Irko z antkiem się zgodzę ale age też brałem i to ze 3 razy i nie powiem moc jest ale bez rewelacji, chyba że mój organizm tak reaguje. Swoją drogą najbardziej porobił mnie siłowo tren z eap naprawde była moc ale zjazd(nie chodzi o formę, tylko psychę i blok) po nim też tak okrutny że już chyba nigdy nie ruszę trenu. źle wtedy rozplanowałem ten [...]
[...] zwycięstw w Hiszpanii, ale kto wie czy zasłużonych? Od dawna przecież wiadomo, że wygrywa fartem strzelając gola zmęczonemu rywalowi w ostatnich sekundach meczu, albo przy pomocy sędziemu. Real słynie z tego, że zmienia trenera śrenio raz na dwa dni (nie wierzcie mediom - prawdziwi trenerzy siedzą na trybunach i mówią aktorowi latającemu jak [...]
[...] zwiększa wrażliwość mięśni na działanie insuliny. 4) Koniec z aerobikiem Ćwiczenia aerobowe mają niekorzystny wpływ na budowanie masy. Aerobik upośledza zarówno przyrost mocy, jak i regeneracje mięśni, spalając cenny glikogen i aminokwasy o rozgałęzionych łańcuchach. Dodanie masy to najlepszy sposób na podwyższenie tempa podstawowej przemiany [...]
Może jest to mała lekturka ale warto poczytać ;)) są bardzo ciekawe wypowiedzi które sam prze śledziłem z uwaga xD "Sekrety masy" "Joe Weider, który sam się nazywa-nie bez racji-trenerem mistrzów, twierdzi, że jdno jest pewne-mistrzem w kulturystyce może zostać tylko ten, kto ma wspaniale rozwiniętą masę mięśniową. Jest to warunek numer [...]
[...] po 1-2 h. Rower cały rok, nawet w zimę ( wtedy najlepiej :) ). Od pół roku zostały tylko SW. Nie mam czasu na basen i rower, a bieganie juz dawno odpuściłem. Kopniaki maja moc, nie ma z tym problemu, ale ... No właśnie niby kondycha jest, nogi maja zaprawę. Ale po pól roku przerwy, gdy pobiegałem tylko trochę ok 15 rozgrzewki byłem padnięty. [...]
ja bym superke odpuscil sobie teraz!! co do 8 tyg na propie to nie wydaje mi sie zeby bylo za dlugo .. niech poczuje moc testa i tak najlepiej dziala do 8 tyg przynajmniej ja odczuwam tak wszytkie testy a pozniej zejscie winkiem ... superke odstaw pomysl ile bedziesz tego musial wkoc ?? a eod=e2d co do spalaczy to lepiej ulozyc sobie diete tak by [...]
A generalnie chodzi o to ze mam 183cm wzrostu i po zastosowaniu odzywki gainera mass przez 2 miesiace przytylem moze z 1 kg a waze 65 kg . chcialbym jakos moc bardziej przytyc do tych 80kg Jezdze na rowerze bo pracuje jako motorniczy wiec siedzac . Troche cwicze w domu pompki podciaganie sie itd. staram sie jesc 4 razy dziennie regularnie, mam [...]
[...] listy płac jak również jako kubotan. Bardzo skuteczny przy wykonywaniu np. pchnięć w nieosłonięte części ciała. Piętnastą pozycją są: dobre BUTY na gumowej podeszwie ze wzmocnionymi noskami. Co znaczy dobre ? Przede wszystkim wygodne !!! Nigdy nie wiadomo gdzie i jak długo będziesz zmuszony w nich chodzić. Gumowa podeszwa (z odpowiednio [...]
A co powiniennem zrobić, aby mieć lepsze efekty? Skoro jest możliwość na pomieszanie obu typów to jakich zasad powiniennem przestrzegać, aby móc najlepiej się rozwinąć?
Jeżeli dane w profilu są aktualne to chyba nie bardzo jest w czym rzeźbić. 68 kg przy 181 cm wzrostu to nie jest wiele. Ja na twoim miejscu najpierw postarałbym się rozwinąć nieco mięśnie. Przy treningu też coś pokombinuj 15 - 20 serii po 12 powtórzeń to naprawdę dużo. No chyba, że robisz to bardzo małym ciężarem, ale wtedy z kolei te ćwiczenia [...]
[...] co jest na maszynie +5kg x 15 Wszystko co jest na maszynie + 10kg x10 Francuz lezac sztanga lamana: 30x12 40x10 50x8 Odnosnie treningu: juz przy barkach czulem ze jest moc, 100 nigdy w zyciu nie podnioslem a ze dzis bylem pozno na silowni, po 4 posilkach i w sumie zdolowany , wiec mialem motywacje zbye wsyztsko roz***ac, z hantlami tez [...]
Mistrzowie świata, weterani, czarne pasy, oraz młodsi uczniowie Brazylijskiego Jiu Jitsu spotkali się w klubie Flamingo w Rio de Janeiro, by móc uczestniczyć w seminarium z Ricksonem Gracie. Jedna z mistrzyń świata w BJJ - Kyra Gracie, kuzynka Ricksona przypominała dawne czasy, gdy pytała jednego z członków swojej rodziny - Renzo, czy Rickson [...]
Posty Searme maja niesamowita moc kojaca:) Z reguly jest po nich cisza przez 1-2 dni nawet w najbardziej aktywnych tematach... Ach... poczytaj mi do snu:) Zmieniony przez - ziutalek w dniu 2009-01-06 09:58:36
[...] wrecz na szyje w skutek czego mialem problemy z kregoslupem, meczylo mnie to ostrym bolem ok 3-4-5 tygodni a dobre 2 prawie 3 miesiace odczuwalem dziwny bol i "nie moc" podczas unoszenia tulowia, lub pochylania sie w codziennych czynnosciach, przy nie ktorych cwiczeniach na silowni wowczas kompletnie bol mnie paralizowal ... Wiec [...]
ja jechalem 2 miesiace nie bralem po 18, zeby moc zasnac (chodze spac ok. 1 w nocy) ale pozniej stosowalem- eksperymentowalem dorzucajac jeszcze inne rzeczy (mix)