moc

[...] niż wczoraj. Pompa spora. Dipsy- dobrze weszły Wyc. Hantli na skosie zamieniałem na sztange dla odmiany i awet dobrze spompowało ze hoho, ciężko potem było już, taka nie moc Wyc. W dół jeszcze bardziej spompowało, ostatnia seria h*jowo bo mi się ławeczka posunęła Pompki klasyczne elegancko Trispes sponiewierany Filmik: kurde ten adapter mi [...]

[...] mi pomagać i podnosić trochę, ale bez większej fory i to jest już czad |-) Trzy takie razy i tracę kontakt @-) Ach i to wszystko podchwytem, a gdzie nachwyt @-| Niech moc będzie z Nami }:-( Ovejka |-) Zabieram się dzisiaj za ponowne przeczytanie Twojego dziennika konkursowego };-) Trochę nie mogę się doczekać, bo teraz żyję bez planu [...]

[...] jak obniżyłes ciężar podszedłem do stolika sędziowskiego gdzie później podszedł Organizator i powiedział że to jest ich błąd, że nie powinni tego tak zrobić, gdyby Powiedział ŻE TAK MOŻNA, to by było wszystko ok. I tylko tu jest problem,ja nie neguje tego że jestes silny i masz moc, NO BO MASZ, MOŻE ORGANIZATOR SIĘ WYPOWIE COŚ NA TEN TEMAT!!!

http://www.sfd.pl/NOWY_MODERATOR___NOWY_REGULAMIN-t849284.html i ludzie się nabierają :)) sprawdzałam dzisiaj maxy , w mc była moc %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-04-01 13:03:53

Witam wrzucam wam fotke szamki do tego zdrowa surówa dodam ze to druga porcja pierwsza była wieksza.Piers z kury i moc musi isc :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/261eadbdc91841e3bfbd28fd7ddd144f.jpg

Magda, nie lubie Cie %-) a tak na prawde gratuluje, masz moc dziewczyno:-)) Ja jutro hrhrhr

hahaha myślałam, że maxy u Ciebie na ładowaniu idą. 9 g węgli i taka moc %-)

przeżyłam pierwszy weekend! W kinie całkiem łatwo przyszło oparcie się mocy nachosów ;)Dałam też rade na rodzinnym obiadku, wywołując małe zamieszanie, przychodząc ze swoim posiłkiem w pudełeczku. Bardzo bym już chciała móc ruszyć z treningami i zamieszczać z nich notki. Szkoda, że ręka jeszcze nie jest gotowa na rozruch siłowy. Czy wyrządzę [...]

na silowni polecilbym dynamiczne powtorzenia i mala liczba powtorzen, wytrzymalosc wyrobisz sobie na treningach wlasciwych. Podrzuty, zarzuty, rwania, podskoki ze sztanga. Cwiczenia typowe na moc.

Nawet dwa :-)) MOC z Tobą

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Dziś wypiska na szybko Trening konkretny - dołożyłem pare kg i była moc Możliwe że przez ciut dłuższe przerwy niż zwykle bo ciężaru dla mnie brakowało %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata pozioma - 6x60kg/6x80kg/6x100kg/6x110kg/6x130kg/4x140kg skos ujemny - 10x100kg/10x105kg/10x105kg [...]

normalnie 8 tyg (100-150mg)zalerzy ile sie nabralo%-) ale teraz lece po cypku i tez jest dobrze i fujara nie do ogarnecia %-) i na treningu moc,dokladnie bedzie slabo to zmienisz Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-04-02 22:29:14

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] k***A, przysiad mógł znacznie lepiej pójść k***A leszcz ze mnie jakich mało. Przeciążyłam sobie do tego prostowniki, także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą %-). Przynajmniej w skosie była moc ____________________________________________________ Dieta 1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory 2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko [...]

I co mam k***A zrobić, żeby móc edytować???? No już szlag mnie trafia!!!}:-(((:))

[...] wynikach. Problem miski już jest prawie rozwiązany. Zastanawiam się, jaki progres to pożądany progres. Przewiduję, że co 2 tygodnie uda mi się dołożyć z 1-2 kg (2 to wersja mocno optymistyczna). Mam też problem z teraźniejszym i nadchodzącym tygodniem - będę miała ograniczone możliwości wykonania treningu siłowego co 2 dzień. Czy mogę go zatem [...]

Powodzenia ! MOC z Tobą

Dziś moc na treningu czworogłowych :D -Wyprosty na maszynie 20/20/15/12 -Przysiady ze sztangą z tyłu 12x100kg/10x120kg/8x140kg/5x160kg nie wiem ile dokładnie gryf ważył wiec może 5kg mniej podnosiłem ale i tak jestem zadowolony :) -Wypychanie na suwnicy 240/280kg 4x12-10 całkowicie inna suwnica i ciężar mniejszy a czułem tak samo jakbym założył [...]

Panowie dajcie już spokój. Przecież jesteście kolegami.Poprzez niedoskonałości regulaminu zaszło nieporozumienie i tyle. Szkoda kruszyć kopii o takie błahostki. W Szczytnie walniecie po "oranżadzie " i będzie OK. Pozdrawiam. Niech moc będzie z Wami !!!!

Maju - Ty i Iwonka macie lepiej - macie węgle po treningu :-) Progres mały jest tu i ówdzie. testek - Fajnie piszesz a skoro zajmujesz się insulinoodpornością to może polecisz jakieś artykuły czy badania dla ciekawskiego laika ? Inga - zakwasy do dzisiaj %-) (dobrze że już słabe) Pandarek - fajnie podsumowane :-)) [...]