moc

gdzieś mi się Twój nick na forum przewinął już wiec coś tam skrobnę ale najpierw parę pytań sam sobie ustalasz grafik godzinowy w pracy ze współpracownikami czy narzucają Ci go z góry? Chodzi mi o to czy koniecznie musisz robić 4 dni pod rząd a potem długa przerwa. co ochraniasz? jeśli to jakieś zamknięte pomieszczenie to może by z dnia w pracy [...]

[...] Komentarz 1. Wyciskanie nogami na maszynie, stopy podparte wysoko, stopy lekko na zewnątrz- chyba, to dość spory ciężar :-D ostatnia seria ciężko. 2. Dumbbell swing - moc w pośladach %-) 3. Wiosłowanie w leżeniu na ławce przodem - matko, jak to ćwiczenie wchodzi idealnie w plecy! 4. Wyciskanie hantli na skośnej - nieźle poszło. 5. Cuban [...]

[...] się już podobny ruch z drugiej strony może cię wprowadzić w złe nawyki więc jeśli się nim interesujesz to ćwicz maksymalnie do opanowania 3 powtórzeń na każdą rękę. pomocne w tych ćwiczeniach oczywiście są wierzgnięcia. Sporo osób ma dość siły by po kilku sesjach opanować wejście siłowe na drążek na stronę intensywnie kopiąc powietrze - [...]

No aktualnie będzie te 68, może nawet 69cm wyżej. Fakt faktem jestem endo, ale i tak u mnie nogi to główna zaleta. :-p I aktualnie redu będę robił tylko dlatego, żeby na jesień się móc zmieścić w jakieś normalne spodnie w nowej szkole %-)

No coz, po lampie jest moc:-D

Szybko kilometrowki jest moc !

Są różne techniki podciąganie : - kulturystyczna ( pełne spięcie mięsni i zaangażowanie głównie mięśni powierzchownych pleców ) - sportowa ( akrobatyczna ) i uwzględniająca siłę pędu i moc ukierunkowana na ilość podciągnęć - siłowa ( z dowieszanym ciężarem )

Generalnie po 6 miesiącach trenuje już 2 miesiące fbw, teraz chciałem przejść na trening dzielony żeby popracować nad słabszymi partiami tj plecy i nogi dlatego zrobiłem 4 dni żeby móc bardziej popracować nad nimi

29.07.2014 DT miska suple - multipack, o3, beta-alanina, BCAA BTW 120/60/250 I - owsianka, pieczona z jabłkiem II - sałatka z łososiem, wasa III - spaghetti napoli + indyk trening (whey+jabłko, dakyl po) IV - ziemniaki z indykiem, masło, wiórki kokosowe trening Dzień1 1a. przysiad 3x 10-12 (22,5kg/ 37,5kg) 50kg/ 50kg/ 50kg (20kg/ 35kg) 50kg x11/ [...]

[...] kg/10*40 kg nie wiem o co tu chodzi. Dopilnowałam się, druga seria szła na raty, a i tak nie czuję pracy gdzie trzeba. 3 WL 8*27,5 kg/4+4+3*32,5 kg tu dla odmiany czuję moc i progres 4 Wyciskanie stojąc 10*2*2 kg/10*2*4 kg+5*sztanga 20 kg /-)_ tu też lepiej 5 Przysiad bułgarski 2 serie po 8/cc ugh, nie znoszę, za każdym razem muszę się [...]

Dostosowuję ciężar do lewej ręki, by robić serie dokładnie i normalnie, aniżeli do prawej, by lewą nie móc tego podnieść. Chodzi mi o ciężar, nie o liczbę powtórzeń czy serii. No trudno, będę musiał się pogodzić z dysproporcjami u mojej osoby, a ćwiczyć dalej będę z nadzieją, że różnica się zmniejszy. :) Zmieniony przez - snuffcio w dniu [...]

mysle,ze moc dopingu genetycznego i dopingu W OGOLE objawila sie juz dosc solidnie podczas igrzysk w Pekinie,gdzie nagle ludzie znikad zaczeli bic rekordy swiata i zdobywac medale. co najdziwniejsze,wielu (wiekszosc?) z nich obecnie sie juz nie liczy w stawce,ba,nie liczyli sie na krotko po igrzyskach,tak jakby zostali przygotowani pod te [...]

Ile g wzucasz? Te dreszcze, parkinson i zimne poty 8-) jest moc

[...] jest siłownia pod SW to standardowo trening 3-4x / tyg. Np. push-pull w trybie ABxABxx 1. ćwiczenie eksplozywne (rwanie, podrzut, zarzut, jump squat) 2. ciężkie - typowo na moc maksymalna (wariacje przysiadów / mc) 3 i 4. cieżkie wielostawowe angażujace całe ciało (push press / drążek / pompki na poręczach / odmiany wiosłowań ) Oczywiscie [...]

Jest takie powiedzenie "chłop jak żaba, ale nigdy nie baba". Ono dosyć dobrze obrazuje szanse w ewentualnym pojedynku mężczyzny z kobietą. Musiałabyś trenować kontaktowe sporty walki (boks, KB, MT) przez wiele lat, odbyć dziesiątki, czy setki sparingów, by móc myśleć o zwycięstwie nad mężczyzną na ulicy. Szczególnie, kiedy nie mamy do czynienia [...]

[...] i nie zamierzam mieć a tam bez nich to masakra ze stóp. Metal jako gatunek muzyki to zdecydowanie najlepsza rzecz jak dla mnie, rocka też lubię. Ta muzyka (na ogół) ma moc. Metal a brudas to hmmm nie znam się, ale metal to ktoś raczej kto lubi ten rodzaj muzyki i nap*****la na koncerty/gra na instrumencie itp a brudas to typowy śmieć tj [...]

Dzień 21 DNT / 1800kcal B 120/ W 150/ T 80 Jutro dzień pomiarowy Z wieści miskowych - ciasto wyszło straszne! Musiałam dolać śmietany, żeby móc je przełknąć, za to wywalilam orzechy i jakoś się rozjechała delikatnie miska. Dałam za dużo kakao i jeszcze czekoladową odżywkę, kolejnym razem sprobuję z białej fasoli i mniejszą porcję w razie W. [...]

[...] Także ostatni trening drugiego tygodnia. Nogi. Tydzień temu szło 130kg na 4 reps, w przysiadzie i powiem Wam teraz szczerze, że całkowity brak mocy był, zrobiłem te 4'ry ruchy, ale nie aż tak głęboko, i ogólnie jakaś totalna bez moc była. Dzisiaj 120kg śmigało jak ze styropianu, 140kg poszło również z zapasem i to [...]

Od razu moc na treningu , motywacja + 100 Teraz zdycham:-P Zmieniony przez - AMiU w dniu 2014-08-04 12:37:15

[...] łamaną w pozycji leżącej 10/10 10x12kg/10x12kg 10x12kg/10x12kg 10x10kg/10x12kg 10x10kg/10x10kg 10x10kg/10x10kg +brzuch Ech,ciężary powtórzone ;-) ale była moc i trening bardzo udany;-D Micha niedzielna-nieliczona Micha na dziś- DT:-D warzywa:pomidory,papryka,cukinia,bakłażan napoje;woda,kawa [...]