moc

Czyli co, zwiększyć do 4200? Twoim zdaniem Split to zły pomysł? SSzukam optymalnego rozwiązania aby móc chodzić na mma jak najczęściej i zbudować przy tym mase oraz siłę. Biore aakg, bcaa i monohydrat olimmpu w kapsach

Wizualizuj zwyciestwo ! Nie porazke - sam dobrze wiesz ze moc tkwi teraz w glowie ! Ja wizualizuje Cie na podium gorujacego nad rywalami ! Powodzenia ... rowniez trzymam kciuki :)

Dzień 71 (tydzień 11) 10.12.2012 DT napoje: woda +3,5l, kawa, zielona, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, z liści malin, lipa, mięta warzywa: kalafior, pomidor, ogórek, brokuły, cebula, papryka suple: tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca, rano: omega3 przed treningiem: SAW wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 [...]

No to teraz się narobiło%-) Wielkie zbiorowe DZIĘKUJĘ za wszystkie gratulacje:-), żeby nikogo nie pominąć;-) I wielkie ukłony w stronę Marty za poprowadzenie mnie:-) Tymczasem... nie ma co spoczywać na laurach, kupa pracy przede mną, a zadek sam się nie zrobi;-) TYDZIEŃ 3, DZIEŃ 21 - 9.12.2012 DNT Dieta 1905kcal, 170B, 100T, 74W 1., 2. [...]

Jak dobrre npp to 300mg/week Cie karpiu bedzie super robic, pod reka dostinex i zwiekszanie npp co jakis czas zeby byla moc :)

[...] / 5x70 / 5x79 / 5x87,5 • Wyciskanie w staniu 5x24 / 5x29 / 5x34 / 5x37 / 5x40 • MC klasyczny 5x59 / 5x69 / 5x79 / 5x89 / 5x97,5 • Drążek podchwyt wąski 3 x max 9(bez pomocy) / 6(bez pomocy) / 5(z pomocą gumy pod nogą) Przerwy 1,5 – 2min. Ogólnie jest nieźle, trening ciężki… Trening 05.12.2012 Bieganie 5km – 23:05 min Z bieganiem jest ok. [...]

Dostałem w końcu Decę Unigena, będę mieszał z tą nieszczęsną Decą Biosiry (szkoda wyrzucać skoro podobno klepie) Mam nadzieję, że już za kilka dni będę mógł zrobić trening nóg :-)) Antek Bałkana: 10 dzień od 3 dni 100mg - zaczynam czuć moc :-))

[...] końcu się z Tobą prawie zgadzam,a to rzadkość ;-) Tylko nie w tym fragmencie: Tak, zdaje sobie sprawę, że 170centymetrowy pokurcz też może wykonywać działania prewencyjne używając Krav Magi i biorąc suplementy, Czy suplementy dodają jakąś moc? Bo według mnie do interwencji mają się nijak i nie mają żadnego znaczenia,czy ktoś je żre,czy nie.

Ma być moc!

Ile ja bym dał, żeby móc pić to obrzydlistwo... :-/

raczej większość należałoby wypełnić- są tam ważne dane potrzebne do tego aby móc Ci dobrze poradzić.

Niech moc bd z wami :)

napisał książkę i pobierał za nią pieniążki więc musi istnieć%-) to jest wlasnie magia tej ksiazki, pod pseudonimem "wade" kryje sie cala masa osob; napisali ksiazke ktora powpduje to ze czytajacy ma wrazenie jakby posiadl tajemna moc. tylko ze wiele informacji jest tam przeinaczaonych na korzysc skazanego...

Efekty na pewno jakieś da. Podciągania tutaj brakuje, drążek to podstawowy sprzęt do treningu w domu. Pewnie drążek zamieniłeś na brzuszki, jest to najgorszy wybór jaki mogłeś dać. Już lepiej robić treningi na dworze by móc się podciągać na jakiejś gałęzi, bądź bramce jak nie możesz zakupić drążka.

wiek: 21 lat waga: 73 , wzrost 178 staż treningowy : 2 lata cel cyklu : siła i moc mięsniowa Stosowane już wcześniej suplementy : jabczan kreatyny cm3 trec , aminokwasy bcca xplode olimp , kreatyna monohydrat , aminkowasy bcaa activlab , beta- alanina rozpoczęta ale nie dokończyłem opakowania Stosowane wcześniej spalacze : nie Suplement stosowane [...]

[...] na boki hantli Ss unoszenie przed siebie hantli ss wyciąg góra triceps x3 ss pompki poręcze maszyna x3 hantla francuz 15/12 x4 Trzeba przyznać że trening dobry, była moc. Wstępnie zmęczyłem triceps bo prawy łokieć troche pobolewa i nie chciałem dźwigać duzych ciężarów na francuzie hantlą. Pompy nie było jakiejś mega ale ubicie na plus, [...]

dokładnie.mało ćwiczeń dynamicznych.czemu chcesz nabrać masy?źle Ci w tej kategorii wagowej?jak cało ciałe to fbw z elementami dynamiki. TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, [...]

[...] + gryf Lekko brzuch z racji tego że mam coś prawdopodobnie naderwane w okolicy miednicy więc na razie troszeczkę odpuszczam bo przy cwiczeniu szczególnie od dolnej strony mocno ciągnie. 21.00 Trening kosza Jak na nie moją godzinkę trening całkiem spoko no i bez thermo pumpa bo nie miałem go ze sobą{{:-( Wtorek: (nogi:-D:-D:-D) Dziś tyłek [...]

[...] (Waga jednego hantla) Rozpiętki płasko 12pow.-10kg/12pow.-10kg/12pow.-10kg Triceps Pompki na poręczach 8pow./7pow./6pow. Uginanie francuskie hantla za głowy 12pow.-kg/10pow.-8kg/10pow.-8kg Prostowanie ramion na wyciągu 12pow.-12kg/12pow.-12kg/12pow.-12kg Dzisiaj trening wyszedł zaybisty moc była konkretna szczególnie na wyc.hantli na skosie8-)

davidoo Staram się robić jakieś postępy cały czas:-D Dontknow Dzięki no dzisiaj na treningu moc była to prawda:-) A 15kg jak na Kobitkę to dobrze;-)