moc

Jeżeli cięzko Ci przytyć, to najprawdopodobniej spowodowane jest to ujemnym bilansem spożywanych kalorii w ciągu dnia. Wejdź na www.potreningu.pl i oblicz swoje zapotrzebowanie na b/w/t, oraz sprawdź ile kcal powinieneś dziennie dostarczać aby utrzymac wage. Następnie dodaj na początek jakieś 200-300 kcal do tego co Ci wyjdzie, i waga powinna [...]

[...] na wyciągu, 3x12-15 18kg x 15/ 18kg x 12 / 18kg x 9 18 kg x 15 / 18kg x 10 / 15kg x 15 Dziś już dobrze dobrane obciążenie i b. dobry trening mnie się udał :-D Była moc. 1.żołnierskie - ok 2. wznosy przodem na wyciągu - ciężko na wyciągu; dodałam serię sztangą 3. wznosy bokiem - ok 4. ściąganie do twarzy - super dziś wchodziło 5. wznosy [...]

Boks Poznań to dobry klub... bokserski. Miałem okazje kiedyś sparować z kimś od nich, to wiem. Natomiast jeśli chodzi o Krav Maga, to ciężko mi cokolwiek powiedzieć, bo odnośnie tej sekcji to kojarzę tylko filmik z YT, na którym wyglądało to dosyć fatalnie. http://www.youtube.com/watch?v=8gzzErw8V1M Co do tego drugiego klubu, to widać, że też [...]

Princessa, Czyli ile w sumie dziennie jesz węgli? Bo nie znam twojej obecnej wagi,by móc przeliczyć. Domyślam się,że około 60kg ,co daje 150gr, tłuszczu 30gr (i niech tyle zostanie), białka 120gr (co dzieląc na 5 posiłków daje po 24gr.b.na posiłek- możesz zwiększyć do 26gr na posiłek, czyli 130gr.b dziennie i 2,1gr na 1kg.mc). Ile trwają Twoje [...]

Powiedz mi aa ten ruch na pierwszym filmiku co podałeś ( to oni wiosłujć w trochę inny sposób, przy powrocie ręce z wajchą schodzą w dół) mogę tak robić ??? Możesz, ale nie musisz.;-) To jest imitacja wiosłowania w łodzi, na końcu przeciągnięcia trzeba wycisnąć wiosło z wody, żeby móc je odprowadzić po chwyt, stąd ten ruch rąk w dół. Od 2 min 18 [...]

siema ja od 1miecha pije winko 1ml dzienni i jest git cos tam moc idzie...wiadome ze sprezynki nie ma takiej jak po shocie

zaobserwowałem pewną regułe u siebie, jeżeli dzien wcześniej zjem cheat meala jako ostatni posiłek nastepnęgo dnia na treningu jest napompowanie,użylenie jak nigdy i tak samo moc na treningu, więc postanowilem w normalne dni przed treningiem tez nabić się porządnie węglami i przed treningiem od rana wchodzi masa węgli z 7 paczek ryżu ale i tak nie [...]

[...] dobrze nawodnionym) lub tez szejki białkowe (bo wiadomo im więcej biała tym lepiej masa pompa)? Temat do ogólnej dyskusji. Jako, że jestem zwolennikiem herbat i uznaję ich moc przytoczę parę odmian które ja sączę. yerba mate-mój głowny napój jeśli chodzi o pobudzenie, lepsze niż kawa choć do smaku trzeba się przyzwyczaić, ma dużo pozytywnych [...]

Moc na bardzo dobrym poziomie, Siwy dla Ciebie za mocne takie rzeczy %-)

hasa masz moc |-)

Aż się zdziwiłem widząc Wasze łagodne odpowiedzi ;P Weź się chłopie za jedzenie, oraz ćwiczenie - suplementy odpuść. Po 2tyg na siłowni, gdzie jeszcze pewnie nie pamiętasz jakie ćwiczenie jest na jaką partie zadajesz pytanie o suplementacje. Pozdrawiam, Niech Moc będzie z Tobą !

Idz na silownie, zawsze z ludzmi razniej i lepiej bo moze ktos poprawi technike i cos podpowie, jak chcesz w domu cwiczyc to potrzebujesz sztangi, sztangielek, obciazenia i laweczki z oddzielnymi stojakami by moc przysiady robic

http://www.fanutrition.pl//web/reklamy/2013/marzec_kwiecien/beef_amino_Layout-1_web.jpg Xtreme Beef Amino to moc i siła aminokwasów z wołowiny! - Sprawdzony w działaniu suplement aminokwasowy - Specjalna formuła uzyskana z hydrolizatu białek wołowych - Bardzo skutecznie wspomaga procesy anaboliczne i antykataboliczne - Odpowiada za tworzenie [...]

[...] samego pojedynku rzadko jest sie w stanie realnie ocenic przebieg walki,stad czesto zawodnicy mowia po niej,ze musza w domu na spokojnie jeszcze raz to obejrzec,zeby moc ocenic. wiec akurat mimika Dragona nie swiadczy tutaj o niczym,bo zwyczajnie mogl miec watpliwosci...mimo,ze nie powinien :-) Zmieniony przez - gautan w dniu 2013-02-25 [...]

[...] wisząc na drążku 11x 9x 8x 3. Odwrotne spięcia na brzegu ławki 15x 15x 15x + Power walk 30 min wyciskanie podobnie jak ostatnio, następnym razem zwiększę jeśli będzie moc w wyciskaniu z hantlami zwiększyłam dipsy ciężko reszta bez większych wrażeń, za to brzuch dał popalić power walk zrobiłam przed południem, jakoś ciężko sie dziś [...]

zanett - moc bije z Twoich wypowiedzi.

Trening W końcu kurva trening na siłowni ;] Poszło w moim przekonaniu spoko. Plecy: 1.Drążek nachwyt 5x6 6/6/6/6/6 x cc Nie ma jak dowiesić obciążenia więc będę dodawał co jakiś czas serie aż nie zmontuje sobie sam swojego sznura do podwieszania. 2.Wiosłowanie w pochyleniu tułowia 6x8 50/50/50/50/50/50 x8 Ciekawa metoda 6 seria była równie lekka [...]

Przy @ masz nawet moc? Przyznaj sie, jestes robotem :-D

[...] zielona i czarna, woda 2l Suplementy: żeń szeń, ZMA, omega-3 x3, wiesiołek x3, castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9f3e7ff5a2a547daba3d99b0a1a65981.jpg Dobry trening, była moc w wl. Power walk szedł mi ciężko, ale doczłapałam do tych 20minut. Dzień 28 i 29 – 23.-24.02.2013 Michy nieliczone. Sobota: -jabłko, owies, orzechy włoskie, masło [...]

Dzień 13 - 23 luty Urodziny mojego kota %-) Wstałem nabity, najedzony, gotowy na trening!! Trening Dzisiaj trening POWER. Same RAMPY 5. 1. Fronty 20/40/60/75/90/105 (ost.4x100) 2. MC 70/110/130/150/165 (ost.3x160) 3. WL 60/75/90/100/112,5 (ost. 4+1x110) 4. Wiosło podchwyt 70/85/95/105 (ost.5x100) 5. PP 20/40/60/70/82,5 (ost.5x80) 6. Uginanie [...]