moc

Przez virusa preparaty zdrowotne cieszą się ogromną popularnościa-pewnie na tą chwilę zabrako. Następnym razem się uda pewnie. Iron Pump także w Holandii cieszy się dużym wzięciem. Przywiozłem kilka z Polski,został mnie już tylko jeden :) Miejscowe przed treningówki mają moc oranżady Hellena :) /SFD/2020/6/27/ab2d15f184134b9b9220cb6e88ca0867.jpg

[...] przypadek zatrzymał kamerkę :-) Wyciskanie na barki 34x10 poszło bez większych problemów. Węgli jest mało jeszcze trochę rezerw sił jest na szczęście, jednak szybko tracę moc na treningu, sprawa oczywista :-) Specjalnie mnie to nie martwi, bo wiem że w zamian forma się wyostrza, a to jest priorytetem... Unoszenie bokiem kończyłem na 24kg na 6 [...]

Dokładnie, najważniejsze żeby dobrze czuć mięsień :-) Właśnie zrobiłem masło orzechowe, migdałowe. Bardzo smaczne. Dam znać niedługo jak je zrobiłem, za dużo filozofii nie ma. Dzisiaj dzień bez treningu. Zrobiłem tylko aeroby. Teraz robię jedzonko i jadę na działkę do kolegi posiedzieć, pogadać i pośmiać się trochę ze znajomymi. Dzisiaj [...]

edit: (coś nie pykło) Wody podeszło już konkretnie %-) Ale zaczyna wracać moc, trudno, coś za coś, trzeba się budować, i nie płakać :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2014-07-30 00:56:08

[...] skosie dodatnim 2x15-12 Brzuch (1ćw+2ćw+3ćw) wszystko po 15reps w 3 seriach (potrójne serie) Łydka wspięcia w siadzie 3 serie po 21reps. btw. wczoraj poszło z godzina aero mocnego rowerem dzisiaj około 35-40 minut _____________________ To jest jakaś masakra co się dzieje na treningu teraz, dzisiaj tylko 5 zasadniczych głównych mocnych serii na [...]

Dzisiaj odpoczywam. Jem, śpię i znowu odpoczywam. Mam za sobą około 20 minutową sesje aerobów. Jeszcze dzisiaj coś najprawdopodobniej zakręcę. Ale nie dużo. Zbieram moc na jutrzejsze nogi. Bo będzie to zapewne jeden z cięższych treningów w życiu. A opierał będzie się tylko na dwóch ćwiczeniach :-) Zgadnijcie jakich :-) Mała podpowiedź co do [...]

Nie trud jest dobry, a patent... Nie chodzi o to, żeby sobie umieć utrudnić tylko o to żeby każdy mógł to w miarę szybkim tempie przygotować... wiadomo jak to z czasem w życiu bywa, nie ma go na tyle, żeby codziennie móc stać w kuchni więcej niż to jest potrzebne ;-).

[...] do 8) uginanie ramion za głowę z linką wyciągu górnego + prostowanie z linką wyciągu górnego oburącz lina 5x10+10 __________________ Dziś znowu aerobów tyle co nic. Tylko 5 mocnych minut :) Jutro zakręcę juz więcej :) Pewnie intensywne oczko. Dzisiejszy trening to mega intensywność. Jak wczoraj :) Wykonaliśmy dużo serii, zresztą jak widzicie. We [...]

[...] to teraz ledwo chodzę... Miska /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7a4d20ac74214013914490040eefabd5.png + omega3, Triphala, magnez + niewliczone warzywa: ogórek konserwowy, moc kiełków brokuł, papryka Trochę ten kurczak nie bardzo, ale następnym razem bardziej ogarnę. ;-) ____________ EDIT: Aha, Obliques, jakbyś miała chwilkę, to proszę powiedz [...]

Dzisiaj na treningu była taka moc, że sama się zdziwiłam. W MC na koniec treningu poszło w ostatniej serii 80kg. Cieszy mnie to tym bardziej, że bardzo dawno klasycznego MC nie robiłam. 1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8-10 3) Wiosło hantlą 4 x 12 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Konrad, ja też sądzę, ze nie ma, ale niektórym pewnie duma by nie pozwoliła żeby ich ktoś poprawiał ;-) Ja mimo że trenuję już 2,5 roku z wolnymi ciężarami wiem, że nie jestem doskonała i są ćwiczenia, które zwyczajnie kaleczę (zwłaszcza te, których nie lubię) :'-( Na szczęście mam na tyle rozsądku, żeby zapytać mądrzejszych oraz patrzących [...]

Asia dzięki, będę pamiętać };-) Ja Ci zawsze wierzyłam, że te Twoje nowe treningi szmacą, ale teraz jak doświadczyłam ich na sobie, to się zastanawiam, czy aby dobrze zrobiłam %-) Ok, żartuję, to na pewno bardzo skuteczne treningi, a że ciężkie, to cóż, trudno - trza pocierpieć trochę żeby potem móc błysnąć krągłym tyłeczkiem ;-) Poza tym już [...]

No wiadomo, że samo się nie zrobi (a już na pewno nie od gadania), ale jak się pozapyerdala konkretnie - tu pokazuję palcem w kierunku Shrimp np. :-D - to można dokonać przemiany ogromnej :-)) Banalnie - ale tu wszystko zależy od Ciebie ;-) Wiem,wiem,że ode mnie. Dla mnie przeskok z 2-3 szitowych posiłków (czyt. ujowe pseudo śniadanie na szybko + [...]

[...] włącznie. Do tego czasu pokrecę areo, zrobię jakiś kompleks/interwały, po to by w sobotę zjeść jak przystało \-) Zrobiłam też wczoraj zdjęcia na luzie i powiem, że 9 tygodni to sobie można porównywać, a nie takie 30 dni #-P W każdym razie, widzę rychły odpoczynek /-)_ Wypiski uzupełnię dzisiaj bądź jutro. Mam nadzieję, że moc edycji wróci @-)

Ola, nie takie rzeczy przeżyłaś ;-D Ja za to, dzięki Tobie, często myślę o tym by sprawdzić swój bieg na kilometr; no i na razie myślę tylko %-) Arphiel, Viki dziękuję Wam serdecznie };-) Zupełnie niezależnie od tego fatu, pod niebiosa zacieszam, że zrobiła mi się widoczna talia, bo to bardzo zmienia mój wygląd. I tutaj zgodzę się z Tobą, A. (po [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d58453d5634b4a7580007aba53424ffa.JPG PP: im dalej w las tym trudniej; jeszcze trochę i będę kończyć na dwóch seriach @-) nie tylko łapy wysiadały, moc w samym wybiciu też już nie ta przysiad: znowu mi się pomyliło - wyszłam na to samo, ale w II serii ten ciężar to pomyłka; zacznę liczyć z kalkulatorem chyba ;-] [...]

No no, jest moc w PP:-)) a i 5x35 na płaskiej w tempie powoduje :zazdrość:;-D Powodzenia jutro w terenie:-D

a w 2013 musimy pojechać na kanary z naszą poprzednią dietą %-) o mika może pojechać z nami akurat będzie po konkursie będzie miała moc i wytrzymałość to będzie nas ciągnąć za sobą %-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-12-24 08:27:42

[...] reszta to słabe podrygi obumierającej dwójki %-) *kto wymyślił RDL na jednej nodze @-) ta dźwignia z poślada mnie zabija; robione po 10 na nogę, bo inaczej nie da rady, a i tak przerwa goni przerwę #-P *odwodzenie, ostatni obwód z obciążeniem na kostce 1,5kg, bo z gumą było mi za trudno %-) *generalnie: jest moc w klacie przy burpich /-)_\-)

[...] 6. Uginanie na piłce 3/3/3 7. Uginanie z gumą + 25-30min marsz *ściąganie- dotąd używałam do tego srebrnej gumy, tutaj była pomarańczowa (u mnie to kolor niżej), więc była moc @@-)}:-( *wiosło- ledwo; jakieś przerwy wpadły *spacer- jakciemoge; uważam, że średnio poszło; wpadłam do domu i rzuciłam się na jedzenie %-) dzień 6 TRENING: marsz [...]