moc

nie wiem skad ta moc w ciagach ... chyba z tego, ze kaftan byl bardzo ciasny urwało mi wczoraj duzy kawałek odcisku i na******la mnie niesamowicie wiecie... miękka sztanga i to dlatego tak poszlo za tydzien podejde do 280kg ... za 2 pojde cos wiecej jesli sila pozwoli . Marzy sie to 300, ale jak zrobie siad w sprzecie to srednio prawdopodobne to [...]

Wiem Wiem że apteka.. Ale teraz jest dużo opinii wśród użytkowników tego forum jak i moich znajomych że ta nowa omka to juz nie ta różowa moc co kiedyś :( ! Dlatego zastanawiam się się właśnie nad tym środkiem.. a co do propa to pytałem z ciekawości.. Chodź nie będe ukrywał że też cały czas rozkminiam miedzy DNA a Farmakiem.. Czekam na dalsze [...]

[...] malpim podchwytem na przedramiona 7-20 5-22,5 3-25 3-27,5 (Ostatnio 3x7-40 kg. Strasznie sie wkurzyłem po tym ćwiczeniu. Zupełnie nie mialem sie gdzie wpasowac zeby moc je poprawnie wykonac-co chwile o cos zawadzalem. Silownia jest mniejsza od mojej a sprzetu 2 x tyle. Chyba jednak te treningi w ktorych nie potrzebuje stojakow bede [...]

Trening bdb. W wyc. od czubka jest moc i git MC - jak nabierzesz masy to kaftan będzie lepiej leżał obecnie jest za duży. Nic nie dał w boju wyc. głową w dół - tak tu również rewelka. Kwestia czasu jak mnie przegonisz. BĘDZIE FILMIK Pozdro i do wieczora

[...] 9,5/10: 1.gdybym dał radę 120x5 to byłoby 10/10 2.MC - cel minimum to było 250x5 ale dałem radę tylko 240x3 i też dobrze 3.jak to składanka, całkiem, całkiem 4.dziwna moc mnie ogarnęła i dało radę 140x5 i jeszcze 150x3 Trening rewelacja zwłaszcza w MC jak i wyc. głową dół. Dałem z siebie wszystko i pięknie udało się przełamać bariery Aby [...]

chcieć to móc

Gratulacje jest moc czekam na 300 !

Brykam spać...starość nie radość......jako podstarzały model potrzebuję niestety odpoczynku.......moc dobrego spamerzy p.s. ale jak się obudzę....

jak masz martwy ciąg w plecach to już jest jakiś bodziec dla tyłu uda jednak z ćwiczeń bez większej ilości sprzętu jest żuraw ale musisz mieć stabilne zaczepienie pięt ewentualnie możesz robić uginanie nogi stojąc z ciężarkiem przywiązanym do stopy/kostki najtrudniejsza wersja ćwiczenia to rdl odmiana martwego ciągu zerknij do administracji tak [...]

no w końcu jest moc

W MC pokazałeś moc . Myślałem że tylko w wyciskaniu taki mocarz jesteś Myślę że coraz bardziej realna jest ta ćwiartka

hejka, podales za malo info, zeby moc cokolwiek napisac. Wypelnij ankiete o plywaniu, ktora przygotowal kiedys harddude i wtedy bedziemy mogli cos rozpisac

[...] trochę się zapędziłem z ciężarem. Wszystko na maksa technicznie. 4. Modlitewnik sprawia że bicepsy płoną i nie potrzebuje do tego dużego ciężaru. 5. Dobitka bicepsów - czuję moc. 6. Przedramię spłonęło - praktycznie zero przerwy między seriami. Miałem nagrać finałowa serię pompek (35 kg) ale zjawiła się Monia i mnie zdekoncentrowała Ogólnie [...]

Darcie kopary konkretne Widzę że rodzi się moc

[...] tamtym pojedynku Chambers był nierozważny. Przyjechał do Europy dopiero na tydzień przed walką, przez co nie miał czasu na aklimatyzację i dlatego w środku pojedynku stracił moc. Wracając do mojej walki z Povetkinem, wcześniej czy później zmierzymy się ponieważ zamierzam bronić mojego pasa IBF. Jeśli kontuzje nie pokrzyżują mi planów, to pod [...]

Nikt nie siedzi 24h by móc od razu odpisywać. Każdy ma przecież swoje życie. płatki musli z suszonymi owocami ok 150 200gr mleko 0,5% 350gr Płatki daj 100g, kcal podbij tłuszczami, mleka ok 200g, daj 3-4 jajek, dołóż do owsianki orzechów włoskich/pestki słonecznika/siemię lniane posiłek 2 godz 8 15 odzywka białkowa z mlekiem 0,5% Jak masz [...]

chwila zanim przerwiesz te przysiady 1: nadal rób po 30-40 powt to tylko rozrusza a nie ma szans na to ze zaszkodzi 2: taka ilosc nie pozwoli "zardzewieć" 3: pamietaj ze to dzieki nim zakres ruchu w nogach sie powiekszał wiec może nie spisuj ich na straty! 4: zrob zdjecie z dokładnym wizualnym umiejscowieniem bolu 5: robiłeś masaż? 6: [...]

Nie wiem które to posiłki około-treningowe u ciebie. W tych posiłkach nie dodawaj tłuszczy i warzyw, reszta posiłków ma zawierac wszsytkie makroskładniki. Rozłozyłabym te 5 posiłków na 6. Białka masz ok 200g, jak wyliczyłam ci z diety, pilnuj tej proporcji. Jesli chodzi o trening to troche masz słaby. Podstawowe cwiczenia to matrwy ciąg, przysiad [...]

ten rip ma tren tescia i maseron jest wlasnbie po to by w jednym bylo wszystko... Libido - no tylko chłopcy nie sa zagrozeni a tak to laski, zwierzatka - wszystko co sie rusza, zona zadowolona ;) Jest moc i ciagle mało ;)

[...] jeszcze bardziej w gore bo juz podwijasz pupe pod siebie. Przy tak małym ciężarze ćwicz siadanie głęboko w dol i dobrze sie rozciągaj, musisz rozciągnąć i dwugłowe i przywodziciele by moc niżej siadac I wyłącz telewizor, moze urozmaica trening ale realnie nie pozwala sie skoncentrować wystarczająco i w dodatku niepotrzebnie wydłuża trening