moc

[...] 2b. WL 4s 12x100 / 10x110 / 8x120 / 8x120 12x102,5 / 10x112,5 / 8x122,5 / 8x122,5 3a. Ściąganie szeroko nachwyt 5x10 75kg 77,5kg 3b. Wyciskanie hantli skos 4x10 35kg 37,5kg + aero 25 min Dzisiaj pompa dość słaba, ale moc była ;-) Wszystko ze sporym zapasem. Powoli jakość się poprawia ;-) /SFD/Images/2016/1/7/c62a508704304c389063ece67d5b5e34.jpg

[...] / 10x60 / 8x65 / 8x65 / 8x65 12x57 / 10x62 / 8x67 / 8x67 / 8x67 3a. SQ smith wąsko 5x10 60kg 62,5kg 3b. Uginanie siedząc 5x10 70kg 70kg + aero 30 min Super trening, dobra moc bo i chęci były ;-) Wszystko w sumie dość lekko, ale zajechałem się strasznie, tempo robi swoje. Właściwie jest to taki kilkudziesięcio minutowy interwał %-) Jutro może [...]

[...] / 12x52,5 / 10x57,5 / 10x57,5 / 10x57,5 4a. Wiosło leżąc podchwyt 4x10 40kg 4b. Ściąganie nachwyt hammer 4x12 50kg + aero 35 min Dzisiaj trening dopiero 3h po posiłku, ale moc i tak była, pompa też dobra ;-) Wiosło nawet lekko, tu jeszcze można dołożyć. Drążek za to tragedia, pomimo spadku wagi ciągle ciężko idzie %-) Potem już zabawa na [...]

forma prawie startowa a tu taka moc ;-) oby to nic powaznego z ta kontuzją

[...] Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 32,5kg 3c. Butterfly tempo 1130 4x15 25kg + interwały 10 min, + aero 25 min Kolejny udany trening ;-) Pompa nie ta, ale moc była. Jedynie sztanga na skosie ciężko poszła. Ogólnie póki co treningi wchodzą fajnie, może ze 2x zdarzył się gorszy. Tak to ciągle są chęci ;-) Po zwiększeniu [...]

[...] 4x12 + max 50kg 3c. Ściąganie na prostych rękach tempo 1130 4x15 27,5kg + interwały 12 min, + aero 23 min Wypiska z wczoraj. Sam na siłowni, więc mega trening %-) Była moc, w dipsach poszedł rekord, i to w 3 seriach, i to dość lekko %-) Widać na filmiku ;-) Potem wszędzie też dodane, i też wszystko z lekkim zapasem ;-) Nie spodziewałem się [...]

[...] Wiosło leżąc 5x8 65kg 3b. Wyciskanie hammer jednorącz + oburącz 4x12 + max 35kg 3c. Butterfly tempo 1130 4x15 25kg + interwały 12 min, + aero 25 min Dzisiaj znowu dobra moc ;-) Wiosło jeszcze z lekkim zapasem. Skos na tym samym ciężarze, ale wszystkie serie poszły na założonej liczbie powtórzeń, więc jest progres i tak ;-) Drążek tylko cały [...]

No to ch** nie związek powiem Ci. Nie dość że człowiek płaci kasę żeby móc startować w tej jakże prestiżowej federacji to jeszcze dymaja jak mogą. Juz chociaż w B mogli Cię powołać a nie Budzynskiego. W tym roku wyniki każdych zawodów w wielu kategoriach mocno kontrowersyjne.

o kutwa niezła moc, a taka drobniusia :) ale ma najlepszego trenera pod słońciem to wiadomo :D

Jest moc ;-)

Dzis juz mam zamiar jesc czysto %-) chociaz nie ukrywam ze kusi;). Przemo jest moc;)

"Bardzo lekko, super lekko " ^^ Jest moc :)

[...] przy piłce) 35kg 6. Wykroki z hantlami ------------ ------------ ------------ 6kg + aero 15 min Trening z podopieczną (koksy z soboty mieli okazję poznać ;-) ), więc była moc %-) Siady leciutko, żeby wiedział że tak lekko będzie załadowałbym 205-210kg. Platzy już max ciężko, za tydzień +2,5kg tylko. Suwnica lżej niż ostatnio, więc za tydzień [...]

n siła masakra ;-) a cos czuje ze dopiero bedzie moc %-)

Karpiu, bo Ty już wprawiony, to Tobie nie szkodzi %-) Zasmarkany, ale nogi zrobiłem solidnie ;-) I dzisiaj była moc, 4x217,5kg zaliczone ;-)

[...] energetyczny,więc zaczekałem zjadłem jeszcze jeden posiłek po którym się poczułem lepiej i pojechałem na trening,o dziwo mimo słabego samopoczucia z rana na treningu była moc -prostowanie nóg siedząc 4x20 -ostatnia cały stos -przysiady ze sztangą 60x12 100x12 140x12 180x12 220x8 -poszło z palcem w dupie%-)spokojnie dojechałbym do 12 ale bałem [...]

Jest moc :-D kiedy wgl zaczales BB?

Nie ma bata, żeby podczas eliminacji ktoś lepszy był obok Ciebie... A startem w seniorach potwierdziłeś swoją moc, ale to za mało niestety Układy układziki Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-04-26 22:30:56

Przemo, nie to, żebym się wtrącał %-), ale niech Sylwia stara się tak nie odbijać. Bo widzę wchodzi na "sporsze" ciężary i kręgosłup przy takim odbicie dostaje ostro po piździe. A tak poza tym jest moc!

Ja dzięki temu konkursowi staram się więcej ćwiczyć elementów związanych z brzuchem, ale i ze względu na moje problemy na chwyt, aby kiedyś móc swobodnie wykonać zwis na rękach, a jak będzie zwis to może potem podciąganie.