moc

Jakie powinien mieć wymiary zawodnik fitness przy wzroscie 182cm aby moć w ogóle myśleć o starcie w zawodach? Prosze podac klata/biceps/brzuch/uda

[...] brzuch: 10x ab wheel, 10x odwrotne brzuszki + 3 obwody: 10 wypadow (na kazda noge) 10 przysiadow 10 wykrokow w tyl 10 przysiadow plie Z treningu jestem zadowolona. Byla moc w MC, nawet niezle poszlo. Bulgar... #-P nawet bez obciazenia mnie to cwiczenie meczy. WL - nie jestem w stanie zrobic wiecej powtorzen, a niby tylko 2,5kg roznicy [...]

Od dziś chłopaki będą łapać moc i jechać dziesięcio tygodniowym planem na wyciskanie zobaczymy z jakim rezultatem. PIĄTEK WL 50/6 60/4 70/3 80/3,3 85/2,2 Aktywne opuszczanie 95/1,1 Trzymanie sztangi 110/20s,20s Wyciskanie wąsko 8,6,4 Pompki na poręczach 6,6,6

[...] zapodac cykl w którym priorytetem jest siła. Kiedyś tam brałem dwa razy cykl z teścia i mety taki standart ale to bylo dawno temu. Teraz dluga przerwa i chcial bym zeby byla moc. Nie interesowałem sie nigdy saa bo zawsze tylko suple poza tymi dwoma cyklami które sie składały z 200 tescia jelfy i mety 5. A teraz chce hartkorowo ale z głową [...]

[...] x 6 100kg x 6 120kg x 3 150kg x 2 170kg x 1 http://www.youtube.com/watch?v=Ol01RuReX_A&feature=youtu.be 2.Podciąganie na drążku 0 x 6 2,5kg x 6 5kg x 6 10kg x 6 + pare z pomocą +dropset 0 x 8 3.Wyciskanie hantli na skosie górnym 22kg x 8 26kg x 8 30kg x 8 33kg x 7+ pare z pomocą +regres 18kg x 15 4. Wiosłowanie hantlem 26kg x 8 30kg x 8 33kg x [...]

No macie k***a nie umim wstawić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ec1fe0197df54aa0b9ff1c5c1859f33b.jpg no\-) i dobranoc, chcę się jutro obudzić i móc gryźć%-) Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-09-06 21:25:31

Czy dzięki treningowi FBW 15-10-5 mam szansę polepszyć swoje rezultaty kondycyjne i wizualne? Chcę jeszcze dodatkowo ćwiczyć na drążku, żeby móc się więcej razy podciągać i nie wiem jaki trening do tego zastosować (moje wyniki są słabe)

Przy podciąganiu wpisujesz liczbę powtórzeń? ; o Nie ukrywam, że chciałbym móc się tyle razy podciągnąć :-P Nagrywałeś kiedyś filmik, może jakąś techniczną podpowiedź mógłbym podłapać :-P

[...] dla mnie idealna przerwa pomiędzy SAW a posiłkiem przedtreningowym to ok. godzinka, nie mniej, nie więcej, wtedy czuję jego działanie najbardziej. Jak biorę go zbyt szybko po posiłku to na treningu pompa jest jak najbardziej OK, ale pobudzenie bardzo słabe, a jeżeli jest ok. godzinka przerwy to czuć całą moc, i to przyjemne pieczenie na ryju :)

bieganie ma moc :-) Rockiego nie oglądałeś ?!%-)

skończyłem cykl kreatynowy (schock terapy i storm) chciałbym utrzymać i wagę i moc co polecacie? Czy dokupić monohydrant i jechać na mniejszych dawkach? Czy kupić jakiś boster testosteronu? Czy zwiększyć dawkowanie bcaa? Czy macie inny pomysł Kasa nie gra roli

Masz na pewno wagę na siłowni (koksy się ważą przed treningiem razem z butelką wody w łapie zapewne) to bierzesz gryf i ważysz:-) Na starej siłce pokradli te najmniejsze kółka to przytargałam obciążenia na nogi z sali do fitnesów, żeby móc mały skok robić i też ważyłam. Wszystkie gryfy na dzień dobry poważyłam, bo to co na nich napisane, co mówią [...]

A czemu miałabyś mango nie móc? :P

[...] 52kgx10, 87x10, 92x7, 97x4, 102x2, 107x1, 62x15 2. Wyciskanie wąsko 62x10, 67x10, 72x9 3. Gilotyna skos 30x15, 45x10, 50x10, 55x10, 30x15 4. Dipsy CCx10, 5x10, 10x10 Czas >1h Rewelacyjny dzisiaj trening wszedl. Byla moc progres w ciezarach w kazdym cwiczeniu na minusie 102 spokojnie dal bym rade x3 ale nie mialem asekuracji i nie ryzykowałem.

czuć moc przy 100mg e2d ?? czy lepiej dać 150mg e2d minimum

doyebalem dzis klate masakrycznie, 3 cwiczenia %-) ciezary na skosie do 90kg hantle 32 najwiecej mega meczyly a dipsy kolo 8 powt z cc czuje MOC! jesli chodzi o diete to dalej wpyerdalam minimum 500g wegli dziennie ale raczej duzo wiecej %-) waga blizej 105ciu niz 100 }:-( a wody nayebane od hvja :D ale za to samopoczucie i libido wykvrwiste bo [...]

[...] czekam na tą moją maszynę i będę robić };-) Etrala ale u mnie to już z progresem będzie ciężko :-D Gofrownicę kupiłam taką http://allegro.pl/optimum-gofrownica-gf-1345-duza-moc-1000w-inox-i2598898089.html Poprzednia gofrownica miała mniejszą moc i to niestety przekładało się na gofry, także jak coś to mocniejsze są lepsze :-) Zmieniony przez - [...]

[...] puszcza chwyt. Ćwiczę w rękawiczkach od niedawna (muszę bo praca wymaga żebym nie miał odcisków... ) i jest trochę ciężej Ad.5 Lekko spompowało ale tutaj bardziej chodzi i moc :-) poza tym że nie mogłem leżeć za bardzo bo nakurviały żebra to było ok %-) Ad. 6,7 BDB, z zapasem na takiej ilości powtórzeń ale czułem że ćwiczyłem łydki :-) [...]

macie jakiś sposób, żeby móc w siebie więcej wcisnąc? właśnie jem ostatni posiłek makaron z białym serem, wczoraj i dzisiaj mi to opornie wchodzi, praktycznie muszę jesc to "na chama" Jeżeli masz blender, to weź włóż do niego ten makaron i ser dolej trochę mleka albo kefiru i wypij to po prostu w takiej postaci.:-)) Możesz do tego dodać trochę [...]

macie jakiś sposób, żeby móc w siebie więcej wcisnąc? właśnie jem ostatni posiłek makaron z białym serem, wczoraj i dzisiaj mi to opornie wchodzi, praktycznie muszę jesc to "na chama"