mobilność

[...] sekundzie to widać, ale nie napisałem tego czarno na białym, a to bardzo ważne. Oglądając filmik wklejony przez Roniego (np 3 sekunda) porównaj plecy Elliotta z Twoimi. (co bym tylko zmienił w jego wykonaniu, to praca kolan- docelowo chcesz mocno rozpychać je na boki, a nie prowadzić po linii palców, ale nie każdy musi mieć mobilność ciężarowca).

Nie, nie może być takie ustawienie. Pościągany- czyli poblokowany, z przykurczami, które ograniczają Ci mobilność. Fizjoterapeuta powiedziałby Ci gdzie dokładnie leży problem, jak rozciągać, jak ćwiczyć. Jeśli tak mają wyglądać nadgarstki, to na barki widziałbym prędzej wyciskania hantlami.

Ja sprobuje HW takiej analizy, bo temat jest bardziej zlozony (jedynie stojka): Sila ciosu: 1.JDS 2.Hunt 3.Cain/Arlovski/Silva Technika I umiejestnosci: 1.Cain 2.Overeem 3.Werdum/Arlovski/Hunt Efektywnosc: 1.Cain 2.JDS 3.Hunt/Silva/Werdum Szczeka/leb: 1.Hunt 2.JDS 3.Nelson/Silva/Mir Obrona/mobilnosc: 1.Cain 2.Werdum 3.JDS RANKING: 1.Cain 2.JDS [...]

[...] z 2x20 ile się da! Na razie luźne myśli, a jeszcze jakbym miał tę książkę Whitley'a, to może w ramach variety day coś bym robił w kierunku bent press.. Dla mnie to czysto pokazowe ćwiczenie - pokazuje siłę, gibkość, mobilność itd.. Raczej nikt nie robi z tym 10x5, 3x15, ani nic podobnego.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-09-23 21:00:13

Tak tylko w mma zasięg ma zdecydowanie większe znaczenie niż w boksie. Wyszło to z poukładanym JDS-em, choć przeczy temu walka z wieżowcem, ale jego mobilność jest znana każdemu.

Do OHSQ, polecam zabawę z kijem od szczotki. Tutaj duża mobilność jest potrzebna w barkach, więc uważaj żeby się nie uszkodzić. Popracuj nad mobilnością.

masz racje Steven,ze jest DUZO lzejszy, nie ma boksu Andreia i taktyka jaka byla na BF widzielismy. jego slabe ciosy rekoma mogly byc wynikiem problemow neurologicznych z lokciami, ktore ma juz zoperowane. bo np w K1 ciagle bil mocno, poslal Hariego na dupe na dluzsza chwile, a w UFC zadne jego ciosy zdawaly sie nie miec mocy.MOZE to powod. [...]

Pitbull zrobił to co powinien zrobić Reem czyli mobilność+kowadło. Bez podpalania się, zejścia lewo prawo skos, i taki kloc jak Silva jest bezradny.

Zrzucił fat i bardzo dobrze, mięcho zostało= taka sama siła, ale lepsza kondycja i mobilność... w teorii%-)

[...] Przysiad ze sztangą na karku - 20x20, 9x60, 7x80, 5x110, 3x120, 3x122,5, 3x3x130 - dobrze szło, zrobiłem kompilacje. schodzę najniżej jak mi biodra pozwalają więc ten tego, mobilność delikatnie ograniczona ale ogólnie uważam że i tak duży postęp w stosunku do tego co było na początku roku. ciężko mi się wchodziło do mieszkania na 3 piętrze. [...]

w Policji jak się jest to ładnie można przykoksić i tak cały dzień op*****lania jest %-) Ja się teraz zastanawiam to k***a moja technika leży w siadzie a szczególnie mobilność pleców ,achilesa i ch**owe oddychanie i chyba dlatego robię takimi ch**owymi ciężarami ,plus boję się doj**ać

[...] parter. ta walka do 1 bramki imo. wygrał z pasywnym musasim, tracąc kardio w 2r, dla mnie słabo wyglądała walka z obu stron, za mało na weidmana reem w tej walce pokazał mobilność, ciosy w porównaniu do poprzednich walk(mma) miały większa moc - ta ręka, kopnięcia w końcu dynamiczne, szkoda, że przestał trzymać się gameplanu i szedł po [...]

[...] wp****** życia%-) No nie wiem. Kibicuję żeby nie dostał. W K-1 mógłby mieć przerąbane bo ktoś po prostu mógłby chować się za podwójną gardą i atakować go low kickami. W MMA mobilność więcej znaczy żeby unikać ciosów. Dlatego bardzo mnie ciekawią walki Venoma. W każdym razie teraz jeszcze nie powinien mieć ciężko, a szkoda... : [...]

Zgodzę się. MaGor wspomniał że potrzebna jest mobilność i silny core. Więc jeśli dźwigasz 2x20 to szacun:-)

Skoro MaGor ma problem z 12+12, to 20+20 to jest mega moc!! Nie o samą siłę chodzi, bo dochodzą jeszcze takie elementy jak mobilność i równowaga..

No ja niestety "lekkich" ketli nie mam w parze. Tylko jedna 16-tka a potem 2x24, więc jeśli już to spróbuję z nimi ugryźć to wstawanie:-) Będzie problem :-) Próbowałem z dwoma 12-kami i mało mnie nie zabiły. Mobilność jest potrzebna cyrkowa i silny korpus. HD (pre) za mną. Drabiny: C&P: 32 kg - 5 x 1,2,3,4 OA_Swing: 24 kg - 6 min. - 196 [...]

[...] tak, bo sytuacja go do tego zmusiła- nie oszukujmy się. Gdyby mógł to by ładował tyle towaru co kiedyś;) Jednak na pewno wynikają z tego pewne korzyści- lepsza kondycja i mobilność. Mam tu na myśli pracę nóg, ale również pracę w parterze. Są niewątpliwe korzyści ze stracenia takiej ilości mięcha, ale są też niewątpliwe wady;) Jednak [...]

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

[...] czas leżeć mocno na ławce, na koniec nogami starasz się znaleźć taki rozstaw, który umożliwi Ci zblokowanie pozycji. Nie możesz dać nóg za bardzo za siebie, bo może wyjść mobilność w kostkach itd i będziesz palcował- dlatego wyciskacze też noszą buty do podnoszenia ciężarów (podbita pięta= but leży płasko= nie ma palcowania). Palce na zewnątrz [...]

[...] będziesz mógł się tego nauczyć drogą obserwacji. Wpiszesz w yt 1 hasło i masz 500 różnych instruktaży. Koorasy po prostu nie umie zakładać mostka i ciężko diagnozować jego mobilność, skoro to nie jest ułożone: Wrzucę swój filmik sprzed 2 lat,bo tutaj dobrze widać czym się różni zakładanie mostka, od imitowania zakładania mostka (Koorasy [...]