moc

Ja zaczynałem od 30 na serie, teraz 110 daje rade. POZDRO FOR ALL "... trzeba być prawdziwym, nie stać z kłamstwem na ustach aby móc patrzeć w oczy i nie wstydzić się odbicia z lustra..."

K.... babcia Cela! ja pracuję dopiero od lipca. Do pracy mam ponad 20km. Musiałem kupić sobie samochód żeby móc tam dojeżdżać, a samochód nie kosztuje 100 czy 200 zł, więc moja matka musiała wziąść pożyczkę którą musze spłacać!

Z interwałami to myślę, że chodzi tylko o dojście do maksymalnego tętna i utrzymanie go przez kilka - kilkadziesiąt sekund a przerwy tak długie jak się potrzebuje aby móc ponownie ruszyć z kopyta. Ścisłe trzymanie się przedziałów sekundowych wydaje mi się zbędne.

[...] Idziesz na siłownię, bierzesz sztangę i zap*****lasz. Tak? Zamknij totalnego świeżaka na siłce i każ mu kształtować jakąś wybraną cechę (siłę, masę, rzeźbę, dynamikę, moc). W samotności, bez dostępu do netu, kolegów, trenerów. Tak samo jest z każdym treningiem. Bo trening to nauka, czyli proces intelektualny, a nie proste przewalanie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-Conor-McGregor.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports // Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dustin Poirier chce walczyć z Conorem McGregorem w wadze półśredniej, średniej, a nawet w boksie Kiedy Dustin Poirier w końcu wróci do akcji, zamierza stoczyć walki z najlepszymi dostępnymi [...]

No dobra... minął tydzień i jestem mądrzejszy o 2 fakty. 1. Nie mam 2h dziennie na sport - maks jaki udaje mi się spędzić na sali ćwiczeń to 60-75 minut 2. W 60-75 minut nie na rady porządnie przećwiczyć nawet dwóch grup mięśni + aeroby. Da się jedną i mniej aerobów niż bym chciał. Póki co wszystko robię małymi obciążeniami... Ale to ma swoje [...]

[...] do sprawy?? Zupelny brak profesjonalizmu. Przeciez masa ludzi (np. ja) chcialaby sobie jakos ta noc zaplanowac. Pojsc gdzies do znajomych, lub do jakiejs knajpy, zeby moc sobie obejzec ta gale... a tu przez tych d****i z tvn sie nie da Co mam czatowac przed telewizorem cala noc i ogladac te ich d****ne programy w oczekiwaniu na 1 czy dwie [...]

Szerze to ja bym zrobił biceps normalnie po plecach, szczególnie skup się na drążku podchwytem to zaraz moc bica Ci wzrośnie. Swoją drogą możesz sobie jakiegoś hipotetycznego maksa w bicepsie(np bic sztangą) założyć i zrobić tą samą rozpiskę co na ławę. Trochę profanacja ale czemu

[...] w rozgrzewce bo wydaje mi sie ze nie dogrzałem sie odpowiednio do tych ciezarow. Pierwsze 180 poszło w miare lekko w 2 serii jzu powera nie było a ze nie miałęm asekuracji to 2 powtorzenie sobie darowałem 3 seria znowu moc a 4 to porazka. Jednym słowem trening do powtorzenia za tydzien no chyba ze stanie sie cud Martwy szedł lekko jak piórko.

[...] Prawde mowiąc jak wrocilem do domu to nie mialem tez ochoty isc dzwigac dzisiaj ale jakzobaczylem sztange czekajacą na mnie na stojakach zmeczenie minelo i przybyla moc Przysiady poszly super ale 2 ostatnie powtorzenia na 180 byly wywalczone mimo to glebokosc ciezarowa - dzisiaj siadalem najglebiej w zyciu. W dociąganiach mialem isc co [...]

Trening 9 26.05.2009 Wtorek 1 Klatka Wyciskanie na płaskiej 20kg x xx 70kg x 8 100kg x 6 120kg x 4 150kg x 2 160kg x 2 Koszulka xxx Wyciskanie wąsko 70kg x 6 120kg x 4 150kg x 5 FILM 160kg x 0 150kg x 4 Wrażenia z treningu Pozno wyszedlem z uczelni głodny i zmeczony ale na trening zawsze znajde sily Trening byl krótki (okolo 2-3 godziny) i nie [...]

Grats, ładnie to z***ałeś 190kg jak szmata, 200kg jeszcze lżej, a 212,5kg nie ocenie Jest moc, widać nie opierdzielasz się i ostro dokładasz. Tak ma być. A z tą banią to nie wiem, przyklej do ławki może czy coś PS. Jak Polaco zauważył mostka brak, dużo tracisz przez to moim zdaniem. Zmieniony przez - _ANIMAL_ w dniu 2009-06-07 22:22:45

Widziałem Cię w zgłoszeniach do PP, więc czułem że przygotowania w koszuli tajne pod tą imprezę były. Moc *****ska widać! Tylko spalić oderwaniem głowy... chyba najgłupszy błąd jaki może być. Trochę z***ałeś

Moc jest i to spora Sędziowanie i przepisy to Głowa oderwana i spalony bój dla mnie porażka. Mnie już nie kręci wyciskanie w koszuli. Zdecydowanie wolę obejrzeć jak zawodnik wyciska 240-250 ale bez gumowych ulepszaczy Szkoda ale bdb rokuje na kolejne starty.

[...] Wrazenia z treningu Krotki trening sprawdzający klatka nie boli ale za to boli mnie prawe przedramie po treningu nie moglem butelki z wodą utrzymac w dłoni. Mimo wszystko jednak troche spuszcze z tonu z wyciskaniem - nie chce znowu miec 2 miesiecznej przerwy od treningow. To się nazywa mieć moc http://www.youtube.com/watch?v=DxepROqCmDM

Rzekłbym moc z ciemnej strony mocy - nawet

ponawiam pytanie Knife`a, co Ty jesz Moc cholerna poza tym nie chwaliłeś się, że klasykiem ciągniesz PS: Wuchta, Michał ma rację, gościu ma sprzęt dopuszczony w IPF...o ile ciągi robi w nowym Fusionie Inzera o tyle siady w starym centurionie

[...] ~14cm 110kg x 4 140kg x 4 160kg x 4 180kg x 4 200kg x 4 220kg x 1 Wrażenia z treningu Chyba dopadlo mnie to czego kazdy trenujący chce uniknąc - przetrenowanie. Brak zapału, mocy na treningu. Przysiady szły za***iscie opornie. Plany byly całkiem inne ale było chvjowo. przy 2 podejsciu na 190 w przysiadach odwiazał mi sie bandaz - koniec serii ale [...]

elo. mam pytanie... chce sie dowiedziec jak cwiczyc zeby sie nie prze silic i zeby to przyniosło efekty... a chce osiągnąc to, zeby poprostu sie wzmocnic, no i przy okazji zeby moc robic jak najwiecej pompek za jednym razem(potrzebne na test sprawnosciowy) teraz na luzie zrobie 30 pompek... ale gdy dochodze juz do 35, to juz nie jest tak wesoło;/ [...]

Ile tabs zjadłeś/ile zostało? Przybrałeś coś? Czułeś "moc", jakie kolwiek działanie? Jaki numer serii, data ważności, jak zapakowane było pudełko? Skąd masz? Jakie województwo?