moc

[...] w sumie) to na początku nie poszalejesz z nim. Będziesz mógł robić swingi, nadrzuty, wyciskanie, jerki, podrzuty, długie cykle i przysiady. Ale już to wystarczy żeby poczuć moc. Rozwiązanie jest totalnie mobilne i uniwersalne. Nie ćwiczysz, to wsuwasz kapciem pod tapczan. Masz pół godziny na trening? W takim czasie możesz zrobić od jednego do [...]

[...] w sumie) to na początku nie poszalejesz z nim. Będziesz mógł robić swingi, nadrzuty, wyciskanie, jerki, podrzuty, długie cykle i przysiady. Ale już to wystarczy żeby poczuć moc. Podałeś ćwiczenia które wystarczą na lata treningów!! Ja mało co z tego robię z 24 :) Niezły początek zaleciłeś.. Moim zdaniem - 16kg to optymalna waga na początek, bo [...]

[...] coraz niższe tętno. Dodatkowo ćwiczenia w grindach szły coraz lepiej. Drążek i dipsy - tu było zdecydowanie najlepiej. Do wyciskania na ławce nie przykładałem się zbyt mocno, ale i nie taka jest idea grindów. Przysiady lubię i robiłem je zazwyczaj 5-7-8, co dawało około setki na jednym treningu. Najbardziej pasowały mi goblety bo pozwalały [...]

[...] najedzony jestem szczęśliwy. Dlatego bardzo często do złamania silnej woli wystarczy jeden niewielki czit. Znacie to? "Zjem, ale tylko jeden kawałek." :-D A im dłużej i mocniej człowiek napina silną wolę, tym większy jest huk gdy ona pęka. Każda taka akacja - w moim odczuciu - jest w jakimś stopniu upokarzająca. Jednak nikogo nie nawracam [...]

[...] to 20 repów na każdą rękę w 4 ćwiczeniach. Mam zamiar codziennie rano strzelić albo D6RKC albo to dzisiejsze coś od Pata, albo coś w tym stylu. Jak będę czuł, że mam chęć i moc wieczorem, to przed snem powtórka. A jak mnie ogólnie ogarnie szał i amok to dokupię Julii (tak nazywa się mója nowiutka kettlebelliczka, na cześć pewnej wyjątkowej [...]

[...] i/lub przysiadach. Głównie nogi. Dziwne. Jednak intensywny trening to intensywny trening. Przy bieganiu dzisiaj dwójki łupały mnie niemiłosiernie. Kończy się uzdrawiająca moc wolnego dnia środy. Nie bardzo wiem co z tym zrobić. Marnować poniedziałku na jakieś leniwe siłowe ćwiczenia nie mam czasu i ochoty, a dzień wolny to istna rozpusta, [...]

Wuchta super, że będziesz dodawał więcej filmików z treningów, jak już było pisane, mają one dla nas bardzo dużą wartość, pokazują jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia przy ogromnych ciężarach I niech moc będzie z Tobą Byku

[...] 70kg Z biegiem czasu sił przybywało a wkręcałem się coraz bardziej. Trenowałem z Julem i Pawłem (pozdro dla Nich) szereg lat a plany mieliśmy od Pana Adama. Stopniowo moc przybywała w TS i postanowiliśmy wystartować w zawodach MPJ TS (miałem wówczas 22 l.). Dwa dni przed zawodami miałem wagę 127kg ale po długiej podróży pociągiem wieczorem [...]

jak Wuchta robi MC to silka pustoszeje hehe z checia bym obejrzal filmiki jak trenujesz bica i trica :) a te to roz******laja mi system, mega moc kolego.

[...] jak innym wychodzi piąć się w górę w progresii Sam napisałeś że zapas jest na kilka powtórzeń więc co tu dodawać . Obok MC teraz i WL to Twoje ulubione ćwiczenie bo moc widoczna. Dobrze że dajesz filmiki także z tych typowo Wodynowskich ćwiczeń wtedy jest gdzie podpatrywać technikę Super podciąganie wzdłuż i drążek z 40kg u pasa robi [...]

Kurva po prostu pięknie to się ogląda, MOC Ale zwróćcie uwagę na podkład dźwiękowy w filmiku z MC

Brawo byku, jest MOC

Podglądam i zazdroszczę - jak będę miał dużo szczęścia to w 2010 roku 140kg wycisnę.... MOC z Toba

w docisku rezerwa ,wl kapitalnie jak po 2 cwiczeniach i dosciskaniu.Jest moc,gdyby nie biegunka w Złotoryji byloby ponad 210kg. Oby to nie bylo nic powaznego z plecami.

grubas - Łukasz odwiedza nasze forum ale nie wiem czy jest zarejestrowany. Owna - Ty się męczyłeś a ja bawiłem się w filmowca W marcu będzie moc Raptacz - fakt, Łukasz bardzo szybko opuszcza sztangę ale pod stałą kontrolą. Podejrzewam, że jest to nawyk z trenowania w koszulce. Boras idealnie trafiał w komendy sevrond - nie wiem ile ma obecnie [...]

Boras - zakładaj dziennik na 2010 - Gratuluje wyniku MOC z Toba

Wuchta - ja poproszę pod przyszłoroczną choinkę siady Grabowskiego, lawę Wzorka i martwy Konstantinovsa... to wystarczy A sylwetkę mogę mieć nawet Savickasa MOC z Toba

Wuchta - ładnie idzie Ciekawe jakie będą plany na 2011? WL 250, MC 350??? Bo w realizacje tegorocznych nie wątpię. MOC z Toba

donJAZYRone Będziesz , będziesz tyrał tylko się rozkręcisz . Jeszcze w tamtym roku nie myśląłem że siady i ciągi będa dla mnie tyle znaczyć wręcz unikałem ich RemyLogan Czyli nie znasz swoich możliwości po prostu, ale ja myślę ze potencjał w Tobie siedzi - moc z Tobą .

Bycza Moc - dajmy chlopakowi troche czasu, pisal ze mial problemy ze zdrowiem. Jak sie rozrusza, troche poczyta, bedzie lepiej.