nie bede miał diety redukcyjnej :) przy ts to nierealne, siła by spadła. Po prostu napisałem że fajnie jakby podwyższał temp. bo wiem że niektóre stacki czy jak to sie tam nazywa boostery, tak działają. Bardziej chodzi o MOC
Skoczność jest bardzo indywidualną rzeczą i nie każdy będzie w stanie latać jakby chciał. Trenuj typowo siłowo, z dużymi ciężarami to da Ci moc. Nie zapomnij też dorzucić jednego, dwóch ćwiczeń z lekkim ciężarem ale wiele powtórzeń. Oglądaj, czytaj jak powinny wyglądać dobrze technicznie ćwiczenia bo staw kolanowy jest najgorzej "zbudowanym" i [...]
dziękuje za odpowiedz, wiec będę podciągać dalej kcal i obserwować się. Aktualnie powinnam zbudować trochę masy mięśniowej i podciągnąć kcal aby móc w przyszłości robić redukcje, dobrze rozumiem? modyfikuj jadłospis to oznacza zmiane proporcji makro?
[...] się jak młody bóg hehe cały czas przy 15 mg ed... Po tym napku samopoczucie bez zmian, na treningu bez szału, za to po 5 dniach Scana 20mg ed trening był zarąbisty, czułem moc, dorzuciłem 6 kg do wycisku i cięzary do innych ćwiczeń. Różnica kolosalna, więc chyba jednak coś nie bałdzo ten naposim.... PS. a mój Scan gorzki aż mordę wykręca A w [...]
[...] kreatyna jest silniejsza, a któraś słabsza to dla mnie bezsens... wg mnie nie powinno się na to patrzeć na pierwszy cykl jak ktoś chce to i może sobie łyknąć staka a na 10cykl wrócić na mono mono i tak będzie działać bo niby czemu nie? po za tym, jak się mierzy moc kreatyny? w woltach? watach? Zmieniony przez - Thiago w dniu 2009-03-19 19:15:19
Żeby móc Ci zalecić jakieś postępowanie trzeba mieć możliwość Cie przebadać a już zdecydowanie wiedzieć co jest przyczyną Twoich dolegliwości. Po takim opisie nie sposób tego określić , natomiast zakładając że nie masz tam jakieś dużej patologii to będziesz mógł trenować na siłownii.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78,5 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : od 1,5 roku wzmacnianie ogólne, dosyć intensywniej około 6 miesięcy, ACT przeszedłem, teraz przerzucam się właśnie na FBW aby przybrać trochę masy mięśniowej Uprawiane inne sporty : akrobatyka gdzie kilka lat jej uprawiania dodało mi niezwykłego [...]
[...] kazdemu nowemu sie chce, ludzie sa leniwi z natury. Pozdrawiam. Poza tym jestem za tym aby zamieszczac tu jak najwiecej swoich fotek z treningow, zawodow itp.Jestem pewien ze Ty i wielu z nas ma sporo tego. A juz najza***isciej by bylo aby moc umieszczac jakies linki do filmikow np.z wlasnych walk, ale wiem ze nie kazdy ma swoj wlasny serwer.
[...] zle sie czuje lezac np. w lozku po 160mcg clena:) kolejna sprawa, jesli jadlbym tak jak SKINT, 5dni ON, 2 dni OFF to ile mozna szamac sam clen wtedy? Pozdro. Bez ketokifenu po ok. 3 tygodniach moc środka słabnie. Jak chcesz ciągnąć długo, to lepszy salbutamol - nie wysusza tak szybko receptorów jak clen i można go ciągnąć 6 tygodni spokojnie.
[...] swat i gelerth - czasy mamy takie, ze trzeba sobie radzic nie tylko na egzaminach i rozmowach kwalifikacyjnych ale tez na ulicy. Nie chcialbym nigdy w zyciu np. przy swojej dziewczynie nie moc pokazac grupce dresow, ktora by mnie zaczepiala gdzie ich miejsce. Juz nie wspomne o tym, ze lubie moj telefon, moj portfel i co tam oni jeszcze kradna ;)
Da sie zalatwic jakies skierowanie i skad zeby moc nie placic za nastepne badania w laboratorium? Bo wyszlo mi az 130zlotych. Ktos z was robil za darmo?
[...] chca cwiczyc , prowadadnica, stojak do wolnych ciezarow na nogi i barki, modlitewniki nie zaszkodza, hantelki od 3 do 41 kg (takie gotowe) oraz wolne gryfy do hantli zeby moc nalozyc nawet ponad 60kg, kilka wolnych gryfow, no i wiadomo ze jakis sprzed dodatkowy np bramka, cos do brzucha no i na taka wolna laweczka na ktorej mozesz ustawic [...]
musisz sobie postawić jasny cel i do niego dążyć, pamiętaj wszystko jest dla ludzi tylko trzeba wiedzieć kiedy i ile. Nie pozwól, żeby inny ściągali Cie z wyznaczonej drogi, bo oni najprawdopodobniej pozostaną przeciętni, a Ty musisz być jednym z najlepszych. Każdy drobny sukces jest nawozem do wielkiego końcowego sukcesu a nie celem w samym [...]