moc

Wypiska B5 III mikrocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 55x5(52.5x5) 60x5(57.5x5) 65x5(62.5x5) 72.5x5 (70x5) 80x5(77.5x5) moc. Nie wierzyłem ,że pójdzie i tutaj taka piękna niespodzianka 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (kg talerzy) 35x5(32.5x5) 40x5(37.5) 42.5x5(40x5) 45x5(42.5x5) 47.5x5(45x5) [...]

Widzę że moc jest Też ostatnio przechodziłem kryzys, wiem jak to jest gdy nic się nie chce... Głowa do góry, oby kolano szybko wydobrzało

Na wstępie zaznaczę, że sam w piłkę nie gram, ale kilka lat temu miałem poważne problemy z pewnością siebie i z wiarą we własne możliwości. Bałem się, że coś mi nie wyjdzie itp, a jak wszystkim wiadomo, ktoś, kto boi się, że coś zepsuje na pewno to zrobi. Wtedy matka dała mi do przeczytania książkę napisaną przez Normana Peale pt "Moc [...]

[...] wyrazić podziękowania sklepowi SFD za przekazanie mi suplementów do testu. Celem testu jest MASA. Czas trwania 7 tygodni, czyli dokładnie 49 dni. Postaram się wykorzystać moc tych suplementów pamiętając o tym, że podstawa to dieta i trening, a suplementy mają być pomocnikiem tych czynników. Moją przeszłość/historię treningową można zobaczyć w [...]

[...] Dieta: Przez tego czita cały plan mi sie popsuł Miał być średni, ale nie wiem co to jest -------------------------------------------------------------------------- Jakie mozna ćwiczenie dorzucić, żeby się plecy wzmocniły? Marzą mi się umięśnione plecy Ale jeszcze do takiego stanu długa droga Zmieniony przez - Aga_921 w dniu 2010-04-18 16:53:51

[...] 5 co prawda technika mogłaby być nieco ładniejsza . OGÓLNE WRAŻENIA-Coś tam dołożyłem choć planowałem w lepszym stylu .Czyżby nagłe zmiany w diecie odbiły się na progresie i mocy treningowej . Prawdopodobnie ma to jakiś wpływ wiadomo brak węgli odbiera nam moc zwłaszcza że uciąłem je kilka dni temu i organizm nie nauczył się czerpać energii z [...]

Waga rano: 88.3kg Samopoczucie: dobrze Motywacja: średnio Się trochę poobijałem. Nie moja wina ;) w Pt było aiki + miecz zatem i waga zjechała... wczoraj 87,5kg rano było. Jednak nie trenowałem a i mała imprezka rodzinna była. Kawa ciasteczka itp. Papu: w normie. Dziś po wczorajszym obżarstwie odstawiłem cukier i tylko przed/po treningowy był z [...]

Wyciskanie wąsko na filmiku masz błąd bo chyba miało być 125 zgodnie z rozpiską No bo jeśli faktycznie 145 w wąskim to moc nieziemska u Ciebie a ja idę tam gdzie miałem iść już dawno czyli pograć w bierki

Wszystkiego Naj MOC z Toba

Ja ćwicze SW i dorzuciłem teraz siłke 3 razy w tyg. bo jestem na winie. Na treningach jest moc, nawet kumple z sali zauważyli, ze kopnięcie teraz głowe może urwać heh. Na treningach moc jest konkret

poza tym mozna dac gh na kilka tyg przed zawodami i nawet jak wczesniej zejdzie sie z saa to moc nie spadnie...

[...] test na kompie i psycholog) jest ważny rok a miałam 27 stycznia ( dopiero jeśli mnie nie przyjmą do 27 stycznia to jeszcze raz multi też będę zdawać). Jestem dobrej myśli, w najgorszym wypadku przeniosę dokumenty do Warszawy a tam dostanę się na pewno bo komenda stołeczna przyjmuje ponad 100 osób w każdym naborze. Siłka- aaaaaleeeee była moc:D

Trening nr 10 (94) 19.04.2010 15B Ćwiczenia: Martwy ciąg - 50,60,70,80 Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - 25,30,35,40,45,50 High Pull - 20,25,30,35,40 Uwagi: Martwy ciąg - lekko wywalczone ostatnie powtórzenia w ostatniej serii, nie szarpałem się na maxy na 15-tkach. Wyciskanie wąsko na ławce poziomej - j.w. High pull - j.w. Ocena ogólna: [...]

[...] po zawodach checi i mozliwosci to mozesz sprobowac sil w MC i siadzie ale to tylko opcjonalnie i nie na potrzeby rywalizacji z Koniem tylko jako zbadanie na ile odzyskales moc w tych cwiczeniach po okresie trapiących Cie bolow kolana i plecow tylko orientacyjnie i w tej kolejnosci najlepiej bo jesli cokolwiek sie stanie to raczej w siadach niz [...]

Nie, no pewnie, że dzięki treningom i diecie, ale i tak bardzo ładnie, poza tym silna jesteś- rozumiesz, dla mnie mikrus jesteś , a moc jest! Uwagi: Trening z tym kompleksem masakra byłam czerwona jak burak , lało się ze mnie , dziwne odgłosy wydawałam , pod koniec już nie wiedziałam jak się nazywam I to oznacza, że jak tylko wzmocnię się na [...]

[...] Przysiady 100%CM = 105kg x 2p x 4s Zależy mi głównie na zwiększeniu siły i utrzymaniu jej w miare jak najdluzej, a konkretnie chce ja potem przerobic w moc(po 10 tygodniu), dlatego objętościowo jest może troche dużo (czy nie za dużo tego?) Dodam jeszcze, że przedstawionym powyżej schematem jadę oprócz przysiadów także drążek [...]

No to stary rekord już dwa razy puknąłeś, popracuj może nad mostkiem gdybyś skrócił tor ruchu o 10cm ciężary poszłyby również sporo do przodu. A co do mużyki to jak mocy nie ma to nawet najlepsza nie pomoże, a jak moc jest to się nie zwraca uwagi na to co w tle leci.

[...] 12x 12 7x 15 7x 15 Brama, linki dolne max/max/max/ x 2 sztabki Push press 12x 33 8x 43 6x 48 6x 48 Unoszenie hantli przodem Nie zrobiono Koment Skos w dół elegancko, była moc na dołożenie kolejnych kg i widzę potencjał myślę, że na 2 tygodnie spokojnie Skos w górę już ciężko, ale jak zapodam kolejny plan, za 3 tyg, to będzie to pierwszym [...]

Witam, jak starać się trzymać dietę przez 10 dni wyjazdu? Posiłki gotowane przez kuchnie; śniadanie, obiad, kolacja. Wszystko raczej tłuste i raczej średnio zdrowe, później mam obóz sportowy i chciałbym być w dobrej formie żeby móc go dobrze przepracować. Co możecie mi doradzić?

[...] było) 1. przysiad tylni rampa 6 40 x 6/60 x 6/80 x 6/110 x 6/130 x 6/150 x 4 --> spodziewałem się więcej 40 x 6/60 x 6/80 x 6/105 x 6/120 x 6/135 x 6/152,5 x 3 --> z pomocą 2a. przysiad bułgarski 3 x 8 12 x 8/15 x 8/15 x 8 --> nowe ćwiczenie 15 x 8/15 x 8/15 x 8 2b. przysiad przedni wąsko 3 x 10 60 x 10/60 x 9/60 x 7 --> nie było mowy [...]