moc

DZIEŃ 21 Dzisiejsze ćwiczenia: Komentarz: Dzisiaj jest moc! ;D SPECYFIKA Nogi + klata? Czemu nie ;D Poprawiono mnie z techniką wykonywania rozpiętek tak aby nie angażować innych partii. TRENING: NOGI: PROSTOWANIE NÓG W SIADZIE (NA BARKACH): 28kg | 35kg | 35kg | 35kg GŁĘBOKIE PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z TYŁU (NA BARKACH): 45kg | 50kg | 50kg | [...]

to jeszcze nic ... ja po bełtach bełtałem ... a potem przeiłem ... bełtem .. jaaaa ! moc

j**ni, ze 2 dni ostro we a potem juz normalnie i moc będzie, albo jak juz moda to tren %-(

[...] + aero 15 minut (power walk) Uuu. Dwa treningi pod rząd. Przy suwnicy zaczęłam spokojnie, następnym razem zaatakuję 100kg. Dobrze czułam czworogłowe. Za to na ławie pełna moc%-) rekordy biję. Pewnie pomaga w tym masa ciała, ostatnio się zważyłam (w ciuchach i po jedzeniu co prawda). 57kg:)) MISKA: 1 726,8 kcal b: 144,0 g (33,4%) ww: 147,3 g [...]

[...] Bardzo możliwe, że pierwszym treningiem będzie trening w środę (mój najulubieńszy %-) ) Chcę w końcu zrobić badania, czas mam tylko jutro więc nie wiem czy będę mieć moc na trening. Się zobaczy. poniedziałek: A /off wtorek: off- bo praca środa: D czwartek: off (póki co nie znalazłam otwartej w tym dniu siłki, jak znajdę to pójdę ;-)) [...]

DZIĘKUJĘ pięknie! };-)8-) Saidko, oby trwały tylko do października, a nie do poprawki za rok. %-) Dzisiaj robię ostatni, czwarty siłowy w tym tygodniu, jest moc.:-D Część filmików przeedytuję dzisiaj, część jutro i jutro wstawię hurtem. Oprócz tego czuję po sobie i ciuchach, że trochę chudnę (a jeśli nawet jest to niezgodne z rzeczywistością, to [...]

Przedtreningowy po co :D ? żeby była moc na dyskotekowym%-) chociaż dzisiaj planowo bjj ale niestety mały fail więc z kumplem się podłączę na klatke i bica

Dzisiaj dzień siłowy. KLATA: Wyciskanie sztangi płasko 4 serie 5 powtórzeń 80kg PlECY: Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 serie 5 powtórzeń 80kg. BARKI: Wyciskanie sztangielek 4 serie 5 powtórzeń 25kg BICEPS: Uginanie ramion z supinacją 4 serie 8 powtórzeń 20kg TRICEPS: Francuz sztangielką siedząc 4 serie 5 powtórzeń 18kg Na koniec na dobicie [...]

[...] wszystkiego i cieszenia się, że nie grozi mi atak kolki :D mam też o wiele mniejsze wzdęcia, może brzuch się zmieni Oczywiście coś tam w cm jest na plusie i zaczynam się mocno denerwować że mam obcisłe spodnie, dlatego powrót jest tak szybki Staram się już liczyć jedzenie od kilku dni a wczoraj poszłam pierwszy raz na siłkę - wielka strata [...]

tren po 1-2 tyg juz full rozkrecony? Krótkiego nie brałem, ale tak myślę. Długi po 3 tyg już czułem moc

[...] tym, że jak odejdę od liczenia to nie poradzę sobie będę jeść więcej niż ustalone BTW i będzie przybywało w cm. Doobra tyle tej prywaty ale chęć wyrzucenia z siebie tego była mocniejsza :D Niech moc będzie z Wami !! ;D8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac59c9d582114500a50ea09b964a8c8b.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b273108d42245b28ef615d7061973ab.jpg

Dzień 69 Wczoraj ręce odpoczeły od noszenia dzieci i od razu jest siła, jest moc. Trening Tydzień 4 2 serie 12 powtórzeń Rozgrzewka: Orbitrek 20 min - 3,2 km 1. Rozpiętki na maszynie: 12 x 7 sztabki, 12 x 7sz 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 12 x 7kg, 12 x 7kg wreszcie zrobiłam 12 powtórzeń w obu seriach 3. Przyciąganie drążka [...]

Dzisiaj mial byc dzien nie treningowy ale czulem taka moc ze to niemozliwe normalnie... Takie rekordy dzisiaj padaly ze przez cale zycie tyle nie bralem i jestem tak kurva zadowolony ze skocze z okna zaraz :D!

To polecam Ci dietanabol przyrosty będą konktetne i jak na pierwszy cykl będziesz czuł MOC! :)

Zdecydowanie :-) idzie w nim moc jak burza, tylko trochę dupka mi ucieka i muszę poprawic nad nią kontrolę ;-)

[...] mózgu od różnicy w radach, ale w tym przypadku zgodzę się ze swoimi poprzednikami, że trochę pomieszany ten cykl. Co do sortu MALAY'a, to mam duże zastrzeżenia. Mają chyba mocno zaniżone stężenia w tej "nowej" serii. Meta PMP kiedyś miała dobrą moc, nie wiem jak teraz. Z resztą się nie zderzyłem, więc nie zajmuję głosu. Jeżeli nazbierałeś już [...]

[...] górnego do klatki 4x+2x drop Wiosłowanie sztangą 3x+ drop Przenoszenie z liną na wyciągu 3x+drop Przyciąganie kierownicy do brzucha 3x+drop Martwy 3x 70kg 10-12p jest moc %) Zdrowo i smaczno Pieczone ziemniaki bez tłuszczu czy soli, białka jajek z marynatą BBQ i do tego warzywa mrożone. [...]

Jest moc :-))

[...] wystarczy celem jest redukcja - nie znamy twojej sylwetki anie formy ( wrost i waga mało mówia) pamietaj o ujeciu holistycznym w teningu tzn dobierz aktywnosc tak aby moc ją progresowac tzn. nie dawaj od razy 6 dni treningowych i hardcoru tylo dodawaj systematycznie co do twoich rozkmin o "glikenie" to troche źle myślisz, bo idąc tym [...]

nie przebieram sie , silke mam w piwnicy %-) ale ogolnie lubie wiecej wazyc (+90) wtedy jest sila, lepiej mi sie sparuje, czuje moc :-) jak jestem chudszy ( ponizej 90 ) to jakos tak sie czuje maliutki :-(