moc

Woda, nie woda ale w sumie lżej się ćwiczy. Idę podstawowym FBW . W sumie zejdzie mi się 3 tygodnie. W sam raz. W weekend trochę chorowałam i dziś moc bez zmian ale koszulkę i rękawiczki miałam mokre. Nie nadążałam osuszać twarzy, masakra. Jutro mam MC więc będę musiała przymierzyć się do większego ciężaru niż gryf. Na samym gryfie chłopaki uczyli [...]

Tydzień 5/2 TRENING *rozgrzewka 10 min orbitrek ok 100W *interwały 30/30sec x8, moc w sprintach 128-135W z tendencją spadkową %-) *1h fitness (30 min typowe aero + 30 min ćwiczenia z gumami głównie na nogi i plecy) Weszłam na to co było po tych interwałach, żeby trochę aero po skakać,bo na orbiego nie mogłam juz patrzeć po tych 8 interwałach ;-) [...]

Jeszcze jedno pytanie przychodzi na myśl? Czy możecie w prosty sposób wytłumaczyć jak najefektywniej prowadzić dzienniczek? Chcielibyśmy wiedzieć na czym to polega i na bieząco monitować nasze zdolności - kiedy przeprowadzać testy etc. aby móc sie dalej rozwijać i ciągle dźwigać poziom gdy jest taka potrzeba.

[...] + ewentualnie jakiś stack kreatynowy. Na forum tyle tego jest,że nie mam pojęcia co wybrać. Kreatyn (np http://www.sfd.pl/ActivLab__Creatine_Beta_Alanine-t905792.html) moc - monohydrat, jabłczan, ester, cytrynian, kre-alkalyn - który z nich jest najlepszy? Stacków moc (choćby http://www.sfd.pl/ActivLab_CREA_SHOT-t406366.html). Sam nie mam [...]

Ja dałem radę, to i Ty PATR dasz, niech moc będzie z Tobą

* To jest tak: 3 Posiłek Jest 2-1.5h przed treningiem więc traktuję go jak przed treningowy, ale się tak u mnie utarło, że węgle proste przed treningiem na power ;] dlatego o to pytam hehe ;] ** Ok, tylko nie przemęczymy mięśni(push) atakując je 2x częściej niż pull? Pytam, aby po projekcie móc samemu dobierać odpowiednie plany ;] 1 Bym [...]

Jest moc!

Te 1500 kcal to i tak dla mnie sporo, ale jak mówią chcieć to móc, czy zwiększenie do 1700kcal wystarczy? Jakie proporcje btw? Czy zrezygnować z fitnessu na jakis czas i zająć sie tylko treningiem obwodowych dla zielonych, czy moge połączyć jedno z drugim?

moc byla, ale jakie zejscie, ja o 19 spac chcialem isc xD

Haha to moc musiala byc na treningu:D

Takie pytanko techniczne mam, wiem że do wielkanocy jeszcze kupa czasu 8-) ale... czy jeśli jestem na J/NJ i okno mam od 18-22, to czy dobrym wyjściem jest zjeść w piątek o 22 ostatni posiłek, całą sobotę odpuścić i dopiero na śniadanie wielkanocne coś wszamać? Czy ryzykować obrazę całej familii i tegoż śniadania odmówić /-) Czy może zacząć [...]

[...] zniknęły uniki= szklanka. Imo najtwardsze łby należą do sluggerów- w boksie Chuvalo, Foreman. Wydaje mi się że u tych zręcznych bokserów/figtherów po prostu mnóstwo czystych ciosów jest amortyzowanych przez balans, odchylenia itp- dlatego się uważa że mają mocną szczęke a oni po prostu zmniejszają moc uderzenia. Jak znika im zręćzność znika beton

Takie pytanko techniczne mam, wiem że do wielkanocy jeszcze kupa czasu 8-) ale... czy jeśli jestem na J/NJ i okno mam od 18-22, to czy dobrym wyjściem jest zjeść w piątek o 22 ostatni posiłek, całą sobotę odpuścić i dopiero na śniadanie wielkanocne coś wszamać? Czy ryzykować obrazę całej familii i tegoż śniadania odmówić /-) Czy może zacząć [...]

[...] - Wiosłowanie sztangielką 10x82,10x82,10x82 - Podciąganie n x26,x26,x26 - Przysiady 5x90,5x90,5x90,5x90 - Przysiady 1/2 5x115,5x135,5x175 Wycisk płasko,czułem dzisiaj moc, 126kg x5 zrobione zgodnie z planem, lecimy dalej :-D poompa po dwóch ostatnich seriach przej**.na..łoł%-) Wycisk skos, spokojnie,wolne..kontrolowane ruchy. Wycisk [...]

Mega jest. Chyba wystartowało na dobre wino i npp bo czuję mega moc :-) jakiej 'firmy' srodki leca i jakie dawki & ktory tydzien? powodzenia! Zaczął się 4ty tydzień wina i 7dmy npp. Są dwie opcje. Wino się rozkręciło. Dawka 50mg. Druga opcja, znalazłem optymalną dla siebie dawkę npp żeby mnie je.bnęła jak trzeba. 175mg npp wbijam pn/sr/pt I żeby [...]

Mega jest. Chyba wystartowało na dobre wino i npp bo czuję mega moc :-) jakiej 'firmy' srodki leca i jakie dawki & ktory tydzien? powodzenia!

Mega jest. Chyba wystartowało na dobre wino i npp bo czuję mega moc :-)

izi Jest siła jest moc są demony :))

[...] mialem kontuzje na oko, na treningu i przestalem brac, mam delikatnie teczowke znieksztalcona i (pozostalosci) i wzialem 2 miarki no i tradycyjnie kolor jasniejszy + znieksztalcenia zmieszyly sie, wiec raczej nie :) chociaz pewien byc nie moge, ale to jest szczegol. ciekawi mnie bardziej jak zboostowac, dzialanie noopeptu, zeby byla moc/-)_

hola hola Mariolka ja się do żadnych klubów chorych nie zapisuję%-) Nie ma chorowania, trening sam się nie zrobi. MOC;-) That's the spirit! };-)