaczyć w okolicy 1.000 pln. Będę wdzięczny za pomoc.

Wynik Dawida jak dla mnie jest świetny chłop nie jest wielkoludem ale ma piekielną moc brawa należą się już za odwagę podejścia pod 260 kg i próby wyciśnięcia nie ważne czy odbite tak czy siak. Zasada była jedna ciężar ma się znaleźć w górze i wszystko na temat. Znam wielu co by popuściło w gadzie przy samym trzymaniu tego ciężaru na [...]

no ja tez chorobę przechodzę...na szczęście tylko katar został i mały kaszel,ale moc musi być:-D

Kolacja do poprawy, soki sobie też odpuść, nie do końca ale woda ma moc. Ile Ci wychodzi kcal z tego? Rozklad białek/węgli/tłuszczy?

jak radzicie sobie z okresem kiedy schodzicie cyklu i przychodzi czas na przerwe ? chodzi mi głównie o kwestie samopoczucia bo wiadomo ze czasem łatwo nie jest zwłaszcza kiedy była moc dobry humor,libido,duży progres itd. ,macie na to jakies swoje sposoby?