moc

[...] ---2672m 7.KADENCJA --42 8.MOC----73,9 Ogólnie pełne moje zadowolenie ,odnośnie dystansu,przewyższenia :-)) Ogólne moje niezadowolenie}:-( ,odnośnie kadencji ,mocy :-( ,---będziemy pracować nad poprawą :-) W miesiącu lutym ,chciałbym poprawić moc i kadencję ,w statystykach przewyższenie zbliżyć się do 3000m ,dystans wszystko [...]

31.01 - 01.02.2020- Tatry Słowackie i Polskie ;-) /SFD/2020/2/2/08a41ea463884406932d7c5883f4157c.jpg Weekend, a raczej początek weekendu spędziliśmy na spontanicznym wypadzie w Tatry ;-) Jak tylko Monika dowiedziała się, że udało mi się dostać tydzień urlopu od razu skontaktowała się z babeczką, do której zawsze jeździmy i zarezerwowała pokój. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dricus-Du-Plessis-2.jpg Dricus Du Plessis Instagram Dricus Du Plessis o walce ze Scottem Askhamem o pas na KSW oraz o kontrakcie z UFC Były mistrz wagi półśredniej KSW, 25-letni Dricus Du Plessis z Afryki Południowej zdobył tytuły mistrzowskie na dwóch kontynentach w różnych kategoriach wagowych i organizacjach, [...]

A ja tam jeszcze jakoś nigdy bardzo przejedozny nie byłem. W tym roku fakt czułem w pewny momencie sytość ale to nie tak żeby na żarcie nie moc patrzeć czy mieć odruch wymioty na sam widok :d a teraz ledwo tydzień po obcine i rsno budzi ssanie ale z drugiej Storny to chyba dobrze a tak Poz tym dziś super trening pleców ;) Cardio wyjątków po [...]

Godzinka na trenażerze. Wybrałem sobie ciekawy, niezbyt wymagający trening w którym moc w stosunkowo szerokim zakresie regulowana jest jedynie kadencją. Wyszło mniej więcej tak /SFD/2020/2/2/f181651470854d6fb3ed0a5eca0000fb.jpg Tętno trochę wybiło, ale kładę to na karb wentylatora który niewzruszenie stojąc w kącie, ze stoickim spokojem przyglądał [...]

Czytaj artykuły np. https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_od%C5%BCywianie/Ile_kalorii_na_masie%2C_redukcji%2C_podczas_odchudzania_-a4388.html są różne teorie i diety. Musisz dobrać takie zestawienie białka, tłuszczy i węglowodanów , które pozwoli Ci na osiągnięcie Twoich cełow bez męczarni! Gdy się redukuję to tłuszcze ograniczam maksymalnie [...]

Tsu ,Twoje możliwości są nieograniczone :-)) ,moc w każdej pozycji 8-O

[...] ,czas przejazdu 56:06min średnie tętno 133--max tętno 1588-O --- jakoś dzisiaj tętno poszło wysoko czy to dlatego że snu po nocy mało :-? ,a może to sprawa mocniejszych nóg :-? ,mimo że moc nie za duża to jednak kręcę bez odpoczynku dłuższe odcinki oraz podjazdy, wcześniej były dzielone na więcej etapów a teraz na podjazdach 5% [...]

przysiad ładnie chociaż mogłoby być ciut głębiej, ale ta 70tka to jeszcze ładniejsza :-) i to po tylu seriach wcześniej - jest moc :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-02-03 22:10:41

[...] nie miałem apetytu. Jednak nie ma to żadnego wpływu na trening bo energia niesamowita. Cały trening w niecałe 50 min. Ciezary spoko. Oprócz martwego który robię raczej mocno technicznie skupiając się na spinaniu ciała. Wersja sumo bardzo dobrze idzie klasyk gorzej. Ale to dopracujemy z czasem. Rozdzielilem trening pleców i nóg, i już widzę [...]

Witam, od ~2-3 miesięcy regularnie 3/4x w tygodniu split chodzę sobie na własną siłownie + jakieś 20 treningów fbw przed, (wolny ciężar, ławeczka, modlitewnik, sztanga długa, łamana, hantelki, ~200kg obciążenia) i zaobserwowałem (według mnie, możliwe że się nie znam) jakąś dziwną dysproporcję siły w poszczególnych ćwiczeniach, tj. biceps łamaną na [...]

[...] praca, jedzonko, początek dnia kiepski. Padało, wiało więc do jazdy gorzej być nie może, ale jak tylko zaczal sypać śnieg to zrobiło się znacznie lepiej :D Plecy potem pełna moc, tak dowalilem ze mnie całe mrowiły po treningu, a wcze tak nie miałem. W wiosłowaniu +10kg czyli 150x7 W reszcie od 2 do 4 kg na plus. Po treningu jeszcze 20 min [...]

Bo z czasem traci moc jak wszystkie francuskie CS-y , może być dla ochroniarza który szybko zużyje , jednak dla cywila który używa rzadko jest niezbyt , wiadomo rakieta przez 18 miesięcy , ale cywil który kupi i nic się nie dzieje , a powiedzmy po 2 latach potrzeba użycia i [...]

[...] 30/40/50//100x5x5 https://youtu.be/ksvY8sEzE_8 Jak szaleć, to szaleć}:-( Fajnie poczuć taki ciężar, chociaż praktycznie się go nie czuje}:-( ale trzeba idealnie gumy zamocować, bo czuję się za to każdą asymetrię. Dobre na końcową fazę wyciskania. Chętnie powtórzę. Niestety nie znalazłam dwóch słabszych gum, a chciałam spróbować że [...]

Wątpie by symex mial taka moc.Refluks potrzebuje czasu zeby sie rozwinac a teraz poprostu zaczelo Sie cos dziac.Stan zapalny błony śluzowej tak samo.Stresogenny tryb zycia za szybkie spozywanie posiłków zla dieta moga miec na to wplyw.Ogoolnie jak masz stan zapalny blomy sluzowej odradzam jakiekolwiek tabsy procz tych ktore przepisze Ci lekarz na [...]

W którym miejscu się uniosłem? (chociaż fakt super moc latania by mi się przydała :) Po prostu napisałem, że zmiana gazu na inny nic nie da, jeśli nie uda się nam nim trafić w twarz. Źle mnie odbierasz. :)

[...] okres to bardzo fajnie poszło te zmiany w diecie po jakimś czasie dla sylwetki i zdrowia będą nieocenione. Przy zmianie diety organizm z czasem wchodzi na nowe drogi, lepiej się czujesz ten metabolizm zaczyna działać jak należy, jest moc na treningi i zaczyna się dziać w kwestii sylwetkowej. Same plusy i tego się trzymaj. A jak nogi wyglądają?

[...] na trening, ból uśmierzony przez Diclofenak więc trzeba było dowalić ile się da. Dziwne bo na rozgrzewce tym 75kg na wyciskanie na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze stojaków ale później starałem się opuszczać [...]

[...] Pompki na poręczach: CC/5 x 2, CC+7,5kg/5, CC+15kg/5, CC+22,5kg/5, CC/14 Unoszenie hantli na boki: 12,5kg/10, 10kg/12, 10kg/12, 10kg/12 Przerzucony ciężar: 15 385kg (+527,5kg) Jak jutro będzie moc to też planuję trening zrobić. Oby tylko nie było obolałości zbyt dużej ;-) Wsparcie od SFD ;-) /SFD/2020/2/6/bc9f43b69eaf444f964c18d08809bc53.jpg

Krissy Cela (25 l.) jest jedną z najładniejszych celebrytek fitness. Wystarczy tylko spojrzeć na jej profil w mediach społecznościowych, by zachwycić się jej urokiem i doskonale wyrzeźbioną sylwetką. Krissy nie zawsze była jednak aktywna fizycznie. Młoda Brytyjka pracowała 30 godzin w tygodniu jako kelnerka, by dorobić do studiów prawniczych i móc [...]