moc

Nie widzę sensu robienia tricepsa po z którąkolwiek z tych partii ;) Triceps jest już mocno osłabiony po klatce, a przy barkach, jak robisz dużo wyciskań, to też traci moc i lepiej połączyć np. z plecami bądź udami ;) Ale nie powiem, że dużo osób tak robi i ma dobre efekty. Starym zwyczajem... na każdego działa co innego! :)

[...] na barkach lekko przebijają, ale są fajne kuliste, trochę je poprawiłam od wiosny, jak i uda są wizualnie większe, choć obwodem się pewnie szczególnie nie różnią - nie mam mocno dociętych czworogłowych, jednak postaram się je podrzeźbić do końca września, uda się na pewno! Plecy też nie są ostre, ale o nie się nie martwię ani trochę, bo po [...]

Wielkimi krokami zbliża się weekend :) Jutro moja kochana mama robi urodziny, stąd już dziś obetnę trochę ww na noc %) a jutro zetnę o połowę z całego dnia, by móc pozwolić sobie chociaż na kawałek tortu ( góra dwa %) ) i jakąś dobrą śląską roladkę z kluskami i modrą kapustą :devil: Wszystkie pizze, burgery, hot dogi, kfc, słodycze i lody chowają [...]

[...] znalazłam 2h wolne, więc raz/dwa razy w tygodniu, mimo, że na siłowni jestem codziennie %) Treningi też były takie byle jakie, bardziej na siłę, niż z przyjemności, musiałam mocno się zmuszać. Teraz poukładałam sobie tydzień, by móc pogodzić pracę, szkołę, obowiązki wraz z przygotowaniami do zawodów... Aktualnie mam ok 3-5 miesięcy na [...]

[...] grubości mięśni grzbietu.Zbyt nisko opuszczone spodenki startowe ewidentnie zaburzają proporcje sylwetki. SĘDZIA 3 - Dawid Geller Amatorzy: 1.Marcin Olb ( Marcin Fornal) Najmocniejszym punktem Marcina są zdecydowanie ramiona i nogi,zwłaszcza definicja czworogłowych robi wrażenie. Marcin zrobił również ogromny postęp w obrębie talii i mięśni [...]

[...] Siłownia Sobota - Bieg Niedziela - Bieg Wczoraj, jak wspomniałem, pierwszy trening biegowy z tego planu. Nieco inny niż kolejne bo testowy. 2 min marszu 5 min biegu - pełna moc 2 min marszu Zdychałem po tych 5 min kompletnie...no ale taki był tego cel. Tempo w zakresie 03:25 min/km do 05:25 min/km w ciągu tych 5 min - średnio 04:19 min/km. [...]

nagrywaj ten zarzut, bo po tym co widzieliśmy na ostatnim video to przyda sie kontrola %-) a tak ogólnie jest moc i widać progres!

1/3 łyżeczki imbiru, tak samo chilli, łyżeczka cynamonu, ekspres ustawiłam na największą moc to pewnie wyjdzie gdzieś z 4-5 łyżeczek rozpuszczalnej %-) W smaku moim zdaniem dobre, ale lepiej mieć jednak coś przy sobie na przepitke %-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-07-23 23:35:30

jest moc :-P

Oglądam sobie video z przysiadów przednich, wchodzi siostra do mnie "a co Ty jakiś ciężki poród oglądasz?" |-) Ale widać moc jest co ;-) wogóle fronty dają takie poczucie mega powera, w tylnych przysiadach tego sie nie uświadczy. Przynajmniej ja tak mam. Zmieniony przez - raKhu1 w dniu 2012-08-16 10:13:48

[...] się upierdzieliło, że akurat 57 to 52kg, cięzko szło i dopiero po 2. serii wpadłam na pomysł żeby przeliczyć obciążenie}:-(. Te pierwsze dwie seryjki wiosła podchwytem to pałero-szrugso-wiosło %-). Reszta już w miare przypominało wiosło, troche podpompowało. Reszta okej. Nawet była moc :D A i mimo pasa troche mnie prostowniki teraz nawalają :-(

[...] 3. Wyc. hantli ze skrętem 20* 12x10kg / 10x11kg / 10x11kg / 9x12kg / 8x12kg 4. Rozpiętki płasko 3x10 x5kg +brzuch +15aero _______________________________________ Była dziś moc, dipsy dość lekko szły aż się zdziwiłam, głębokość dalej bez szału. Gilotyna w dwóch ostatnich seriach nie schodziłam zbyt nisko, jakoś tak się bałam %-), wolny negatyw, [...]

[...] 4x + 2xN x2,5kg / 3x + 2xN x2,5kg / 3x + 2xN x2,5kg + aero-interwały 15 minut 20s szybko / 20s wolno ______________________________________________ Nie wyspałam się ale była moc %-). W ostatniej fali w pp troche odarłam jape. ______________________________________________ Teraz niestety off do wtorku, wyjeżdżam @-). Micha przez święta będzie [...]

Nie wiem czy to hasło padało tutaj czy na innym forum, wiec napiszę(ewentualnie będzie dla przypomnienia;-) ) - nawet jeśli będizemy mieli tylko 2 chętnych - PROJEKT I TAK SIĘ ODBĘDZIE! wiadomo, że skoro planujemy 4 osoby - chcielibyśmy móc pomagać właśnie czterem, ale cóż, jeśli ktoś nie zechce, będzie się wstydził lub zbyt długo zastanawiał - [...]

[...] z rana pokazała 93,5kg więc wody coś jeszcze zeszło, chyba dołoze kalorii na te ostatnie dni masy przed roztrenowaniem. Trening mozna powiedzieć że zaj**isty. Czułem nawet moc. W siadach osttania seria 6x180kg nie dupą do ziemi ale według mnie ok, dawno nie leciałem tak siadów siłowo, ale dyskomfort psychinczy jest przez te kontuzje... Ciekawe [...]

[...] szerokim nachwytem 5x12-15 25min aerobów Trening nawet spoko, dobrze wchodziło. Cwiczyłem po pierwszym posiłku b+t no ale dzień wcześniej podjadłem więc to tez pewno dało moc;d Dla odmiany wiosło podchwytem na początek i weszło elegancko, drazek szedł cieżko, ale pewno przez wagę;d Kolejen dwa wiosła juz z czuciem i dopięciem, więc ostatnie [...]

[...] spoko. Myślałem że mnie cos dopadło bo u mnie jelitówka panuje, ale na szczescie jeszcze to chyba nie to... Dipsy teraz rzadko robie i bajka. Wyc. na skosie nie bło jakos mocy ale pompka spora Gilotyna dobrze porobiła seriałaczona tez elegancko tricek bez wyciągu bo robiony u Siebie a wyciag mam zawalony;/ Przed treningiem porcja argmatryny i [...]

[...] na plusie;-) Samopoczcucie bez szału ale tez bez mega tragedii, czuje sie pewno jak przeciętny Kowalski %-) Regeneracja jak wspominałem nie ta, dużo więcej snu potrzeba, moc i wytrzymałosc na treningu tez gorsza. Sylwetka cały czas w dół, ale tutaj napewno winna tez jest dieta, nie ukrywam ze od jakiegoś czasu(nie codziennie) poprostu robie [...]

Będzie moc, powodzenia :)

[...] nie mialem nigdy stycznosci z firma hitec procz kreatyny jakis czas temu (hoho, dobre kilkanascie miesiecy). Fajnie byloby sprobowac waszego bialka czy przedtreningowki i moc ocenic ja porownujac do innych firm. Jestem zdyscyplinowany, mam wiedze na wszelkie tematy zwiazane z tym sportem.. Ale nie pogardze pomoca weteranow ktorzy maja spory [...]