moc

Witam, mam kilka pytań: 1. Czy jeśli moje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 2600 kcal, a w któryś dzień dostarczę np. 1800, ze względu na to że czasami nie będę na tyle głodny żeby dostarczyć te 2600, to czy jest to jakiś problem? Czy to dobrze? 2. Planuję biegać pn-pt po 5km (z czasem jak dam radę zwiększać ten dystans), pn śr i pt po bieganiu [...]

Siemka skonczylem thermo fat trec-a bralem 4 pixy na pobudke , i potreningu dalej mialem moc , zazucilem tego Animal Cut , jedna paczke , tak samo jak tego od trec-a jestem po treningu jak zawsze i normalnie spie na siedzaco , na opakowaniu pisze druga paczka po 4-6 godzinach , ale co mi to da jak nie cwicze potem ? dlatego pytam sie tu czy ktos [...]

Jakie ćwiczenia polecacie na rozciąganie kręgosłupa żeby móc zrobić skłon albo dotknąć ręką do stopy siedzac? Czuje że mam zastygłe ciało tzn. jakieś przykurcze ?

[...] 2 godziny dziennie,próbowałam różnych dawek.Nie wiem co się dzieje z moim organizmem,wygląda na to że przestał reagować na leki i na dietę,podejrzewam że przez te leki które mi podawali mogło to się stać.Nie wiem do jakiego lekarza mam się udać bo nie wiem jaka to choroba.Nie mogę schudnąć ani spać,proszę o waszą pomoc w czym może być problem.

[...] dobijam pod 2k ale z ogromnym trudem i litrami soku codziennie (a powiem szczerze, że soków nienawidzę) Uwielbiam zdrowe jedzenie i przysięgam, że marze najbardziej żeby moc wcinać surowe owocki, sałatki bez niczego tylko same warzywka itd. A teraz byle było mało, a kalorycznoe, a z tego i tak 3 posiłki po 300kcal i czuje się jakbym zjadła [...]

[...] w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Aktualne nieznane. Witam wszystkich bardzo serdecznie! Będę wdzięczny za wszelką pomoc w ocenie planu treningowego, który zamierzam wprowadzić od 28 maja po otwarciu siłowni. Plan treningowy FBW A-B (3 razy w tygodniu) Rozgrzewka: Lekki wysiłek aerobowy. [...]

Dzień dobry. :) W dość dużym skrócie: Od dwóch lat trzymam się diety + wykonuję treningi FBW co drugi dzień. - w ostatnim czasie staram się spożywać 2400 kcal na dobę; - w dni nietreningowe wykonuję do 20 tys. kroków; - FBW składa się z 15 min rozgrzewki, 50 min treningu siłowego z obciążeniem, 20-30 min cardio, 10 min rozciąganie. Z przyczyn [...]

[...] chcialbym wleciec na "mala bombe" powiedzcie jaka najmniejsza dawka bedzie skuteczna. ale zeby nie wygladalo to tak ze zablokuje tescia aby miec tyle samo z koxu %-) czy poprostu zrobic shota i isc na badaanie sprawdzic czy jest moc ? na koxie jaka powinna byc wartosc tescia, ile x ponad norme? ps bil ktos takie 0.4ml/e4d? czy to nie ma sensu

Czołem! Chciałbym odpocząć ze 2-3 miesiące od treningów FBW/PP, ogólnie ograniczyć trening z żelastwem do minimum. Chciałbym po wakacjach polecieć planem z podwieszonego art."Pierwszy rok treningów", bo jest dla mnie wygodny, sprawdzony, uwielbiam ten schemat i nie chce mi się chodzić na siłkę - mam sztangę, ławkę, obciążenie w piwnicy. Nie [...]

Witam, jak w tytule jakie polecacie suple dla fightera aby rozwijać moc i szybkość? Stosuje tylko kreatyne Czasami mam gorsze dni w których czuje ze nie mam siły, jestem jakiś śpiący Większość tych suplementów i adaptegenow działa na mnie jak placebo po jakimś czasie nic nie czuje Dla ciekawskich info: Staż ogólny : 9 lat Cel: rozwój siły i [...]

Chciałbym porobić sobie kursy na trenera personalnego. Wczytałem, że w sieci jest cała masa pseudo kursów. Czy jest w stanie polecić ktoś naprawdę rzetelny kurs gdzie będzie dużo wiedzy praktycznej. Najbliżej mi do podejścia pod kątem zdrowia, treningu funkcjonalnego. Ale chciałbym pełen pakiet sobie zrobić, żeby móc dostać pracę na siłowniach i [...]

[...] tak aby móc stopniowo progresować - powiedzmy z 10 -> 12,5 -> 15kg. Waszym zdaniem będzie to optymalny wybór? W przyszłości jeżeli budżet pozwoli, bo niestety ostatnio jest mocno ograniczony będę planował dokupienie większego obciążenia i gryfu aby urozmaicić sobie trochę trening. Zaczynałem od 10x biceps curl, obecnie robię 16x, w serii do [...]

Cześć! Proszę o ocenę planu treningowego, efektów treningu, bfu i ogólną pomoc co dalej. Edit. wypełniłem ankietę w trakcie tworzenia posta, ale nie widzę jej nigdzie, więc może się nie dodała, dlatego wpiszę ręcznie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 27 Waga : 63,5 Wzrost : 173 Cel treningowy : Sylwetkowy, bliżej nieokreślony Staż treningowy na siłowni : [...]

[...] jednakże tego się nie dowiem jak nie spróbuję bo ogólnie nigdy nie brałem więcej niż 500mg testo. Myślę nad Antkiem bądź mecie jak te środki mają się ku sobie mam na myśli o moc danego środka bo ogólnie chciałbym mieć zapas w dalszym czasie wiadomo na spróbowanie mocniejszego bo nie było wcześniej kontaktu z oralem. Chodzi po prostu by było potem [...]

[...] staż na ciężarach jak narazie teraz myśle 5 dni poświęcać siłowni, troche szczurek takie efekty pracy 7 dni w tygodniu po 13h gdzie pot się leje po całym kostiumie sAuna na robocie odbije się na dobre chodź moc odeszła od chęci troche ; ) /SFD/2021/12/23/351f6ff415f5408aa8bb886dbf21ac3f.jpg Zmieniony przez - Mojlo71 w dniu 2021-12-23 00:56:01

[...] dziedzinach a nie znachorów internetowych a więc : 1 znaczące różnice pomiędzy nimi? 2 jak halotestin wpływa na poziom testosteronu w organizmie porównując Teścia inj? (moc wyrzutu naturalnego testosteronu w organizmie) 3 jak może zadziałać halotestin + teść? 4 sens takiego cyklu jak w punkcje "3" ? 5 wady zalety środka halotestin? 6 [...]

[...] Ogólnie moje pytanie wynika z tego by ćwiczyć bezpiecznie no i móc progresować. Dodam że wyciskanie młotkowe stojac robię 4x10 po 11kg. I tutaj progresu brak, jak dołożę do 12 to w 3 i 4. serii ostatnie ruchy wymagają pomocy całego ciała. Zmieniony przez - xpw99 w dniu 2022-01-28 19:41:51

Hej, chciałbym rozpocząć regularne treningi, ale nie wiem z jakiego planu skorzystać. Prosiłbym Was o pomoc w jego ułożeniu, bądź jeżeli to trudne to na podpowiedź kto mógłby taki indywidualnie dopasowany dla mnie plan ułożyć w rozsądnej cenie. Planów w internecie nie brakuje, ale ciężko ocenić co jest godne zaufania, a co jest zwykłym scamem za [...]

https://i.imgur.com/naWbIzT.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Beneil Dariush nie zdecyduje się na operację, zamierza w lecie stoczyć walkę z Islamem Makhachevem Beneil Dariush nie podda się operacji nogi. Chce, aby jego niedoszła walka z Islamem Makhachevem została ponownie zestawiona w lecie. Dariush złamał kość strzałkową i doznał kontuzji kostki przez [...]

Cześć mam 13 lat, 167 cm wzrostu, 60kg waga, 34cm w bicu. Chciałbym zbudować trochę masy i chodzę już na siłownię parę miesięcy. Moje pytanie brzmi: czy mogę brać kreatynę, białka i inne odżywki? Jak nie to co zrobić zeby móc? Jak tak to ile dziennie i kiedy? Z góry dziękuję za odpowiedź.