moc

będzie moc po żurku i kiełbasie. Strong byłby dumny \-)

Panowie dajcie już spokój. Przecież jesteście kolegami.Poprzez niedoskonałości regulaminu zaszło nieporozumienie i tyle. Szkoda kruszyć kopii o takie błahostki. W Szczytnie walniecie po "oranżadzie " i będzie OK. Pozdrawiam. Niech moc będzie z Wami !!!!

bo jest mocniejszy:P . a czym się mierzy jego moc?

Dziś moc na treningu czworogłowych :D -Wyprosty na maszynie 20/20/15/12 -Przysiady ze sztangą z tyłu 12x100kg/10x120kg/8x140kg/5x160kg nie wiem ile dokładnie gryf ważył wiec może 5kg mniej podnosiłem ale i tak jestem zadowolony :) -Wypychanie na suwnicy 240/280kg 4x12-10 całkowicie inna suwnica i ciężar mniejszy a czułem tak samo jakbym założył [...]

[...] druga obok mówi faktycznie był tu kiedyś taki automat ale go zabrali, pytam się czy kupowała z niego mleka najpierw mówi że nie potem mówi że raz kupiła i że nie smakowało jej weż tu zrozum człowieka... w każdym bądż razie wniosek jeden- mleko nie cieszyło się popularnością to zabrali widocznie lud nie wierzy w moc surowego mleka z automatu...

Powodzenia ! MOC z Tobą

[...] wynikach. Problem miski już jest prawie rozwiązany. Zastanawiam się, jaki progres to pożądany progres. Przewiduję, że co 2 tygodnie uda mi się dołożyć z 1-2 kg (2 to wersja mocno optymistyczna). Mam też problem z teraźniejszym i nadchodzącym tygodniem - będę miała ograniczone możliwości wykonania treningu siłowego co 2 dzień. Czy mogę go zatem [...]

lub jezeli sie wstydzisz chodzic z pojemnikami to robsz np. kanapkiz piezczywa razowego z kurakiem i warzywami i tez bedzie ok, jest kilka sposobow zeby dobrze zjesc w szkole, tak jak kolezanka wyzej napisała chciec to móc..wiec przemysl to.

a my chodzimy do pracy, na studia, rano sie zje, w ciągu dnia sie da zjesc i potem tez...chcieć to móc. bierzesz szame w pojemnik i zasuwasz do szkoly

I co mam k***A zrobić, żeby móc edytować???? No już szlag mnie trafia!!!}:-(((:))

Dla Adzika to i tak moc....wystarczy tylko opuścić. Negatywy napędzają najwięcej mięsa, chuy z pozytywami.

[...] k***A, przysiad mógł znacznie lepiej pójść k***A leszcz ze mnie jakich mało. Przeciążyłam sobie do tego prostowniki, także wesoło. 75kg mnie zgniotło, 4 facetów biegło z pomocą %-). Przynajmniej w skosie była moc ____________________________________________________ Dieta 1.Owies, jaja, ser żołty, pomidory 2.Ryż basmati, indyk cyc, jabłko [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 74 Wzrost : 178 Cel treningowy : estetyczna sylwetka Staż treningowy na siłowni : 5 lat ze sporymi przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : masowa, ok. 400kcal na plusie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

normalnie 8 tyg (100-150mg)zalerzy ile sie nabralo%-) ale teraz lece po cypku i tez jest dobrze i fujara nie do ogarnecia %-) i na treningu moc,dokladnie bedzie slabo to zmienisz Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-04-02 22:29:14

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien36.png Dziś wypiska na szybko Trening konkretny - dołożyłem pare kg i była moc Możliwe że przez ciut dłuższe przerwy niż zwykle bo ciężaru dla mnie brakowało %-) http://www.atleta.pl/sfd/dni/trening.png klata pozioma - 6x60kg/6x80kg/6x100kg/6x110kg/6x130kg/4x140kg skos ujemny - 10x100kg/10x105kg/10x105kg [...]

Hej, trening petarda- jestem niesamowicie podjarana ;-) w nogach mam moc- to chyba jedyna część ciała, z której w miarę jestem zadowolona- zarówno pod względem siły i wyglądu :-) kolano na szczęście nie boli... a jak u Ciebie? prubowałaś maści?

A oto kolejna odsłona serii o treningu siłowym w domowych pieleszach. Tym razem co nieco o ćwiczeniach izometrycznych. Jak wynika z definicji, trening izometryczny mamy wtedy, kiedy mięśnie podczas ćwiczenia nie kurczą się ani nie rozciągają, a więc nie następuje żaden dający się zauważyć ruch. Cała praca polega na utrzymywaniu ciała w [...]

Nawet dwa :-)) MOC z Tobą

[...] Komento: byłam tak podekscytowana przysiadem, taki strzał endorfin, że nie mogłam się w ogóle skoncentrować. Po maksie w barkach zrobiłam wznosy bokiem i zaskoczyła mnie moc. Robię dobrze technicznie to ćwiczenie, bardzo powoli w fazie ekscentrycznej i dokładnie - w grudniu 3kg było poza moim zasięgiem na 10powt, dziś zrobiłam 4kg. Fajnie! [...]

na silowni polecilbym dynamiczne powtorzenia i mala liczba powtorzen, wytrzymalosc wyrobisz sobie na treningach wlasciwych. Podrzuty, zarzuty, rwania, podskoki ze sztanga. Cwiczenia typowe na moc.