[...] Na razie postaram się wyeliminować ryż, ostatnio tylko ryż żarłem i wtedy się to zaczęło. Wziąłem sobie ziołowe tabsy z apteki, więc jutro dietka i tak ssie(i moc na treningu...), ale rozpiszę ; ) 1. owsiane 100g 2. 100g gryczanej +domowy bolognes z mięskiem(załóżmy, że 100g) 3. 100g+ biednego białego chlebka z białym serem 100g 4. [...]
Witam. Kilka dni temu zacząłem ćwiczyć na siłowni. Zastanawiam się jednak, jaki ciężar będzie odpowiadający dla mnie. Czy to prawda,że przy ACT powinno dobierać taki ciężar, by móc podnieść 14 razy (ale podnosić tylko 12 razy). Czy w tym przypadku nie dojdzie do przetrenowania/naderwania ścięgien itp? 17 lat 176 wzrostu 70 kg. Planowany trening: [...]
[...] poprawiając swoje stare błędy, poruszając się po ringu bardzo "miękko". Staram się zadawać ciosy, które są wyprowadzane z pozoru luźno, a wbrew temu mają jednak olbrzymią moc. - Podczas walki z Grantem chciał pan poprawić gardę i obronę. Udało się to wykonać? TA: Jeżeli ktoś jest bokserskim fachowcem i porówna moje boksowanie podczas walki z [...]
[...] łapska!! Czuję, że plecy zdecydowanie by jeszcze mogły, że mógłbym do***ać większe ciężary.. ale sztanga po prostu sama wylatuje z łap, chwyt jest mega nie pewny, a dłonie i przedramiona pieką PIEKIELNIE... Tak jak mówię, myślałem, że z biegiem czasu jakoś same mi się łapska wzmocnią, ale chyba nic z tego.. także pomóżcie coś zaradzić ludzie!
Może temat wyda się dziwny ale. Przeczytałem mase artykułów z podwieszonych i teraz wszytko mi się plącze. Mógłby mi ktoś podać linki w kolejności jakie mam przeczytać by po przeczytaniu spokojnie móc ułożyć dietę low carb na masę.
Witam Ja w sprawie przedwczesnego wytrysku Ktoś pisał na wcześniejszych postach,że trzeba mięć umięśniony "mięsień krokowy większy" żeby móc dłużej ruchać I mam pytanie odnośnie tego gdzie się to dokładnie znajduję... Szukałem na necie i lipa,najlepiej opiszcie to swoimi słowami,byłbym wdzięczny i pozdro Kopiuje co ten typ napisał: "trzeba mieć [...]
Witam! Mam pytanie jakie ćwiczenia wykonywać by móc sie lepiej podciągać ponieważ zazwyczaj po 3,4 sie kończy! z góry dziękuję za prośbę
[...] mała. Na trening w poniedizłek zrobiłem troszke inaczej. Wziełem Dextrex 30 min przed meso. Zaraz po porcji Meso maks skoczyło mi cisnienie i puls, az robiło mi sie słabo. odczekałem te 30 min i na trening ( moc była ogromna. Po trningu jakas godzinka zaczeło robic mi sie słabo, bezdechy, dziwny puls (przyspieszony). Noc nie przespana. Co robic?
Witam! Chcąc zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość (słabo z tym u mnie) polecono mi trening ACT. Postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu, co drugi dzień (wtorek, czwartek, sobota) zaczynając zawsze od 10-cio minutowej rozgrzewki. Przez pierwszy tydzień mam wykonywać jedną serię 12 ćwiczeń, w drugim dwie serie i tak aż dojdę do ośmego tygodnia, tak? [...]
jaki prop teraz jest najlepszy chodzi mi glownie o to zebym mogl siadac po strzale no i wiadomo zeby byla moc nie mam czasu na szukanie teraz bo zaraz mam miec transport a wiec wybaczcie Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2010-10-21 14:59:31
[...] tu bedzie dobrze ;) wie ktos cos na temat firmy HERTZ? co to jest za firma, czy sprzęty mają dobre, jakiej produkcji jest firma i czy ten sprzęt jest dobry, wytrzymaly i dobry jakościowo do codziennego biegania po ok 30 min. http://allegro.pl/bieznia-hertz-pro-do150kg-autoincline-18-moc-6km-i1279198557.html z góry dziekuje za odpowiedź i opinie
Witam cwicze od 2 miesiecy sile i mase. Diety nie mam, 15 lat, suple brak. Tu rodzi sie pytanko poniewaz chcialbym takze potrenowac w domu kopniaki, moc i celnosc uderzenia z piesci. Nie chodzi mi o bycie zadnym mistrzem SW po prostu jak ktos sie rzuca zebym ni obrywal. Co polecacie i czy oba rzeczy SW i masa nie komplikuja sie na przemian.
Parę dni temu odniosłem dość nieprzyjemną kontuzję, która uniemożliwia mi normalne trenowanie i oczywiście uczestniczenie w meczach. Mogę jedynie biegać i chciałbym zapytać czy bieganie swoim tempem, powiedzmy na 50% przez niecałą godzinę wystarczy aby podnieść kondycję, bądź ją chociaż podtrzymać do zimy aby w zimę z biegu móc przygotować się do [...]
[...] do stosowania jako element wspomagania wysiłku, spektakularnie zwiększający możliwości treningowe, wpływający na ukrwienie i odżywienie komórek mięśniowych. Ze względu na moc produktu, zalecany jest doświadczonym, pełnoletnim osobom. Zalecane dawkowanie Jedną miarkę produktu wymieszać w 200ml wody i spożyć na 20minut przed treningiem. Po [...]
Z okazji 25 lecia istnienia stylu modliszki w naszym kraju chciałbym złożyć najserdeczniejsze życzenia Sławkowi, dzięki któremu możemy cieszyć się, iż mamy możliwość ćwiczyć ten styl w naszym kraju Sławku.. dużo zdrowia i radości z nauczania i propagowania stylu w kraju a także za granicą Ci życzę Gdyby nie Twoja pasja i poświęcenie nikt w tym [...]
Wczoraj wieczorkiem otworzyłem pewną gazetkę i co tam wyczytałem. Że jak zamawiasz odżywki i suplementy przez neta to zamawiasz po częśni sterydy.Myśle, że to wielka wielka wielka przesada, a co wy myślicie???? Żeby jeszcze tego było mało, czytałem, że oni dosypują tam sterydów tzn. do odżywek białkowych, ale jak ja czytam w składzie co tam jest, [...]
Co moze byc przyczyna braku energii w polowie treningu? Posiłek jem około 1 godzine przed treningiem, zazwyczaj kurczak/ryba, ryz/kasza. Trening to FBW. Wiadomo, na poczatku cwiczenia ciezkie, nogi, plecy, klatka. Po klacie moc mi spada zupelnie, czuje sie ospały. Czy wypicie kawy przed treningiem bylo by dobrym rozwiazaniem?
jak sie dobrze rozciagac zeby umiec szpagat bardzo mi na tym zalezy poniewaz zaczynam tanczyc new style i musze sie nauczyc szpagatu i prosil bym o pomoc zeby jak najszybciej móc go zrobic na temat rozciagania mam pojecie ale nie az takie zeby wiedziec jak najlepiej sie rozciagac zeby go jak najszybciej umieć dziekuje za pomoc
mozna biegac i cwiczyc naraz? jak połączyć obie rzeczy ? ma to sens?skoro biegam trace na masie, wiec takze na sile? zalezy mi zeby zwiekszyc kondycje, ale moc cwiczyc i zwiekszac swoje efekty w obu dziedzinach. jestem ciekaw odpowiedzi ;]
[...] da, do biegania niemam kondycji (bierne palenie, nie z mojej winy od dziecinstwa), pompek nie umiem, za ciezko mam. Mam zdrową tarczyce, wiec wszystko ok. Chciałbym kiedys moc cieszyc sie zyciem tak jak moi rowiesnicy, a poki co jestem zakompleksionym grubasem. Proszę o pomoc. Nie moge uzywac zadnych spalaczy tluszczu, gdyz mam 16 lat i nie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
