moc

[...] jest taki sam co nie oznacza ze wykonujemy w cwiczeniach tyle samo powtorzen , ciezar jakim sie poslugujemy ma byc nieco wiekszy niz w etapie 2 jednakze na tyle duzy aby moc z nim pracowac przez 2 min lub wykonac cwiczenie w zakresie 12-15 powt. Pamietajcie aby zapisaywac ciezar oraz ilosc powtorzen juz od 1 dnia etapu 2. gdyz bedziemy go [...]

[...] do około ~314cm... zawaliscie się czuję bo wkoncu jest postęp... waga leci w dół , jak skończę matury to ponownie dorzucę siłownie na stałe i liczę że na jesień będzie moc w nogach :] niby jeszcze nisko skacze w porównaniu z większością was ale jestem zadowolony Zmieniony przez - bartoszkar w dniu 2012-05-11 13:49:31 Zmieniony przez - [...]

[...] z rączką wyciągu nachwytem 15x18kg (+2kg) ;15x20kg (+1kg) ;15x26kg (+1kg);8x26kg (dodatkowa seria ) 6 ćwiczenie sandowa 1s x30px 10,5kg (+2kg) dziś mnie tak rozp*****lała moc ,że szok :D wszędzie dokładałem, na trickach taka pompa, że skóra mnie tak nieziemsko bolała ,że myślałem ,że popęka :D tego mi trzeba było %-) normalnie lepiej niż po [...]

mialem na mysli cwiczenie typu "power" do budowania wyskoku. Defranco wlasnie stouje jump squat jako zamiennik power clean do budowania mocy. Ogolnie wymach rak tez nie trafiony bo przy prawidlowej technica moc powinna isc glownie z posterior chain a nie rak...Ok, lepszym przykladem bedzie clean pull albo jump shrug.

dzieję się tu dzieje i nadrabiam... ;-) widać, że wróciła moc i zapał... 8-) a to guvno, które wraca... nie może wygrać i pilnuj żeby tak kochana było :->;-)

Upilnowałam dziadostwo! ;-) Moc jest właśnie szykuję się na trening ;-)

Xpand w tabletkach(te fielotwe) brałem. Miałem to na cyklu mono+XPAND+Bcaa(anabolic bcaa system). Powiem ogólnie, że czułem moc na treningu, ale pompa nie zbyt o dziwo. Po SAW-pompa mega po treningu klata+bic, dzisiaj plecy+tric też pompa, ale mniejsza ;)

ToBeBetter napewno, bo nie chodzi tu o moc z samych stawow skokowych - zwlaszcza przy depth jumps.

nie, nie %-) Tylko ten ryj dodałem. Aeroby mają moc! Tabaty odpuszczę mu na razie %-)

Czyli trzeba poczekać aż ci wbije nóż żeby móc się bronić ?Fajny system.

Nie pyerdol bo kawał byka z Ciebie, ja ze swoim fitnessowym image'em teraz wyglądałem jak połowa Ciebie. Pierwsze podejście było dobre, po prostu jak czułeś MOC trzeba było iść 185-195-205.

[...] tylko Twoja opinia, bo część ludzi marnuje się przez partolenie techniki wyuczonej skądś a nie pod swoje czucie mięśniowe by lepiej poznawać swoje ciało:) zdychać przez 7dni to zbyteczne wyolbrzymienie, da się doprowadzić do bardzo mocnych doms, lecz naturalnym jest że z dnia na dzień one są coraz mniej odczuwalne by móc normalnie funkcjonować.

[...] się na maszyne zgodnie z Twoja wskazówką Wodzu, no i jest dużo bardziej odczuwalny ból, co przekłada się na mniejszy ciężar.. B. Tu doj**ałem konkretnie. Coraz większa moc, powolne opuszczanie. C. Tu trochę dałem dupy, bo skakałem co 10kg, a powinienem co 5kg. 75kg póki co to max, aby poprawnie wykopnać to ćwiczenie. Elegancko pasuje to [...]

ja od czwartku nie ćwiczyłem, wczoraj poszedłem na trening siaty, myślę, będzie moc jumpa, a tu lipa jak cholera, ale może po prostu za mało czasu regeneracji? dziś sparing, jutro znów odpalam siłownię, trzeba zasuwać ;)

[...] treningów to będzie szkolenie umiejętności , 30 % treningu to poprawa warunków fizycznych , gdzie wchodzi w grę baza tlenowa/baza beztlenowa , dynamika/ siła gimnastyka /moc eksplozja ITD .... grafik zawodów , walk zawodowych ( nie raz z góry określone na przestrzeni roku ) nieraz nie określone . Konkretny przeciwnik - wymagania , potrzeby , [...]

[...] 2a. i 2b. Czy ja już pisałam, że połączeni wypadu z MC na jednej nodze mnie zabija? \-) Nic mnie tak nie wyżyma z sił jak te dwa ćwiczenia i to jeszcze razem. Tym razem była moc i ładnie progresowałam. Na początku ostatniej serii dwa razy zakuło mnie w kolanie prawym ale przestało prawie od razu. 3a. Ładnie szło. Przytrzymanie na górze ok 3sek. [...]

[...] jak. RIBBF- podlega pod IFBB tak jak PZKITS, Kategorie: Juniors 1st.Timers Classic Bodyfitness U/168cm. Bodyfitness O/168cm. Novice Masters O/40 U/80kg. U/90kg O/90kg zeby moc startowac trzeba wykupic Members Card 25 Euro 1 rok czlonkostwa,60 Euro 3 Lata czlonkotwa, dodatkowo przed kazdymi zawodami nalezy uiscic oplate wpisowa 10 euro. Niestety [...]

[...] w ostatnie serii, ciężko ale poszło 8-) B1. Ładnie szło. Myślałam, że dociągnę to ósme powtórzenie ale już nie mogłam podnieść i trzeba było turlać po brzuchu. B2. Tu była moc i bardzo dobrze mi się wiosłowało. Plecki pracowały :-)) C1. Przysiad przedni zawsze mnie zniewala z nóg i po nim odechciewa się wszystkiego. Ostatnie powtórzenie w [...]

osobiscie uwazam ze nei jest zle jak na przerwe i jak na glodowa, jednak, miche moc to ty masz :-))

pracuja, po przysiad to nie cwiczenie "na nogi" tylko cwiczenie calego ciala, bardzo mocno pracuja plecy ktore pozniej dostana przy power clean i martwym ciagu. Musi byc przerwa. Poza tym power clean i podskoki ze sztanga to cwczenia na moc i nie trzeba ich robic codziennie ;-)