"Nie no, jestem instruktorem na silowni to brakow w technice nie mam" :-? wracasz po przerwie . Etap pierwszy ( do wyboru ) a. hipertrofia (poprawa jakości mięśnia) b. praca na bazą tlenową ( biegi , basen ) c. Jeśli jesteś osobą zaawansowaną możesz zaczynać od treningu funkcjonalnego . W tym etapie wykonujesz tylko rozciąganie statyczne i zawsze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie ma potrzeby to stosunkowo bezpoeczne rzeczy sa szczegolnie polskich producentow najprawdopodobniej pzesadzasz jesli chodzi o ich 'moc' to tylko kreatyna + kilka skladnikow pobudzajacych i pompujacych :-) czy dla Ciebie bedzie odpowiednie to bedzie mozna stwierdzic dopiero jak wypelnisz ta ankiete
może jakieś ciekawe linki ? P.S. Przykład takiej diety też by pomógł Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.
Nikt tu nikogo nie odpycha, ale jak się czyta niektóre posty od sezonowców, to nieraz ręce opadają, wieżą oni w cudowną moc supli po których staną się niczym zawodowi kulturyści, nawet bez treningu i diety, gwarantuję Ci również że 90% z nich poćwiczy do wakacji razem z tymi cudownymi suplami, a gdy zobaczą że to była jedna wielka ściema, [...]
[...] osobnych regulowanych?? W tym temacie na pewno znajdą się stojaki wiem bo sam go kiedyś przeglądałem i są tam za równo osobne jak i te wielkie stojaki. Życzę powodzenia bo jest 128stron do przeglądnięcia niech moc będzie z tobą http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html Zmieniony przez - mateusz54 w dniu 2009-02-07 20:16:47
dokladnie - nie chodzi mi tutaj o definitywne osiagi anaboliczne ale o pobudzenie przedtreningowe ( moc ,agresja i koncentracja w trakcie )Czyli co ,olimp kupa ?
Na razie wiadomo tyle,że masz jakąś tam zmianę o określonych wymiarach. Dalsza diagnostyka i konsultacja z lekarzem jest konieczna, żeby móc powiedzieć coś więcej. Być może taki,a nie inny wynik usg będzie podstawą do skierowania na mammografię.
[...] treningowy :Widoczne mięśnie na udach Staż treningowy na siłowni:ok 2 lata,ale nogi ćwiczę 2 miesiące Uprawiane inne sporty :sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :wszystko Dieta :tak zależy na co Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Zmieniony przez - moc w dniu 2013-07-30 21:06:15
Dobry cykl:) Ale wroc tu za kilka miesiecy i zapytaj jeszcze raz...jak bedziesz mial pojecie o silce,diecie i suplach...wtedy zroba cykl.A teraz niech moc bedzie z Toba;)
Zeby to moc kosci zalezala tylko od picia mleka to by bylo zbyt proste;p ale w jakims stopniu a nawet sporym picie za mlodu bardzo wspomaga ich wytzrymalosc i prawidlowy rozrost
nie ma silniejszego legalnego anabolika niz kreatyna. Sa stacki kreatznowe ale ich wieksya moc polega na doraźnym pobudzeniu, poprawie komfortu treningu itp. W Twoim przypadku zbędne. Gainer = jedzenie w proszku. Nie ma mocniejszych i słabszych gainerów, są gorsze i lepsze jakosciowo, ale jakosc gainera - moze wplynac co najwyzej na jakosc [...]
teoretycznie dzięki zbilansowanej diecie, odpowiedniemu treningowi i regeneracji zawsze powinno się móc zrobić postęp chociażby wprowadzając w nich zmiany dlatego dla mnie teoria, że kreatynę należy zacząć brać jedynie przy stagnacji, jest trochę naciągana
Ja też jestem chudy. Mam 172 cm wzrostu i ważę 55kg od chyba przeszło roku. Też prubowałem już wszystkiego, nawet ostatnio brałem białko. Ale też nic, waga nie podskoczyła nawet o pół kilo. Jeśli to dla ciebie jakieś pocieszenie to nie jesteś sam. Niech moc będzie z wami