moc

Chodzi tu o to, że jest nauczane tak, aby móc je najskuteczniej wykorzystać w walce MMA.

Plan posiłków na dziś. Dzisiaj biegam i ćwiczę nogi. Bardzo dziękuję za wizyty i porady, wszystkie będę wprowadzać w życie. Nie wiem na ile systematycznie będę mogła się tu wpisywać, postaram się codziennie zdawać relacje z diety i ćwiczeń. Zła jestem na siebie że się tak okropnie zapuściłam. Skupić się na ciężarze - znaczy na poprawnym wykonaniu [...]

[...] żadnych odchyłów. Suple : Porcja Cell Pumpa + WF przed treningiem Odczucia : Pompa Bardzo dobra , wytrzymałośc , power , trening wkrecał sie bardzo dobrze. Ogolnie czuc moc sprzętu. Po treningu 60 g bullka. Trening : mysle że przebiegł bardzo dobrze caly czasu czulem energie , samopoczucie bardzo dobre , pompa ostra 1) Podciąganie na drązku [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=KprSXB25BDA Wiem że wygląda to może trochę komicznie ale uwierzcie mi, całe ciało jest napięte, każdy ruch ważony od bloków po ciosy. pełna moc. W KK ogólnie jest bardzo mocny nacisk na oddychanie, kilka definicji i znaczeń. Nogare - Ta metoda oddychania używana jest w trakcie walki lub w czasie jej ćwiczenia, w [...]

Bolo niepotrzebnie dałeś się "wkręcić"....co do osoby Yanga..osobiście. Wkręciłem się z pełną świadomością . Zauważyłem nasilającą się tendencję, im głupszy post tym większy aplauz i uznanie rozbawionej gawiedzi. A ignorowanie tego tylko niezdrowo nakręca i zachęca pewien typ ludzi. i mam nadzieję, że poznam się z nim na zlocie Cóż, [...]

Wczoraj zamówiłam legginsy nebbia, dziś już są, będzie moc na treningu coś czuje :-) /SFD/Images/2016/2/24/1f72bac5996c400b993a1dd1122ea54e.jpg elegancko

Moc forum sfd :D W dwóch odsłonach :) Edit : nie jestem taki krzywy tylko sie lekko przechyliłem w strone Martyny }:-( W razie czego usuncie mój post, skopiujcie zdjęcia ( wszystkie prawa otwarte ) :)) /SFD/Images/2016/2/28/58c9d1d41df640488dd06838f11bcaee.jpg /SFD/Images/2016/2/28/8dc953002c554e78911ad50a50a1aeb7.jpg Zmieniony przez - [...]

/SFD/Images/2016/5/14/4283cb50754a4c73a80031bd61772fe9.png Z rana obudziłam się koło mojego Skarba <3 później się rozstaliśmy, i każdy na trening. Była moc, ostatnio zauważyłam, że super mi się trenuje, a forma z dnia na dzień lepsza, nie chce jutro cheata !!! Dziś wyjazd do Płocka, poszukuje kreacji na komunie :-P [...]

[...] minuty i na dodatek chodzę najedzona i zadowolona :-D TRENING rozgrzewka: 0a. pompki zwykłe 1x10 1. Wyciskanie sztangi płasko 4x8-10 (1min) 20/30/35/40 kg x 6/x5/x4 Ale moc88-O Następnym razem to sie na 42,5 kg bede porywać 2. Wiosło sztangą podchwytem na szerokosc barkow 4x8-10 2sek przytrzymania w szczycie 20/30/35/40 kg x8/x7 Szybki ruch [...]

[...] oshee witaminowym (same węgle) z automatu bo nie było innego wyjścia.#-P Chyba włąśnie przez takie poranne ładowanie samymi węglami potem cały dzien coś musiałam jeść. Zapychałam kapustą jak widać%-) ***Jest moc na takiej misce /SFD/Images/2015/3/31/bb5fd5fda7e1448796a88d4c9e38ba1f.jpg Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2015-03-31 22:55:18

60kg x6/65 x6/70x6/75x4/80x1/80x1 Eh.. Myślałam, że pójdzie to 80 kg x 2 No na prawdę wstyd, jak mogłaś tylko x1. %-) Jest moc };-)

zazdroszcze szpagatu jest moc !

[...] 2.Hip thrust 70kg 55kg Tutaj grzecznie tak jak miało być. https://www.youtube.com/watch?v=fLTEExPy0RQ 3. Szrugsy, sztanga z przodu 47,5kg 42,5kg Jest moc w tym ćwiczeniu. Nie mogę się już doczekać za tydzień kiedy będę mogła dołożyć. + rozciąganie https://www.youtube.com/watch?v=eK-ZQ0wVxPg [...]

jest moc%-)

Cześć i czołem. Wcinając potreningową wieprzowinkę, dostałam weny na sporządzenie dzisiejszej wypiski treningowej. %-) Na początek chyba powinnam się wytłumaczyć,co się ze mną działo i jakie szalone przygody miałam . Wysportowana, mięsista i jędrna sylwetka to dla mnie ważny aspekt życia. Nie mniej, w życiu przydarzają się różne inne priorytety [...]

[...] większy priorytet na najważniejszy mięśień w ciele człowieka, który pompuje krew do serca, czyli biceps %-) Anubis, żeby nie było pasztet działa, ale przeraża mnie jego moc więc jem tylko od święta %-) ____________- WTOREK PLECY 1. drązek podciąganie z nogami opartymi na łaawce -nachwyt szeroko 4s -podchwyt wąsko 3s 2. ściąganie drążka [...]

[...] i wydaje mi się, że ten plan dla początkujących jest w sam raz, następnym razem (w środę) powiem jej, że chcę zrealizować ten plan co ustaliłam na własną odp. oczywiście z jej pomocą lub bez. Tyle dobrych i sprawdzonych na sobie rad tu od Was dostałam, więc co tu dużo mówić.. I w ogóle czuję, że mięśnie chcą się pomęczyć na ciężarach hyhy..

Ruda bejbe, dzięki dziołcha poprawiłaś mi humor naprawdę, niech MOC będzie z Tobą};-), a tak konkretniej to dostałam e-kopniaka na wytrzeźwienie, czasem tego potrzebuję jak widać bo za bardzo panikuję ;/ pieprzona waga, nie będziemy jej niewolnikami, O NIE!!! }:-((( co najwyżej centymetra;-] A najlepiej - LUSTERECZKO PRAWDĘ CI POWIE, czyli bajki [...]

[...] coś tu innego pomyśleć %-) Reszte cwiczen spoko, wiosło jak to wiosło, cięzko i intensywnie a potem regres na setce, myślałem ze 20p cięzko pojdzie ale jako ze była jeszcze moc to udało sie do 30 podjechać lecz juz z oszukaną techniką ;-) potem jeszcze zrobilem chyba serie na 60kg z max mm i przytrzymaniem i tego typu pierdołki ale nie pamietam [...]

To jest wręcz niesamowite, jak można odwrócić o 180 stopni swój wygląd. Jesteś przykładem, że chcieć to znaczy móc ! SOG i powodzenia w dalszej drodze! W sumie jedno pytanie. Data rozpoczęcia treningów, zrzucania fatu i staż na siłowni, to ... ? W ile taką przemianę osiągnąłeś? Może wrzuć przykładowy jadłospis i jak się mają Twoje kcal wraz z [...]