moc

[...] machnąłem 5 razy jedną i drugą ręką 32 kg, czym wzbudziłem zainteresowanie, bo obawiam się, że towarzycho nie widuje poprawnej techniki snatcha z tym odważnikiem :-) Czułem moc :-) Miałem tydzień tylko z bieganiem. Nawet nie tydzień. Muszę przyznać, że dobrze mi to robi. Dociągnę do końca tygodnia w tym stylu. To chyba ma sens: 1 tydzień - tylko [...]

Cofam większość rzeczy, które wypisywałem na Crossfit. Xzaar ja się już niczemu nie dziwię... Skoro wyszedłeś spod ich ręki, to musi być moc. "Pierwsze rwanie" okazało się tylko chwytem marketingowym. Okazało się, że rwania jako rwania nie będzie bo to rodzaj intro pokazującego świeżakom "co to intensywność". Byłem jedynym świeżakiem. Sporo rzeczy [...]

[...] W nosie czysto, brak kaszlu, bólu głowy. Dyszkę planową będę chciał dzisiaj przebiec. S&S Swing: KB32: H2H / H2H / TA / H2H / H2H / L / P / H2H / L / P - 4'50" Jednak gdzieś moc uciekła przez chorobę. TGU: 28 / 28 / 32 / 36 / 28 - 9'35" Po pierwszym, rozgrzewkowym, TGU zachwiało mnie mocniej i prawa noga (wczoraj naciągnięta) nie chciała pchać w [...]

[...] się kończy opowieść, bo pewnie gdzieś dalej zaczyna się wyższy stopień wtajemniczenia. Zakładam, że mięsień jest wyszkolony i oplątany nową instalacją nerwową, oddech dodaje mocy i nic więcej z organizmu wykrzesać na tym polu się nie da. I wtedy trzeba zmienić trening na ciężki trening TS albo kulturystyczny (który po przygodzie z odważnikiem [...]

[...] albo się jest dobrym w jednym albo w drugim. O diecie się nie wypowiem bo jest kilka ultrasów co jedzie na tłuszczówce. Ja bym tak nie potrafił. Z węgli jest większa moc zwłaszcza w treningach tempowych. Na tłuszczach to można sobie robić długie i wolne biegi - tu się sprawdzą znakomicie. Zrobienie na tłuszczach 10x400m w dobrym dla [...]

Duży wpis. Doczytam później. Mało węgli - szampan uderza (moja żona mówi teraz, że moje wino ma coraz większą moc - redukuje się).

[...] 24, 28 Po raz pierwszy 28 weszło na lewą rękę :-) Kiedyś podniecałem się 16 kg :-) Do góry dupą to jednak inna jakość. Clean KB48 No tu to Wam pokażę film. Po raz pierwszy: prawilny zarzut na lewą i prawą (bez asysty drugiej ręki). Czuję moc tego ćwiczenia. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/22631168/square.jpg Po południu JS 9 rep.

[...] do góry kulą itp. zabawy. Sedno: Push Press z KB48. Na obie ręce :-) Po dwa razy :-) Do tego po 5 zarzutów, ale jakich... Dosłownie świszczała kula w powietrzu. Trochę żałuję, że nie podchodziłem dzisiaj pod pressa. Była moc :-) /SFD/Images/2015/6/3/e4f00841cdd445b6b5931bea2fa596f8.jpg Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-06-03 10:12:30

@Magor-Push Press z KB48. Na obie ręce Po dwa razy Do tego po 5 zarzutów, ale jakich... Dosłownie świszczała kula w powietrzu. Trochę żałuję, że nie podchodziłem dzisiaj pod pressa. Była moc Aleś się rozbujał . Zaczynasz smakować siłę.

[...] dzienniku miałem problem z barkiem. Po nieumiejętnym Push press ze sztangą. Bolał długo. Od tamtej pory nie dzieje się nic. Tureckie wstawanie ma - zdaniem Ruska - cudowną moc uzdrawiania barków " Muszę więc zacząć TGU koniecznie!! Bo mnie boli... Trochę znajoma fizjoterapeutka rozmasowała a ja sama dodaję ćwiczenia z malutkim obciążeniem, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=aFd5Cci_pE4 Jest moc http://www.youtube.com/watch?v=YAAflFyWNPo Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-09 21:53:38

dobra ide myc moje muskularne cialo bo dopiero wrocilem z treningu nuk cze moc z wami chude herosy

uwielbiam ome. moc piekielna mi po niej sie uaktywnila hyhy. zre z zegarkiem w reku, pilnuje diety i w porownaniu z enanem (jadlem na nim wszystko w zasiegu wzroku) prawie mnie nie zalalo - choc w moim przypadku ciezko rozroznic stan zalania od niezalania . boski srodek. no. to wyrzucilem to z siebie, a teraz trzeba nabyc wiecej tego specyfiku.

[...] , zestaw C. I odechciało mi się i myślenia i treningu. Ale spojrzałem do zapisków ojana , On ćwiczy dwa razy dziennie @@-). Cóż było robić , wsiadłem na rowerek , pokręciłem 30min , odczytałem 14km i 450 kcal. Następnie chwyciłem odważnik i poswingowałem ok.40min. Lenistwo wypocilem , jestem jak nowy %-). To forum ma sporą moc sprawczą /-)

male doladowanie odrazu wykorzystasz na treningu bedzie moc

[...] zmniejszam ciężar ,a zwiększam ilość powtórzeń w seriach 20/15/12 lub 15/12/10 jeszcze się zastanowię. Dzisiaj na suwnicy poszalałem z ciężarem, miałem magiczny przypływ moc i ciężary poszły w górę, na ostatniej serii padłem- nie zrobiłem 10 powtórzenia, na szczęście są blokady xD Przysiad tylni poszedł poprawnie,ale obawiałem się ostatniej [...]

ja dzisiaj niestety dzien bez treningu ale mam nadzieje ze jutro bedzie moc po 3 dniach regeneracji

Widać, że ma moc w łapie. Fajnie jakby ktoś świeży wszedł do HW

kregoslup jeszcze przeszkadza w trenowaniu ?? nie, ale się boje wejść na jakiś konkretny ciężar /SFD/Images/2016/2/18/1355974580854ba3ac8dbe8856013f34.jpg Plecy: Ściąganie drążka nachwytem do karku 15x52kg 12x65kg 8x72kg Ściąganie drążka nachwytem do klatki 15x31kg 12x45kg 10x52kg Wiosłowanie siedząc na maszynie 15x7x 15x8 15x9 12x10 + Wiosłowanie [...]

a ja mam nadzieje ze nie troszke tylko ze zrobisz znaczacy progres będę się starał! /SFD/Images/2016/7/30/22b36d18b96b40bda0123e1522eab631.jpg Nogi: Wspięcia na palcach z smithcie 20x 20x 20x 20x 20x 20x Wspięcia na hack maszynie 30x 30x 30x 20x Prostowanie ud na maszynie siedząc 20x 20x 15x +6x Hack przysiady 12x 12x 8x 6x [...]