moc

[...] Wszystko takie nijakie, ale będzie coraz lepiej. Ciekawostka Ponoć organizm wytrenowany spala więcej kalorii podczas treningu niż organizm niewytrenowany przy tym samym treningu. Zawsze miałam nadzieję, że skoro stękam, pocę się, na wymioty mnie zbiera, to jest moc. A to g**** nie moc. Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-07-11 09:00:14

Dzień:16.04.09 CZWARTEK Trening BARKI 1-Unoszenie ramion bokiem stojąc 7kg x 15 11kg x 6 9kg x 12 5kg x 20 KOMENTARZ:dobrze,była moc 2-Unoszenie ramion bokiem w opadzie 7kg x 15 11kg x 6 7kg x 12 5kg x 20 KOMENTARZ:zrobiłem to w opadzie na siedząco,troszkę ciężko 3-Wyciskanie sztangielek siedząc 11kg x 15 15kg x 12 17kg x 10 19kg x 8 [...]

Nie chciałem przesadzić aby w sobotę wydobyć zwierzęcą moc.... <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<<Przygotowanie psychiczne>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Tak od rana leżę w łózku i zastanawiam się jak pójdzie dzisiaj na próbie poprawy wyniku w WL na [...]

[...] go nie opuszczają> Rybas - w sumie 13 lat zobowiązuje do dźwigania troszeczkę cięższej sztangi aniżeli sezonowcy . Szkoda, że akurat teraz muszę mieć ten zabieg gdy moc była prawie na maxa. Z drugiewj strony gdyby nie namowa Wodyna i Knife pewnie jeszcze szereg lat trenowałbym na bólu kolana... Hades - wyleczę kolano aby powrócić z [...]

Don Pawson - ja uważam, że chodzi w życiu o to by spełniać swoje założone cele, które są trudne do zrealizowania, ale w miarę możliwe i takimi na pewno było u Roberta zdobyć coś w amatorach, co mu się udało tytułem Mistrza Świata w Open i do tego jak już został PRO awanas na Mister Olympia tak długo jak to będzie możliwe i miało to miejsce już dwa [...]

sam wiesz o co chodzi, przecież od wczoraj nie trenujesz, pokaż tam chłopakom swoją moc, pytanko mam do Ciebie jaki masz rozmiar obuwia ? dostaniesz specjalne buty robione na tą imprezę( tzn .Złotoryje), pozdro Zmieniony przez - Kocyla w dniu 2013-09-08 20:53:04

Płeć - M, wiek - 17, 70kg\180cm Cel: Gram w piłkę najczęściej na pozycji pomocnika i potrzebuje dobrej kondycji. Dotychczas było to tak, że po 20 minutach była ze mnie "dętka". Mam teraz wakacje więc dużo wolnego czasu a chciałbym się przygotować do nowego sezonu tak aby móc wybiegać cały mecz na przyzwoitym poziomie. Do startu sezonu pozostało [...]

[...] wolałbym przez zimę biegać 3 - 4 razy w tyg. a od wiosny już6 razy w tyg. Mója waga ok 80 kg wzrost ok 180 cm wiek 27 lat. Doświadczenie w bieganiu o ile można to tak nazwać to ciągłe biegi codziennie po 4-5 km, ale nie zbyt dobrymi czasami. Chodzi mi o ćwiczenia żeby moć pobiec 1km na ok 3 - 3,20 min. Bardzo proszę o pomoc. Z góry dziękuję;)

Wypiska B5 III mikrocykl 1 WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY SZEROKO, SIEDZĄC 55x5(52.5x5) 60x5(57.5x5) 65x5(62.5x5) 72.5x5 (70x5) 80x5(77.5x5) moc. Nie wierzyłem ,że pójdzie i tutaj taka piękna niespodzianka 2 PODCIĄGANIE DO BRODY STOJĄC (TYLKO DOLNA POLOWA RUCHU)SZEROKO (kg talerzy) 35x5(32.5x5) 40x5(37.5) 42.5x5(40x5) 45x5(42.5x5) 47.5x5(45x5) [...]

Dziś opisze wczorajszy trening a jutro nieco dłuższa relacja z dodatkami%-) Wczorajszy trening: (mały spadek mocy - czuje mocno poprzykurczane barki i klatke ruszam co nieco z rozciąganiem bo robi się tragedia z tego. Opuszczając wiekszy ciężar na klatkę mocniej czuje rozciąganie się naramiennego niż sam ciężar co trochę dekoncentruje) No ale: Po [...]

Hehehe no &#8222; usunęliśmy &#8222; dokładnie to Pit usunął bo on ma takie moce niczym superman i może usuwać posty skubany . Jeszcze tylko się nauczy prześwietlać i będzie nam mówił która ma jeżyka a która paseczek hehehe. A tak wracając do tematu to spoko idę na godzinę na luzie z chłopakami po kopać oni jak będą chcieć to z siebie [...]

[...] cięzko pod koniec. Ostatnie dobiłam do 8, ale były to oszukane powtórzenia. 2. Też opornie i oszukane powtórzenia. Muszę zaczynać od mniejszego ciężaru chyba. 3. Była moc \-) 4. To ćwiczenie generalnie... robiłam jak paralityk. Nie lezy mi do końca chyba. Leżałam na ławce, głowę miałam opartą na niej, bo nie dam rady jej utrzymać bez tego [...]

[...] 14x12,5kg/11x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 7. uginanie ramion ze sztangą – 14x12,5kg/11x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg 12x12,5kg/10x12,5kg Była moc wszędzie poza brzuchem, okropne domsy po wytrzymce :-> przysiad- poszło ok, technicznie spoko RDL- była moc :-)) wspięcia-jest ok, ciężar już dosc wymagający [...]

[...] żyć, a nie tylko istnieć. Dopiero na końcu weź się za pożądny, przemyślany trening. Mnie też szkoda starej ekipy, starej gwardii, z którą można było iść na koniec świata. Wierzę jednak, że gdy weźmniemy się do roboty, znów się spotkamy, powalczymy, powspominamy dawne czasy. Niech moc będzie z Tobą. ...a moc pozostanie ze mną aż do śmierci!

Grasik i Logan wiem co mieliście na myśli pisząc czy mnie po******liło Wczoraj nie miełem okazji wziąść Thermy przed treningiem i dlatego nie wiedziałem o co wam chodzi. Ale za to dzisiaj, miałem. I niema porównania...wczoraj moim największym osiągiem na rowerku było 35km przez ok 60 min jazdy, a dzisiaj po Thermie "zap*****lałem [...]

Czerwiec wkońcu Lipiec idzie Sezon w pełni Na tej siłce Moc rozwala Moc buzuje Alu juz nas dzis pilnuje VoodA wszedzie Ziomal smętnie Bercik Płacze Reso skacze Ive juz bana komus włapie Studi pisze Matłoś mizie Marek pije Karbek znow gotuje W spamie

Czerwiec wkońcu Lipiec idzie Sezon w pełni Na mej siłce Moc rozwala Moc buzuje Już Alu nas pilnuje VoodA wszedzie Ziomal smętnie Bercik Płacze Reso skacze Ive juz nad banem sapie Studi pisze Matłoś mizie Marek pije Karbek znow góruje W spamie Cz2. Bicek mierza Triceps takze I na klate czas sie znajdzie Bary Wielkie Nogi miękkie Czas sezonu [...]

chuck co to za kolumienki?? jaka firma jaka moc co za wzmacniacz do nich.. czy to tylko kino domowe to jakie itd... co do siadów to bierz ciezar i rób odejscie od stojaków przodem krokami w tył

powinienem już zejść na 6stki, ale specjalnie zrobiłem martwy rampę 8, żeby móc porównać obie wersje na tym samym ciężarze i na takiej samej liczbie powt, by móc zdecydować jak robić przez najbliższe tygodnie

Witam. Jutro zaczynaja sie egzaminy, wiec pewnie lekki stres bedzie. Kto by go nie mial, powtarzajac 3 lata w ciagu 3 dni CM3 sie chyba rozkreca, dzis bylo czuc moc na treningu. Trening: MC - 50kg/10, 60kg/8, 70kg/8, 80kg/6, 115kg/3,3,3 Szrugsy - 100kg/12, 12, 12 Drążek - +5kg/8,8,8 Uginanie ramion stojąc sztangielka - 11kg/8,8,8 Uginanie ramion [...]