moc

Kolego, ja zaniżyłem wyciskanie o jakieś 50% żeby móc jak najdłużej progresować dokładając 5kg każdego tygodnia, dzięki za rady ale nawet ich nie przeczytałem. Wszystkie ćwiczenia wykonywana 5x5 są zaniżone. Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-17 06:42:47

Siłka zrobiona: klata i bic. Forma przednia i rośnie, pierwszy raz od dawna zrobiłem 15 min aero po siłowym. Moc jest i chęci do życia też. Miał bygć most, ale chyba pociągnę jeszcze 6 tyg na teściu 500 mg ew

Metka alpha moc :-))

[...] i optymalnego działania jest branie saszetki min. 2 godziny po posiłku, wtedy jeszcze czuje działanie(mrowienie), ogólnie wydaje mi sie ze powoli traci swoją pierwotną moc, juz tak nie klepiej jak za pierwszym razem, co nie zmienia faktu ze nadal spelnia swoja role bardzo dobrze, dalej czuje pobudzenie, pompa jest tez b.dobra, ale mimo [...]

 2014-03-17 poniedziałek - DT        Cykl - 12 / dzień - 21       łydka już nie boli, jest dużo lepiej po sobotnim treningu pleców mocne domsy w najszerszym dalej mocno trzymają domsy w bickach, delikatnie w klacie po piątku ostatnie treningi są mega mocne PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             97,9            Waga tłuszczu     [...]

Małe obciążenia dlatego, że jestem cienkim bolkiem @-| . Dziewczyny biorą po 60 kg w MC, a mój maks to prawie tyle ile ważę czyli 47 kg, choć czuję coraz większą moc i może uda mi się więcej osiągnąć z paskami na ręce bo dłonie mam małe i słaby chwyt. Wiesz co, ja mam staż dłuższy od Ciebie o jeden cykl treningowy - czyli zaledwie 3 miesiące, waże [...]

jest moc w nogach :)

[...] siłę "uderzeniową" ale także taką która wypycha cel do tyłu - penetracyjną. w filmiku z Cungiem Le i Roganem masz też pokazany wariant z obrotem o 360 stopni. To dopiero ma moc Co by nie mówić to jednak okrężne są chyba najpraktyczniejsze ;) A tutaj Bas pokazuje sposób kopania okrężnego który chyba wyciska najwięcej ile się da z tego kopnięcia: [...]

T8 D50 Kwoka lubi bić rekordy }:-( (jak jest moc) kebula, AL 3 mam kciuki w konkursie i dajecie czadu dziewczyny:-)) Chuck czekam na Twój nowy trening ,chodzą słuchy że w Teksasie jakaś "próba ognia" się szykuje %-)/-)_ };-) DNT warzywa:cebula,ogórek,pieczarka,kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c99b42ea85b84808b88ed264c29cce74.png

[...] jak ktoś kiedyś tu powiedział jak mi się nie chce to daj sobie jeszcze więcej w kość i tak też uczyniłem. Zastanawiam się czy nie kupić jakiejś przedtreningówki, żeby była moc. Trening zakończyłem orbiterem i zmęczyłem się bardziej niż po bieganiu. Wczoraj na kolację bardzo fajne jedzenie zupa krem z kalafiora i marchwi z piersią kurczaka. [...]

CROSSFIT Jest siła, jest moc :-D Jestem mega zadowolony z dzisiejszego treningu, głównie ze względu na ciężar w MC. Tym razem bez podciągania na początku. Trening: 20 minut chyba, nie jestem pewien 2 stacje, 1 obwód i zmiana, obwodów ile damy radę 1 STACJA Martwy Ciąg 120kg x3 Wyciskanie na ławce 60kg x6 Przysiad 90kg x3 Military Press 40kg x6 2 [...]

[...] Niestety wpadł dziś energetyk w robocie bo jakoś wysiedzieć na wykładach nie mogłem .Troche kropiło na treningu dlatego czas bez rewelacji ale nie o to chodzi .Po Oxy czuć moc szkoda że już tej wersji nie ma na rynku bo jest konkret:-)) Wrzucam pare fotek z BIEGU SPARTAN który ukończylem w zeszłym roku jak ktoś lubi się porządnie przej**ać to [...]

Ja bym radził wziąć do serca to co napisał ronnie220. Dobrze na tym wyjdziesz. Poza tym już nawet dla jakiejś ogólnej sprawności warto zadbać o to żeby się móc spokojnie podciągać na drążku.

[...] to specjalnie nie pisałam dlaczego, żebyście nie pomyślały, że jakaś świrnięta jestem }:-( Ogólnie jakiś czas temu okazało się, że bardzo bliska mi osoba ma nowotwór w dość mocno zaawansowanym stanie. Onkolog zalecił tylko leczenie paliatywne (to starsza osoba jest). Nie mając w zasadzie nic do stracenia zaczęliśmy szukać informacji o [...]

[...] control trials) wykazały właśnie ich działanie rakotwórcze. Nie wiem, jak w ogóle ktoś może powiedzieć, że witaminami nie można sobie zaszkodzić #-P I tak, należy wierzyć w "moc chemioterapii", bo to jedyny skuteczny lek na raka. Powinnaś wiedzieć na czym ona polega. Nie wiesz, więc powiem w sposób łopatologiczny. Rak to część cżłowieka. Jego [...]

rzeźnia to jest to,co Chuck lubi najbardziej/-)_ a z tą skakanką będę niczym Rocky Balboa;-D jest moc,dzięki Marta};-)

20.03 CZWARTEK Trening myślę, że był udany i co najwazniejsze zwiekszyłam moc. Trochę dłużej mi zeszło bo kręciłam filmiki i już aero sobie odpuściłam. Micha: 1. płatki owsiane + pestki dyni + mleko 2. Chleb gryczany + ser żółty + ser mozzarella + papryka i ogórki kiszone 3. rosół + makaron z kukurydzy + mięcho wieprzowe + szpinak + gruszka 4. [...]

[...] na noc Ogólnie dzisiaj ćwiczyło mi sie bardzo fajnie, mialem duzo energii i siły.. wszystkie ćwiczenia wykonalem tak jak chciałem, przerwy miedzy seriami krótkie.. pompa i moc na wysokim poziomie dzieki FS :) Aeroby planowalem zrobic jak zwykle, 35min. biezni, ale wyszlo jak wyszlo i jestem zadowolony :) .................................... [...]

Ćwiczenia. Godzinny marsz. Siłownia. Było fajnie, ciężko, nie zawsze ostatnia seria na raz, ale będzię lepiej następnym razem. Wracam. 1. Rozgrzewka, 10 minut step, HIM, HAM 2. MC klasyczny 39/44/49 29/34/39 34/44/49 39/44/49 3. Wyciskanie na poziomej ławce leżąc 19/24/29 19/24/26 19/24/29 19/24/29 4. Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie [...]

Trzeba dzielić, nie pamietam jaki ma okres poltrwania ale po 7h łapy nie latają i czuje większy spokoj, lecę 240mcg ed dziele dawke 3x po 80mcg i jest bajecznie. Raz wrzucilem 120 jednorazowo to latalem po ścianach za duza moc. Ale na clen nie ma stałej rozpiski, jednego robi 120, a innego 120 zabija%-)