moc

Plecy 1.Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia-4serie,50-70kg.,10-8powt. 2.Wiosłowanie na maszynie waski chwyt-4serie,2x70-110kg.,10-7powt.+droop 3. Przenoszenie na maszynie-4serie,2x50-70kg.,10-8powt. 4.Wiosłowanie sztangielkami w oparciu klatką o ławkę skośna-3serie,2x25-40kg.,12-10powt. Biceps 1.Unoszenie ramiona [...]

albo zaczną kupować bezglutenowe żeby cię móc poczęstować :-D

[...] ktora zaszla u mnie w pracy i on o tym wie, wiec teraz probuje mnie przekupic, zebym nie rzucila go \-) a ja gram kupe nieszczescia. w sumie to naprawde bylo niefajne i nalezy mi sie wypoczynek, a gdzie to sie zobaczy, mam swoje preferencje typu Japonia czy Islandia, ale musze troche grosza teraz zaoszczedzic, zeby moc te yebana Dynastie ogladac

Adziszcze, juz sie troche wymiatanie przystopowalo }:-( Wypiska z wczorajszego treningu, który mowiac oglednie poszedl take se, jeśli nie zupelnie do doopy... Zrobilam dzisiaj trening A wg Obli Serie 3X 8 powtorzen (w nawiasie poprzedni trening) A. Przysiad ze sztanga na plecach (45, 52.5, 57.50) I –45kg, II – 52.50, III – 50 kg, MOC mnie [...]

[...] / 16x26kg 20x16kg / 20x16kg / 20x16kg Zayebista pogoda do ćwiczeń dzisiaj była, ale i tak się spociłem jak świnia! %-) W tym wyciskaniu gilotynowym i na poręczach jest moc, śmiało mogę dokładać jeszcze co trening po 2,5kg. Widać, że ta redukcja mi służy i siła wcale nie spada :-) Barki dobrze dzisiaj spompowałem, lipa tylko, że przy [...]

http://www.youtube.com/watch?v=gr4IxMgHdDY&feature=related Masz walnij sobie na trening, moc gwarantowana.};-)

jest moc! w syzyfkach zayebiście nisko schodzisz :)

[...] g 6,6 g 45,6 g 5,6 g 245 Mleko 0,5% g 7,4 g 1,2 g 10,8 g 0 g 83 suma : 94,6 66,8 279.9 38,7 2070 Przed treningiem jem tyle po to by mieć moc do biegania nie wiem czy dobrze robię ? po treningu jest przed 22 wiec już nie nic. co zmienić? poprawić ? Zmieniony przez - dziii w dniu 2012-07-12 20:02:45

[...] że spadałem z drążka. Na sesji góry 1 dam jedno podciągnięcie nachwytem co serie wiosła, nie ma co czekać aż samo sie ruszy, tylko wspomagać jak sie da. 2 - Dzisiaj była moc tu ładna, nie powiem, to se dołożyłem 5kg, a co!%-) Na skosie jednak węższy chwyt bardziej mi odpowiada, kiedyś robiłem szerokim i ciężary mniejsze średnio 0 10kg. Za [...]

Super. Jest moc. W ogóle fajny klimat macie na siłowni .. U mnie na siłce jakbym wydarł japsko przy 10 powtórzeniu, to po 1 by mnie zjedli wzrokiem, a po drugie wyj**ali z siłowni recepcjoniści %-))

Mam pytanie co do MC. Dostaje przy większym obciążeniu normalnie zadyszki w trakcie wykonywania ćwiczeń, że aż muszę takie 4-5 sekundowe przerwy robić, żeby móc normalnie zrobić ćwiczenie. Zdarza wam się coś takiego?

Dziekuje Iza !! Przede wszystkim chciałam przeprosić za moja długa nieobecność na forum. Cześć osób pewnie mnie pamięta. Ukończyłam I redukcje, a potem rekompozycje. Cały czas prowadzona byłam przez Obliques. Jakby tego było mało, zgłosiłam się do eksperymentu masowego (prowadzonego przez Pumę) , który także ukończyłam, ale redukcji po niej już [...]

[...] barków. Ponadto dzisiaj wyskoczyły domsy na klatce i udach po środowym treningu. Zazwyczaj wszystko wyskakuje na drugi dzień a teraz 2 dni po obu treningach... jest moc! w syzyfkach zayebiście nisko schodzisz :) no staram sie jak najniżej. W sumie jak oglądnąłem filmik to w ostatniej serii starałem się jeszcze bardziej zejść... :-) [...]

Co nie zmienia faktu, ze jedni moga robic forme na snickersach, a innym jest bardzo ciezko nawet przy czystej misce, co nie zmienia faktu, ze chciec to moc :-)

wiedziałam, ze na coś przyda się moja magiczna moc %-) dobra kolacji nie wymagam ale masaż barków i łap jest bardzo pożądany :-))

coma dobra, zwłaszcza jak masz tempo 3030 i musisz robić powoli %-) nooo coma jest the best zwłaszcza symfoniczna tak mnie jakoś napełnia energiom 6:30 i oto rodzi się moc %-)

uch, co za zycie, nie moc zjesc duzo to tragedyja

No właśnie tego się obawiałem. Wolałbym już być chudy pełną parą, żeby móc równomiernie przybrać na masie... Ale cóż. A jeśli po prostu w którymś z dni dodałbym powiedzmy dwa ćwiczenia więcej do brzucha niż do innej partii ciała, aż się wyrówna?

ma ktos moze link do walki bo nie ogladnalem ? http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=ls5VhGGFzNQ Haye ma moc - przy wadze 96 wali jak koń i nie musi ważyć ponad 100 by powalić gościa ważącego ponad 110. Coś jak Tyson - czyli Tomku Adamku nie masz mocy to nie nadrobisz jej sztucznie nabitą masą... co ten Rodżer robi z tym Adamkiem [...]

[...] gratulacje za wytrwałość. Sama też walczę i nie odpuszczę. Zaniedbałam się ruchowo i teraz z bólem (dosłownie) wchodzę do jakiej takiej sprawności. Już czuję lepszą moc mięśni po siłowni i basenie. Ale piszę w sprawie Twojego kolana. Z tego co napisałaś o skręceniu, może po prostu naderwałaś lub co gorsze zerwałaś któreś więzadlo w [...]