no i widzisz tutaj jest problem,bo badania zawsze trzeba robić przed cyklem aby potem móc je porównać i wiedzieć co jest,teraz nie będziesz miał punktu odniesienia za bardzo.Może problem jest z ostatnimi posiłkami przed snem?
Jeśli chodzi o moje trening od dłuższego czasu ćwiczę wytrzymałość typu stanie na rękach, poziomki itd, a skakanie tylko na ścieżce akrobatycznej. Chciałbym zmienić teraz treningi pod moc żeby poprawić skoczność bo mam zamiar przejść na twarde podłoże.
dzięki za wszystkie za i przeciw,choć przeciw było więcej,jesli będzie okazja spróbować to napewno to wykorzystamy.pozdrawiam!niech moc będzie z wami! JANUSZ MRÓZ
ja dopiero pod koniec drugiego cyklu na slinie nauczylem sie jak mam ja stosowac, i wtedy dopiero moc insy zauwazylem wiec z rana przed i po treningu po 15jm, i potem w ciagu dnia 2x po 10, wczesniej to byo takie pykanie i pewnie strach prze tym. wegli potrzebuje 7-8g ale i tak to jest roznie, bo miedzy posilkami procz tego przewaznie zaczyna mnie [...]
Pod street workout - to sobie geniuszu obczaj jak wyglądają najlepsi street workout'owcy - myślisz, że taka sylwetka "robi się sama" i nie obowiązują tam okresy masy i redukcji? Chłopie nie ma czegoś takiego "nie trenuję dla rozmiaru" bo jak trenujesz i odpowiednio rotujesz kaloriami w makrocyklach, to wybacz, ale to, że rośniesz to kwestia [...]
[...] PODEJMUJĄ DECYZJE W OPARCIU O FAKTY,A NIE O SWOJE WŁASNE ODCHUCIA OSOBIASTE-NIE WOLNO O TYM ZAPOMINAĆ NIE WOLNO RÓWNIEZ ZAPOMINAC,ŻE JESLI CHCEMY ,BY POZIOM FORUM BYŁ WYSOKI I SRTICTE MERYTORYCZNY-MODERATORZY MUSZA MIEĆ NARZĘDZIA,BY MÓC CZUWAC NAD TYM. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] na silke ciekawe czemu. MOże dlatego że nie chodze na silke. Pozycja tez jest do bani a jesli chodzi o szerokosc to logiczne ze sa male, ale mnie nie chodzi o wielkosć,a o moc. Cwiczascz sztuki walki nie trza byc jakims kafarem tylko trza miec sila. Czesto gesto spotyka sie na ulicy ludzi co wygladaja do anabolicznych dresow jak rachityczne [...]
Jezeli po treningu spozyje ww proste to ile czasu musi uplynac zeby moc uprawiac areoby?Ile powinienem spozyc tych wegli prostych zeby uzupelnic poziom glikogenu
zawsze najlepiej wybierać w tym przedziale coś co ma większa moc i największą powierzchnie grzewczą, nawet o parę milimetrów ale to zawsze cos. czy nawet jak by miał opcję pracy jak go się rozłoży na płasko.
Ja mam fioletowe 2 kg :D W wakacje kupiłem i myślałem że ładnie biceps zrobię. Przez miesiąc robiłem tymi hantelkami tylko biceps i triceps 2kg ma moc.
[...] wrażliwych osób może wywołac takie reakcje badz u takich którzy juz w jakims stopniu maja uszkodzoną śluzówkę. więc to bedzie niewielki odsetek z nas. natomiast wieksza moc widziałbym tu a matrixach kreatynowych czy NO boosterach. tam jest wiele substancji potencjalnie podrażniających śluzówkę żołądka czy jelit. ale ludzie jesteście młodzi i [...]
Kolego ważysz 56 kg przy 173 cm mas zbardoz małą wage i jeszcze chcesz j azmniejszać uprawiając kolarstwo nie i jeszcze raz nie. By mieśnie mogły generować duzą moc by jeżdzisz szybko musi być masa miesniowa. Trenuj duzó jedz duzó i wag asam ci naturlanie ułoży sie do kolarstwa nic na siłe. Zadnych splaczy tłuszczu.
kurde czytam o tych produktach smazonych ze to trujace itd itd. i juz sie gubie czy jest sposob na to aby moc jesc caly czas smazonego kurczaka, mowisz ze na oleju beztluszczowym pam hm.... mozna na nim caly czas smazyc ? mam petelnie teflonowa ale nie wiem czy podroba czy nie ale przypala sie na niej i smierdzi czyms jak sie smazy mieso na [...]
masowanie z poziomu jednocyfrowego bfu jest bdobre, to nawet nie tylko przy tych środkach byś był bardzo zadowolony, ale do 6% to daleka droga i moc wyrzeczeń