moc

[...] jednak zrobić te 30powtórzeń, nogi i tyłek płonęły %-) ale wygląda na to, że już opanowałam to ćwiczenie, bo coraz łatwiej mi ustawić sztangę i już tak nią nie chwieje 1b. moc :-D 2a. ze sztangielkami 7.5kg jeszcze do zrobienia, dalej nie wiem jak będzie 2b. tu bez progresu, ale ok 3. z trudem, ale udało się zrobić 15 powtórzeń, więc następnym [...]

[...] niepotrzebnie, 88kg gdyby nie to, że zaczęły mi się ciężary przechylać na sztandze, to zrobiłabym więcej powtórzeń, duuuża różnica w porównaniu z poprzednim treningiem, była moc 2. po wznosach stwierdziłam, że nie ma się co czaić i też dołożyłam 2.5kg we wszystkich seriach, rekord ustanowiony -65kg :-D 3. tu też jakiś tam progres, na koniec [...]

Dzięki panowie, co do dziewczyny to na drugi dzień mnie przepraszala ze to wszystko było w nerwach. Co do tego ze jestem narażony na złośliwe komentarze, jestem przyzwyczajony. Tylko ze nikt z tego powodu mnie mie zaczepia, sa to po prostu slowa z zabarwiemiem zartu. Nigdy mi to nie przeszkadzało, sam lubię się śmiać z siebie i mam do siebie [...]

Arsenal zainteresowany gwiazdą Lyon'u? Po dobrych występach w reprezentacji Francji czołowe drużyny angielskie zainteresowane są sprowadzeniem w swoje szeregi Sidney’a Govou. Govou co prawda mówił, że pragnie pozostać w Lyonie, ale po odpadnięciu z Ligi Mistrzów jest gotów zmienić barwy klubowe. Cena, jaką trzeba wyłożyć na Govou to [...]

[...] się wydaje) jedynie Alexand Hleb i Mart Poom bo na resztę zakupów w tym sezonie raczej "kanonierzy" liczyć za bardzo nie mogą. Brakuje w tym zespole defensywnego pomocnika, który zastąpiłby Vieirę. Jest młody Fabregas, który w niczym Francuza nieprzypomina i jest Gilberto Silva, który jednak Vieirą nie jest i nie będzie. Cesc Fabregas [...]

Gilberto i Bergkamp ciągle wyłączeni z gry Gilberto Silva oraz Dennis Bergkamp ciągle są wyłączeni z gry i z pewnością nie zagrają w najbliższym ligowym meczu przeciwko Birmingham. Z pewność jednak "Kanonierzy" są w stanie sobie poradzić bez nich, jak pokazali w Amsterdamie. "Dennis Bergkamp ponownie rozpoczął już treningi, ale z [...]

[...] - mówi Adams. "W tym momencie nie widzę jakości w grze Arsenalu. Senderos może być dobrym zawodnikiem. Fantastycznie mu szło pod koniec poprzedniego sezonu, ale jego moc opadła w drugim sezonie. Toure z kolei trochę nie radzi sobie z nagłymi sytuacjami" - twierdzi Adams Fergusson: Chelsea robi na złość Arsenalowi i MU W [...]

[...] ani nie w drugim szlagierowym w tej kolejce Premiership osobiscie mysle ze bedzie remis lub minimalna wygrana MU jednak raczej sklanialbym sie ku temu drugiemu MU jest mocny ,bardzo mocny psychicznie w tym momencie zawodnicy czuja swoja moc po slaby poczatku cisna strasznie w lidze (jedna wtopa z Boltonem) grupe LM roz***ali okrutnie latwo [...]

[...] tuck jump 6x thrusters 5 kg/łapa 5x Sumo DL Hi Pull 20 kg 4x burpee Wyciskanie 32 kg poszło tylko 2 razy to wróciłam i chciałam zrobić 5 ale już nie mogłam @@-)gdzie jest moc ;-] Wytrzymałość rzeczywiście mi się poprawia ale siła w ogóle {{:-( Inverty początkowo po 5 :-P Obwody |-) co dwa chciałam rezygnować %-) jak zwykle |-) burpee na końcu [...]

U mnie ostatnio też pojawiła się ta moc w przysiadzie. Tak nagle 'znikąd'. Mimo tego, że tego dnia i na rozgrzewce nie czułem się zbyt dobrze. Na maksach dopiero wyjdzie chwila prawdy U mnie to już jutro.

[...] moze byc to ze pracuje 7 dni w tyg i nie wiem czy dam rade dlatego myslalem zeby w pt po treningu dac troche wegli, w sobote ladowanko pol dnia potem kilkunastogodzinny post i dalej jazda. Z saa bedzie leciec 250-350mg testa, gh+t3 i oxa/wino, myslalem jeszcze lekko trena dodac tylko nie chcialbym tracic na wydolnosci zeby moc krecic cardio ed

[...] post i dalej jazda. Z saa bedzie leciec 250-350mg testa, gh+t3 i oxa/wino, myslalem jeszcze lekko trena dodac tylko nie chcialbym tracic na wydolnosci zeby moc krecic cardio ed Mozesz zrobic inaczej, post do treningu (najlepiej zeby byl po poludniu np 15-17), po trenie ladowanie az do spania i na drugi dzien znowu vlcd. Choc [...]

[...] hooywo z powodu zbyt malych kalorii od poczatku i sie zajechalem zanim schudlem, Mysle, ze kiedy metabolizm wroci do normy to nie ma powodu zeby przy kolejnym podejsciu nie moc zejsc do tego bf co poprzednio Jak ktos pali mase kalorii w pracy to ta dieta musi zostac zmodyfikowana, natomiast zdolnosci percepcji to juz rzecz osobnicza, u mnie nie [...]

[...] (mam jej jeszcze 4-5 kapsułek, ale aż strach brać) Nie wiem ile miałbyś dać joszki do swojego Hellfira, ja będąc na Twoim miejscu dałbym jakieś 15-20 (ja zaczynałem od 0,2 mg na kg wagi ciała) mg joszki i 200-400 mg koffy 0,5 godz przed treningiem i jest moc. A przynajmniej wiesz co jesz;-) Zmieniony przez - skint73 w dniu 2019-01-28 09:12:55

Ajazy, a jak oceniasz pracę i moc swoich nadgarstków przy WŻ? Są proste i sztywne jak u boksera, czy wygięte "do tyłu"? Tak sobie myślę, że skoro czujesz ulgę w barku, po cofnięciu kciuka, to musisz pracować na cholernie odgiętym i wiotkim nadgarstku. Robiłeś sobie test mobliności barków? Np. "no money" przy ścianie? Może spróbuj?

95 A jak się czujesz po tych 25 przysiadach z wagą swojego ciała ? Zajechany czy czujesz moc na więcej ? Ps. proszę tylko nie odbieraj tego jako szczypania lub nie doszukuj się podtekstów. Pytam z ciekawości i żeby zrozumieć ten plan. Aha i jeszcze jedno, jak długie przerwy pomiędzy tymi seriami?

Rewelacyjnie dzisiaj wszedł trening :) Przysiad: 96 x 2 x 6 WL: 88 x 5 x 6 MC: 120 x 5 x 6 Moc ze mną :P :)

p******enie kotka za pomocą młotka c.d :P :) Przysiad: 47,5 x 5 57,5 x 5 70 x 5 82,5 x 5 95 x 3 70 x 8 (:P) Wl i wiosło: 20 x 8 42,5 x 5 52,5 x 5 62, x 5 72,5 x 5 85 x 3 62,5 x 8 Bicek i tricek Podsumowujac..ciężary żadne. Przysiad wstany lekko, staram sie wprowadzać takie historie jak rotacja zewnętrzna, napięcie, to samo w wl czy [...]

[...] 100G TWAROGU WARZYWA Trening całkiem nie najgorszy ale lekko ciężar w dół, możliwe ze to alko ostatnie tak podziałało. Ćwiczyłem dziś po ww+b chyba jednak wolę ćwiczyć po tłuszczach większa moc jest. Czy waszym zdaniem z punktu widzenia chęci redukcji tk tłuszczowej trening po osiłku b+t może mieć wpływ na lepsze spalanie tkanki tłuszczowej?

1 Porcja smak ok slodki winogronowy choc i tak troche mnie zmdlilo bo jestem czulu na stacki kreatynowe po horsie powerze zobaczymy jak pojdzie moc zaluje ze dopiero teraz go biore jak zostalo mi 4 tyg trenu wina i propa :/